Главная / world / Европа / Швеция / Веганский боул с мороженым, арахисовой пастой, бананом и орехами

Веганский боул с мороженым, арахисовой пастой, бананом и орехами

0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 320 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 520 kcal
26% DV
Всего жиров 36.0g
55% DV
Мононенасыщенные жиры16.0g
Полиненасыщенные жиры8.0g
Насыщенные жиры9.0g
Всего углеводов 42.0g
14% DV
Пищевые волокна7.0g
Крахмал12.0g
Сахара24.0g
Белок 13.0g
26% DV
Растительный белок13.0g

О блюде

Веганский десертный боул с мороженым, арахисовой пастой, бананом, грецкими орехами и миндалём.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин35.0mg6%
Витамин A80.0mcg9%
Тиамин (B1)0.1mg13%
Рибофлавин (B2)0.2mg15%
Ниацин (B3)3.5mg22%
Пантотеновая кислота (B5)0.8mg16%
Витамин B60.5mg26%
Биотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)35.0mcg9%
Витамин C10.0mg11%
Витамин E6.0mg40%
Витамин K3.0mcg3%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций90.0mg9%
Хром4.0mcg11%
Медь0.6mcg0%
Йод2.0mcg1%
Железо2.2mg12%
Магний95.0mg23%
Марганец1.2mg52%
Молибден18.0mcg40%
Фосфор220.0mg31%
Калий520.0mg11%
Селен6.0mcg11%
Натрий160.0mg7%
Цинк2.1mg19%

Замороженный сандей с бананом, арахисовой пастой и поджаренными орехами

Введение



Это составной замороженный десерт в миске, построенный на контрасте: мягкий банан, плотная арахисовая паста, холодное веганское мороженое и чистая горчинка поджаренных орехов. Вкус должен быть продуманным, а не случайным, чтобы каждый элемент оставался различимым, а всё вместе сохраняло баланс. Результат прост по составу, но требует точности в текстуре и температуре.

Основные сведения о рецепте



Категория блюда: Замороженный десерт
Кухня или происхождение: Современная
Тип подачи: Десерт
Выход: 1 порция
Размер порции: 320 g
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 6 минут
Общее время: 16 минут
Сложность: Легко

Оборудование



Небольшая сковорода
Миска для смешивания
Сервировочная миска
Ложка
Нож
Разделочная доска

Ингредиенты



Банан, очищенный и нарезанный: 120 g
Арахисовая паста: 30 g
Грецкие орехи: 20 g
Миндаль: 20 g
Веганское мороженое: 130 g

Способ приготовления



  • 1. Положите грецкие орехи и миндаль в небольшую сковороду и поставьте на средний огонь. Поджаривайте 4–6 минут, часто помешивая, пока орехи не станут ароматными и слегка не потемнеют. Сразу снимите и остудите 2 минуты; орехи должны остаться тёплыми, сухими и хрустящими, без сильного подрумянивания.


  • 2. Нарежьте банан на ровные кусочки и отложите. Старайтесь делать аккуратные срезы, чтобы фрукт сохранял форму в миске.


  • 3. Переложите арахисовую пасту в небольшую миску и недолго перемешайте до гладкости и пластичности. Если она очень плотная, оставьте при комнатной температуре на 2 минуты, чтобы она слегка размягчилась.


  • 4. Выложите веганское мороженое ложкой в сервировочную миску и придайте ему форму невысокой горки. Разложите банан вокруг и частично поверх мороженого, затем распределите арахисовую пасту лентами по поверхности.


  • 5. Равномерно посыпьте сверху поджаренными грецкими орехами и миндалём, слегка вдавив несколько кусочков в мороженое, чтобы они закрепились. Подавайте сразу, пока мороженое ещё плотное, а орехи остаются хрустящими.


  • Подача и сервировка



    Подавайте в охлаждённой миске так, чтобы банан был виден под арахисовой пастой и орехами. Готовое блюдо должно восприниматься как слоёное и собранное: холодный крем, спелый фрукт, насыщенная ореховая паста и хрустящее поджаренное завершение.

    Профессиональные заметки



    Используйте мороженое, достаточно плотное, чтобы держать форму, но не ломкое; оно должно легко поддаваться ложке. Поджаривайте орехи только до появления аромата, так как излишний цвет будет доминировать в десерте. Собирайте блюдо в последний момент, чтобы контраст между холодным, мягким и хрустящим сохранился.
    ВеганскаяВегетарианскаяБез глютенаБез молочных продуктов
    Скачать в App Store