Domov / world / Európa / Švédsko / Vegánska zmrzlinová miska s arašidovým maslom, banánom a orechmi

Vegánska zmrzlinová miska s arašidovým maslom, banánom a orechmi

Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 320 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 520 kcal
26% DV
Celkové tuky 36.0g
55% DV
Mononenasýtené tuky16.0g
Polynenasýtené tuky8.0g
Nasýtené tuky9.0g
Celkové sacharidy 42.0g
14% DV
Vláknina7.0g
Škrob12.0g
Cukry24.0g
Bielkoviny 13.0g
26% DV
Rastlinné bielkoviny13.0g

O jedle

Vegánsky dezert v miske z arašidového masla, banánu, vlašských orechov, mandlí a vegánskej zmrzliny.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín35.0mg6%
Vitamín A80.0mcg9%
Tiamín0.1mg13%
Riboflavín0.2mg15%
Niacín3.5mg22%
Kyselina pantoténová0.8mg16%
Vitamín B60.5mg26%
Biotín8.0mcg27%
Folát35.0mcg9%
Vitamín C10.0mg11%
Vitamín E6.0mg40%
Vitamín K3.0mcg3%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik90.0mg9%
Chróm4.0mcg11%
Meď0.6mcg0%
Jód2.0mcg1%
Železo2.2mg12%
Horčík95.0mg23%
Mangán1.2mg52%
Molybdén18.0mcg40%
Fosfor220.0mg31%
Draslík520.0mg11%
Selén6.0mcg11%
Sodík160.0mg7%
Zinok2.1mg19%

Mrazený banánový a arašidovomaslový pohár s opečenými orechmi

Poznámka



Toto je komponovaná mrazená miska postavená na kontraste: mäkký banán, hutné arašidové maslo, studená vegánska zmrzlina a čistá horkosť opečených orechov. Má pôsobiť premyslene, nie ležérne, pričom každý prvok má byť zreteľný a celok má zostať v rovnováhe. Výsledok je jednoduchý v zložení, no presný v textúre a teplote.

Základné informácie o recepte



Kategória jedla: Mrazený dezert
Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná
Typ chodu: Dezert
Výťažnosť: 1 porcia
Veľkosť porcie: 320 g
Čas prípravy: 10 minút
Čas tepelnej úpravy: 6 minút
Celkový čas: 16 minút
Náročnosť: Jednoduché

Vybavenie



Malá panvica
Misa na miešanie
Servírovacia miska
Lyžica
Nôž
Doska na krájanie

Ingrediencie



Banán, ošúpaný a nakrájaný na plátky: 120 g
Arašidové maslo: 30 g
Vlašské orechy: 20 g
Mandle: 20 g
Vegánska zmrzlina: 130 g

Postup



  • 1. Vlašské orechy a mandle vložte do malej panvice na stredný oheň. Opekajte 4 až 6 minút za častého miešania, kým nezačnú voňať a ich farba mierne nestmavne. Ihneď ich odstavte a nechajte 2 minúty vychladnúť; orechy majú byť teplé, suché a chrumkavé, nie výrazne zhnednuté.


  • 2. Banán nakrájajte na rovnomerné kúsky a odložte bokom. Rezy udržujte čisté, aby si ovocie v miske zachovalo tvar.


  • 3. Arašidové maslo dajte do malej misky a krátko premiešajte, kým nebude hladké a tvárne. Ak je veľmi tuhé, nechajte ho 2 minúty stáť pri izbovej teplote, aby trochu povolilo.


  • 4. Vegánsku zmrzlinu naberte do servírovacej misky a vytvarujte z nej nízky kopček. Banán rozložte okolo zmrzliny a čiastočne aj na ňu, potom po povrchu lyžicou naneste arašidové maslo v pruhoch.


  • 5. Opečené vlašské orechy a mandle rovnomerne rozsypte navrch, pričom niekoľko kúskov zľahka zatlačte do zmrzliny, aby sa prichytili. Podávajte ihneď, kým je zmrzlina ešte pevná a orechy zostávajú chrumkavé.


  • Servírovanie a podávanie



    Podávajte vo vychladenej miske tak, aby bol banán viditeľný pod arašidovým maslom a orechmi. Hotové jedlo má pôsobiť vrstvene a komponovane: studený krém, zrelé ovocie, bohaté orechové maslo a chrumkavý opečený záver.

    Profesionálne poznámky



    Použite zmrzlinu, ktorá je dostatočne pevná na udržanie tvaru, ale nie krehká; lyžica by cez ňu mala prechádzať čisto. Orechy opekajte len dovtedy, kým nezačnú voňať, pretože príliš výrazné zafarbenie bude v dezertne dominovať. Zostavte ho až na poslednú chvíľu, aby kontrast medzi studeným, mäkkým a chrumkavým zostal zachovaný.
    VegánskaVegetariánskaBezlepkováBez mliečnych výrobkov
    Stiahnuť v App Store