Inici / world / Europa / Suècia / Bol de gelat vegà amb mantega de cacauet, plàtan i fruits secs

Bol de gelat vegà amb mantega de cacauet, plàtan i fruits secs

A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 320 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 520 kcal
26% DV
Greix total 36.0g
55% DV
Greixos monoinsaturats16.0g
Greixos poliinsaturats8.0g
Greixos saturats9.0g
Hidrats de carboni totals 42.0g
14% DV
Fibra7.0g
Midó12.0g
Sucres24.0g
Proteïna 13.0g
26% DV
Proteïna vegetal13.0g

Sobre

Un bol de postres vegà amb mantega de cacauet, plàtan, nous, ametlles i gelat vegà.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina35.0mg6%
Vitamina A80.0mcg9%
Tiamina (B1)0.1mg13%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Niacina (B3)3.5mg22%
Àcid pantotènic (B5)0.8mg16%
Vitamina B60.5mg26%
Biotina (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)35.0mcg9%
Vitamina C10.0mg11%
Vitamina E6.0mg40%
Vitamina K3.0mcg3%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci90.0mg9%
Crom4.0mcg11%
Coure0.6mcg0%
Iode2.0mcg1%
Ferro2.2mg12%
Magnesi95.0mg23%
Manganès1.2mg52%
Molibdè18.0mcg40%
Fòsfor220.0mg31%
Potassi520.0mg11%
Seleni6.0mcg11%
Sodi160.0mg7%
Zinc2.1mg19%

Sundae congelat de plàtan i mantega de cacauet amb fruits secs torrats

Nota introductòria



Aquest és un bol congelat compost construït sobre el contrast: plàtan tendre, mantega de cacauet densa, gelat vegà fred i l'amargor neta dels fruits secs torrats. Ha de tenir un gust deliberat més que no pas casual, amb cada element diferenciat i el conjunt mantingut en equilibri. El resultat és simple en la composició, però exigent en textura i temperatura.

Elements essencials de la recepta



Categoria del plat: Postres congelades
Cuina o origen: Contemporània
Tipus de plat: Postres
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 320 g
Temps de preparació: 10 minuts
Temps de cocció: 6 minuts
Temps total: 16 minuts
Dificultat: Fàcil

Equipament



Paella petita
Bol de barreja
Bol de servei
Cullera
Ganivet
Taula de tallar

Ingredients



Plàtan, pelat i tallat a rodanxes: 120 g
Mantega de cacauet: 30 g
Nous: 20 g
Ametlles: 20 g
Gelat vegà: 130 g

Mètode



  • 1. Poseu les nous i les ametlles en una paella petita a foc mitjà. Torreu-les durant 4 a 6 minuts, remenant sovint, fins que siguin aromàtiques i hagin agafat lleugerament més color. Retireu-les immediatament i deixeu-les refredar durant 2 minuts; els fruits secs han d'estar tebis, secs i cruixents, no pas excessivament torrats.


  • 2. Talleu el plàtan en peces uniformes i reserveu-lo. Manteniu els talls nets perquè la fruita conservi la forma dins del bol.


  • 3. Poseu la mantega de cacauet en un bol petit i remeneu-la breument fins que sigui llisa i mal·leable. Si és molt ferma, deixeu-la reposar a temperatura ambient durant 2 minuts fins que s'estovi lleugerament.


  • 4. Poseu el gelat vegà amb una cullera al bol de servei i doneu-li forma de munticle baix. Disposeu el plàtan al voltant i parcialment sobre el gelat, i després repartiu la mantega de cacauet en fils per la superfície.


  • 5. Escampeu les nous i les ametlles torrades uniformement per sobre, pressionant lleugerament algunes peces dins del gelat perquè s'hi adhereixin. Serviu immediatament mentre el gelat encara sigui ferm i els fruits secs es mantinguin cruixents.


  • Emplatat i servei



    Serviu-ho en un bol fred amb el plàtan visible sota la mantega de cacauet i els fruits secs. El plat acabat ha de transmetre una estructura en capes i ben composta: crema freda, fruita madura, mantega de fruits secs intensa i un acabat torrat i cruixent.

    Notes professionals



    Feu servir un gelat prou ferm per mantenir la forma però no trencadís; ha de cedir netament a la cullera. Torreu els fruits secs només fins que siguin aromàtics, ja que un excés de color dominarà les postres. Munteu el plat a l'últim moment perquè el contrast entre fred, tendre i cruixent es mantingui intacte.
    VeganaVegetarianaSense glutenSense lactis
    Descarrega'l a l'App Store