Начало / world / Европа / Швеция / Веган купа сладолед с фъстъчено масло, банан и ядки

Веган купа сладолед с фъстъчено масло, банан и ядки

0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 320 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 520 kcal
26% DV
Общо мазнини 36.0g
55% DV
Мононенаситени мазнини16.0g
Полиненаситени мазнини8.0g
Наситени мазнини9.0g
Общо въглехидрати 42.0g
14% DV
Фибри7.0g
Нишесте12.0g
Захари24.0g
Протеин 13.0g
26% DV
Растителен протеин13.0g

Относно

Веган десертна купа с фъстъчено масло, банан, орехи, бадеми и веган сладолед.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин35.0mg6%
Витамин A80.0mcg9%
Тиамин (B1)0.1mg13%
Рибофлавин (B2)0.2mg15%
Ниацин (B3)3.5mg22%
Пантотенова киселина (B5)0.8mg16%
Витамин B60.5mg26%
Биотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)35.0mcg9%
Витамин C10.0mg11%
Витамин E6.0mg40%
Витамин K3.0mcg3%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций90.0mg9%
Хром4.0mcg11%
Мед0.6mcg0%
Йод2.0mcg1%
Желязо2.2mg12%
Магнезий95.0mg23%
Манган1.2mg52%
Молибден18.0mcg40%
Фосфор220.0mg31%
Калий520.0mg11%
Селен6.0mcg11%
Натрий160.0mg7%
Цинк2.1mg19%

Замразен бананов сандей с фъстъчено масло и запечени ядки

Увод



Това е композиран замразен десерт в купа, изграден върху контраста: мек банан, плътно фъстъчено масло, студен веган сладолед и чистата горчивина на запечените ядки. Вкусът трябва да е целенасочен, а не случаен, като всеки елемент остава отчетлив, а цялото е в баланс. Резултатът е прост като състав, но прецизен по отношение на текстурата и температурата.

Основни данни за рецептата



Категория ястие: Замразен десерт
Кухня или произход: Съвременна
Тип ястие: Десерт
Добив: 1 порция
Размер на порция: 320 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 6 минути
Общо време: 16 минути
Трудност: Лесно

Оборудване



Малък тиган
Купа за смесване
Купа за сервиране
Лъжица
Нож
Дъска за рязане

Съставки



Банан, обелен и нарязан: 120 g
Фъстъчено масло: 30 g
Орехи: 20 g
Бадеми: 20 g
Веган сладолед: 130 g

Начин на приготвяне



  • 1. Поставете орехите и бадемите в малък тиган на среден огън. Запечете за 4 до 6 минути, като разбърквате често, докато станат ароматни и цветът им леко се задълбочи. Отстранете веднага и оставете да се охладят за 2 минути; ядките трябва да са топли, сухи и хрупкави, а не силно покафенени.


  • 2. Нарежете банана на равни парчета и оставете настрана. Поддържайте разрезите чисти, за да запази плодът формата си в купата.


  • 3. Поставете фъстъченото масло в малка купа и разбъркайте за кратко, докато стане гладко и податливо. Ако е много стегнато, оставете го на стайна температура за 2 минути, докато леко се отпусне.


  • 4. Сложете с лъжица веган сладоледа в купата за сервиране и го оформете в ниска купчинка. Подредете банана около и частично върху сладоледа, след което разпределете фъстъченото масло на ивици по повърхността.


  • 5. Поръсете равномерно отгоре запечените орехи и бадеми, като леко притиснете няколко парчета в сладоледа, за да полепнат. Сервирайте веднага, докато сладоледът е още стегнат, а ядките остават хрупкави.


  • Поднасяне и сервиране



    Сервирайте в охладена купа, като бананът остава видим под фъстъченото масло и ядките. Готовото ястие трябва да изглежда пластово и композиранo: студен крем, зрял плод, богато ядково масло и хрупкав запечен завършек.

    Професионални бележки



    Използвайте сладолед, който е достатъчно стегнат, за да запази форма, но не и чуплив; трябва да се поддава чисто на лъжицата. Запичайте ядките само до ароматност, тъй като прекаленият цвят ще доминира над десерта. Сглобете в последния момент, за да остане непокътнат контрастът между студено, меко и хрупкаво.
    ВеганскаВегетарианскаБез глутенБез млечни продукти
    Изтеглете от App Store