Головна / world / Європа / Швеція / Веганський боул з морозивом, арахісовою пастою, бананом і горіхами

Веганський боул з морозивом, арахісовою пастою, бананом і горіхами

Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 320 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 520 kcal
26% DV
Усього жирів 36.0g
55% DV
Мононенасичені жири16.0g
Поліненасичені жири8.0g
Насичені жири9.0g
Усього вуглеводів 42.0g
14% DV
Харчові волокна7.0g
Крохмаль12.0g
Цукри24.0g
Білок 13.0g
26% DV
Рослинний білок13.0g

Про страву

Веганський десертний боул із морозивом, арахісовою пастою, бананом, волоськими горіхами та мигдалем.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін35.0mg6%
Вітамін A80.0mcg9%
Тіамін (B1)0.1mg13%
Рибофлавін (B2)0.2mg15%
Ніацин (B3)3.5mg22%
Пантотенова кислота (B5)0.8mg16%
Вітамін B60.5mg26%
Біотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)35.0mcg9%
Вітамін C10.0mg11%
Вітамін E6.0mg40%
Вітамін K3.0mcg3%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій90.0mg9%
Хром4.0mcg11%
Мідь0.6mcg0%
Йод2.0mcg1%
Залізо2.2mg12%
Магній95.0mg23%
Марганець1.2mg52%
Молібден18.0mcg40%
Фосфор220.0mg31%
Калій520.0mg11%
Селен6.0mcg11%
Натрій160.0mg7%
Цинк2.1mg19%

Заморожений санде з бананом і арахісовою пастою та підсмаженими горіхами

Вступ



Це складений заморожений десерт у мисці, побудований на контрасті: м’який банан, щільна арахісова паста, холодне веганське морозиво та чиста гірчинка підсмажених горіхів. Смак має бути продуманим, а не випадковим, щоб кожен елемент залишався виразним, а вся композиція — збалансованою. Результат простий за складом, але вимогливий до текстури й температури.

Основне про рецепт



Категорія страви: Заморожений десерт
Кухня або походження: Сучасна
Тип подачі: Десерт
Вихід: 1 порція
Розмір порції: 320 g
Час підготовки: 10 хвилин
Час приготування: 6 хвилин
Загальний час: 16 хвилин
Складність: Легко

Обладнання



Маленька сковорода
Миска для змішування
Сервірувальна миска
Ложка
Ніж
Обробна дошка

Інгредієнти



Банан, очищений і нарізаний: 120 g
Арахісова паста: 30 g
Волоські горіхи: 20 g
Мигдаль: 20 g
Веганське морозиво: 130 g

Спосіб приготування



  • 1. Покладіть волоські горіхи та мигдаль у маленьку сковороду на середній вогонь. Підсмажуйте 4–6 хвилин, часто помішуючи, доки не з’явиться аромат і колір не стане трохи глибшим. Одразу зніміть і охолоджуйте 2 хвилини; горіхи мають бути теплими, сухими й хрусткими, а не сильно підрум’яненими.


  • 2. Наріжте банан на рівні шматочки й відкладіть. Зрізи мають бути акуратними, щоб фрукт зберігав форму в мисці.


  • 3. Покладіть арахісову пасту в маленьку миску й коротко перемішайте до гладкої, податливої консистенції. Якщо вона дуже густа, залиште її за кімнатної температури на 2 хвилини, щоб вона трохи пом’якшилася.


  • 4. Викладіть веганське морозиво ложкою в сервірувальну миску й сформуйте невисокий горбок. Розкладіть банан навколо і частково поверх морозива, потім викладіть арахісову пасту стрічками по поверхні.


  • 5. Рівномірно посипте зверху підсмаженими волоськими горіхами та мигдалем, злегка втиснувши кілька шматочків у морозиво, щоб вони трималися. Подавайте негайно, поки морозиво ще щільне, а горіхи залишаються хрусткими.


  • Оформлення та подача



    Подавайте в охолодженій мисці так, щоб банан було видно під арахісовою пастою та горіхами. Готова страва має сприйматися як багатошарова й зібрана композиція: холодний крем, стиглий фрукт, насичена горіхова паста та хрустке підсмажене завершення.

    Професійні примітки



    Використовуйте морозиво, достатньо щільне, щоб тримати форму, але не ламке; воно має легко піддаватися ложці. Підсмажуйте горіхи лише до появи аромату, оскільки надмірний колір домінуватиме в десерті. Збирайте страву в останній момент, щоб контраст між холодним, м’яким і хрустким залишався виразним.
    ВеганськаВегетаріанськаБез глютенуБез молочних продуктів
    Завантажити в App Store