முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / வீகன் பீனட் பட்டர் பனானா நட் ஐஸ் கிரீம் பவுல்

வீகன் பீனட் பட்டர் பனானா நட் ஐஸ் கிரீம் பவுல்

0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

320g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 520 kcal
26% DV
மொத்த கொழுப்பு 36.0g
55% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு16.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு8.0g
தெவிட்டிய கொழுப்பு9.0g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 42.0g
14% DV
நார்ச்சத்து7.0g
மாவுச்சத்து12.0g
சர்க்கரைகள்24.0g
புரதம் 13.0g
26% DV
தாவர புரதம்13.0g

பற்றி

பீனட் பட்டர், வாழைப்பழம், வால்நட், பாதாம், வீகன் ஐஸ் கிரீம் சேர்த்து தயாரிக்கும் ஒரு வீகன் டெசர்ட் பவுல் இது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்35.0mg6%
வைட்டமின் A80.0mcg9%
தையமின் (B1)0.1mg13%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.2mg15%
நியாசின் (B3)3.5mg22%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.8mg16%
வைட்டமின் B60.5mg26%
பயோட்டின் (B7)8.0mcg27%
ஃபோலேட் (B9)35.0mcg9%
வைட்டமின் C10.0mg11%
வைட்டமின் E6.0mg40%
வைட்டமின் K3.0mcg3%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்90.0mg9%
குரோமியம்4.0mcg11%
செம்பு0.6mcg0%
அயோடின்2.0mcg1%
இரும்பு2.2mg12%
மக்னீசியம்95.0mg23%
மாங்கனீஸ்1.2mg52%
மொலிப்டினம்18.0mcg40%
பாஸ்பரஸ்220.0mg31%
பொட்டாசியம்520.0mg11%
செலினியம்6.0mcg11%
சோடியம்160.0mg7%
துத்தநாகம்2.1mg19%

வறுத்த நட்ஸுடன் உறையவைத்த வாழைப்பழம் மற்றும் பீனட் பட்டர் சண்டே

முன்னுரை



இது மாறுபாடுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு அமைக்கப்பட்ட ஒரு உறையவைத்த கிண்ண இனிப்பு: மென்மையான வாழைப்பழம், அடர்த்தியான பீனட் பட்டர், குளிர்ந்த vegan ஐஸ் கிரீம், மற்றும் வறுத்த நட்ஸின் தெளிவான கசப்புத்தன்மை. ஒவ்வொரு கூறும் தனித்தன்மையுடன் இருந்து, முழுவதும் சமநிலையுடன் இருக்க வேண்டும்; சீரற்றதாக அல்ல, திட்டமிட்ட சுவையுடன் இருக்க வேண்டும். அமைப்பில் இது எளிமையானது, ஆனால் உருமையும் வெப்பநிலையும் துல்லியமாக இருக்க வேண்டும்.

செய்முறையின் அடிப்படை தகவல்கள்



உணவு வகை: உறையவைத்த இனிப்பு
சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: நவீன
பரிமாறும் வகை: இனிப்பு
அளவு: 1 பரிமாறல்
ஒரு பரிமாறலின் அளவு: 320 g
தயாரிப்பு நேரம்: 10 நிமிடங்கள்
சமைக்கும் நேரம்: 6 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம்: 16 நிமிடங்கள்
சிரம நிலை: எளிது

உபகரணங்கள்



சிறிய வாணலி
கலக்கும் கிண்ணம்
பரிமாறும் கிண்ணம்
கரண்டி
கத்தி
நறுக்கும் பலகை

தேவையான பொருட்கள்



வாழைப்பழம், தோல் நீக்கி வட்டமாக நறுக்கியது: 120 g
பீனட் பட்டர்: 30 g
வால்நட்ஸ்: 20 g
பாதாம்: 20 g
Vegan ஐஸ் கிரீம்: 130 g

செய்முறை



  • 1. வால்நட்ஸ் மற்றும் பாதாமை ஒரு சிறிய வாணலியில் மிதமான சூட்டில் இடுங்கள். அடிக்கடி கிளறிக்கொண்டே 4 முதல் 6 நிமிடங்கள் வரை, மணம் வரும் வரை மற்றும் நிறம் லேசாக ஆழமாவது வரை வறுக்கவும். உடனே எடுத்துவிட்டு 2 நிமிடங்கள் குளிரவிடுங்கள்; நட்ஸ் வெதுவெதுப்பாகவும், உலர்ந்தும், மொறுமொறுப்பாகவும் இருக்க வேண்டும், அதிகமாக பழுப்பாகக் கூடாது.


  • 2. வாழைப்பழத்தை சமமான துண்டுகளாக நறுக்கி வைக்கவும். கிண்ணத்தில் பழம் தனது வடிவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ள, நறுக்குகள் சுத்தமாக இருக்கட்டும்.


  • 3. பீனட் பட்டரை ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் வைத்து, மென்மையாகவும் எளிதில் பரப்பக்கூடியதாகவும் ஆகும் வரை சுருக்கமாக கிளறவும். அது மிகவும் கடினமாக இருந்தால், சிறிது தளர்வதற்காக அறை வெப்பநிலையில் 2 நிமிடங்கள் வைக்கவும்.


  • 4. Vegan ஐஸ் கிரீமை பரிமாறும் கிண்ணத்தில் கரண்டியால் எடுத்து வைத்து, தாழ்ந்த மேடு போல வடிவமைக்கவும். வாழைப்பழத்தை ஐஸ் கிரீமின் சுற்றிலும், ஓரளவு அதன் மேல் வருமாறும் அடுக்கவும்; பின்னர் பீனட் பட்டரை மேற்பரப்பில் பட்டைபோல் கரண்டியால் ஊற்றவும்.


  • 5. வறுத்த வால்நட்ஸ் மற்றும் பாதாமை மேலே சமமாகத் தூவவும்; சில துண்டுகளை ஐஸ் கிரீமில் லேசாக அழுத்தி ஒட்டவிடவும். ஐஸ் கிரீம் இன்னும் உறுதியாகவும் நட்ஸ் மொறுமொறுப்பாகவும் இருக்கும் போது உடனே பரிமாறவும்.


  • அலங்காரம் மற்றும் பரிமாறுதல்



    குளிரவைத்த கிண்ணத்தில், பீனட் பட்டர் மற்றும் நட்ஸின் கீழ் வாழைப்பழம் தென்படும் வகையில் பரிமாறவும். இறுதி உணவு அடுக்குகளுடன், திட்டமிட்ட அமைப்பில் தோன்ற வேண்டும்: குளிர்ந்த கிரீம், பழுத்த பழம், செறிவான நட் பட்டர், மற்றும் மொறுமொறுப்பான வறுத்த நிறைவு.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்



    வடிவத்தைத் தக்கவைக்கும் அளவுக்கு உறுதியான, ஆனால் மிகக் கடினமாக இல்லாத ஐஸ் கிரீமை பயன்படுத்தவும்; அது கரண்டிக்கு சுத்தமாக இணங்க வேண்டும். நட்ஸை மணம் வரும் அளவுக்கு மட்டுமே வறுக்கவும்; அதிக நிறம் இனிப்பின் சுவையை மேலோங்கச் செய்யும். குளிர், மென்மை, மற்றும் மொறுமொறுப்பு ஆகியவற்றின் மாறுபாடு குன்றாமல் இருக்க, கடைசி தருணத்தில் ஒன்றுசேர்க்கவும்.
    வீகன்சைவம்குளூட்டன் இல்லாதபால்வர்க்கம் இல்லாத
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்