Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Mangkuk Aiskrim Vegan Mentega Kacang, Pisang dan Kekacang

Mangkuk Aiskrim Vegan Mentega Kacang, Pisang dan Kekacang

0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 320g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 520 kcal
26% DV
Jumlah Lemak 36.0g
55% DV
Lemak Mono Tak Tepu16.0g
Lemak Poli Tak Tepu8.0g
Lemak Tepu9.0g
Jumlah Karbohidrat 42.0g
14% DV
Serat7.0g
Kanji12.0g
Jumlah Gula24.0g
Protein 13.0g
26% DV
Protein Tumbuhan13.0g

Tentang

Pencuci mulut vegan dalam mangkuk yang dibuat dengan mentega kacang, pisang, walnut, badam dan aiskrim vegan.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina35.0mg6%
Vitamin A80.0mcg9%
Tiamina (B1)0.1mg13%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Niasin (B3)3.5mg22%
Asid Pantotenik (B5)0.8mg16%
Vitamin B60.5mg26%
Biotin (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)35.0mcg9%
Vitamin C10.0mg11%
Vitamin E6.0mg40%
Vitamin K3.0mcg3%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium90.0mg9%
Kromium4.0mcg11%
Kuprum0.6mcg0%
Iodin2.0mcg1%
Zat Besi2.2mg12%
Magnesium95.0mg23%
Mangan1.2mg52%
Molibdenum18.0mcg40%
Fosforus220.0mg31%
Kalium520.0mg11%
Selenium6.0mcg11%
Natrium160.0mg7%
Zink2.1mg19%

Sundae Pisang Beku dan Mentega Kacang dengan Kacang Panggang

Nota pengenalan



Ini ialah mangkuk beku berkomposisi yang dibina atas kontras: pisang lembut, mentega kacang yang padat, ais krim vegan yang sejuk, dan kepahitan bersih daripada kacang panggang. Rasanya perlu tampak disengajakan, bukannya santai, dengan setiap elemen kekal berbeza dan keseluruhannya seimbang. Hasilnya ringkas dari segi komposisi, tetapi menuntut ketepatan pada tekstur dan suhu.

Asas resipi



Kategori hidangan: Pencuci mulut beku
Masakan atau asal: Kontemporari
Jenis sajian: Pencuci mulut
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 320 g
Masa penyediaan: 10 minit
Masa memasak: 6 minit
Jumlah masa: 16 minit
Tahap kesukaran: Mudah

Peralatan



Kuali kecil
Mangkuk adunan
Mangkuk hidangan
Sudu
Pisau
Papan pemotong

Bahan-bahan



Pisang, dikupas dan dihiris: 120 g
Mentega kacang: 30 g
Kacang walnut: 20 g
Badam: 20 g
Ais krim vegan: 130 g

Kaedah



  • 1. Masukkan kacang walnut dan badam ke dalam kuali kecil di atas api sederhana. Panggang selama 4 hingga 6 minit, kacau dengan kerap, sehingga wangi dan warnanya sedikit lebih gelap. Angkat segera dan sejukkan selama 2 minit; kacang sepatutnya hangat, kering, dan rangup, bukan terlalu perang.


  • 2. Hiris pisang kepada potongan yang sekata dan ketepikan. Pastikan potongannya kemas supaya buah mengekalkan bentuknya di dalam mangkuk.


  • 3. Masukkan mentega kacang ke dalam mangkuk kecil dan kacau sebentar sehingga licin dan mudah dibentuk. Jika terlalu keras, biarkan pada suhu bilik selama 2 minit sehingga sedikit lembut.


  • 4. Cedok ais krim vegan ke dalam mangkuk hidangan dan bentukkan menjadi timbunan rendah. Susun pisang di sekeliling dan sebahagiannya di atas ais krim, kemudian sudukan mentega kacang dalam jaluran di seluruh permukaan.


  • 5. Taburkan kacang walnut dan badam panggang secara sekata di atasnya, tekan beberapa keping perlahan-lahan ke dalam ais krim supaya melekat. Hidangkan segera sementara ais krim masih pejal dan kacang kekal rangup.


  • Penyajian dan hidangan



    Hidangkan dalam mangkuk yang disejukkan dengan pisang kelihatan di bawah mentega kacang dan kacang. Hidangan siap sepatutnya tampak berlapis dan tersusun: krim sejuk, buah masak ranum, mentega kacang yang kaya, dan kemasan panggang yang rangup.

    Nota profesional



    Gunakan ais krim yang cukup pejal untuk mengekalkan bentuk tetapi tidak rapuh; ia sepatutnya mudah dicedok dengan sudu. Panggang kacang hanya sehingga beraroma, kerana warna yang terlalu gelap akan mendominasi pencuci mulut ini. Pasang hidangan pada saat akhir supaya kontras antara sejuk, lembut, dan rangup kekal utuh.
    VeganVegetarianBebas glutenBebas tenusu
    Muat turun di App Store