arašidové maslo
Arašidové maslo je sýta nátierka s 588 kalóriami na 100 g a vysokým obsahom horčíka. Hodí sa na chlieb, do smoothie aj omáčok.
O jedle
Arašidové maslo je hladká alebo chrumkavá nátierka z pražených arašidov s bohatou, orieškovou a jemne slanou chuťou. Bežne sa používa na chlieb, do sendvičov, smoothie, omáčok a pečených dezertov.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
588 kcal
29% DV
Celkové tuky
50.4g
78% DV
Vitamín D10.0g
Vitamín K24.4g
Tiamín15.6g
Celkové sacharidy
20.0g
7% DV
Folát6.0g
Vitamín B129.2g
Biotín4.8g
Bielkoviny
25.1g
50% DV
Rastlinné bielkoviny25.1g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 61.0mg | 11% | |
| Tiamín | 0.1mg | 10% | |
| Riboflavín | 0.1mg | 10% | |
| Niacín | 13.5mg | 84% | |
| Kyselina pantoténová | 1.2mg | 24% | |
| Vitamín B6 | 0.3mg | 21% | |
| Folát | 92.0mcg | 23% | |
| Vitamín E | 9.1mg | 61% | |
| Vitamín K | 0.5mcg | 0% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 43.0mg | 4% | |
| Meď | 0.4mcg | 0% | |
| Železo | 1.9mg | 11% | |
| Horčík | 154.0mg | 37% | |
| Fosfor | 335.0mg | 48% | |
| Draslík | 649.0mg | 14% | |
| Selén | 4.1mcg | 7% | |
| Sodík | 17.0mg | 1% | |
| Zinok | 2.5mg | 23% |
Recepty s ingredienciou arašidové maslo (19)
Viaczrnný toast s arašidovým maslom, banánom a medom
334 kcal
Jablkové plátky s arašidovým maslom
274 kcal
Miska s gréckym jogurtom, banánom, kivi, mangom, jablkom a arašidovým maslom
322 kcal
Volské oká s opečeným anglickým muffinom a arašidovým maslom
401 kcal
Čučoriedkový proteínový shake so srvátkou
285 kcal
Ovsená kaša s arašidovým maslom, lesným ovocím, jogurtom a granolou
505 kcal
Ovsená kaša s arašidovým maslom, lesným ovocím, jogurtom a granolou
560 kcal
Proteínový shake s kolagénom, arašidovým maslom a čučoriedkami
290 kcal
Proteínový shake s kolagénom a arašidovým maslom
250 kcal
Proteínový čučoriedkovo-arašidový shake zo srvátky
220 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Acai bowl s banánom a arašidovým maslom
430 kcal
Vegánska zmrzlinová miska s arašidovým maslom, banánom a orechmi
520 kcal
Breakfast smoothie with kefir, banana, spinach, oats, and peanut butter
410 kcal
Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter
340 kcal
Barebells Salty Peanut Protein Bar
200 kcal
Proteínová tyčinka so slanými arašidmi
200 kcal
Proteínová tyčinka Salty Peanut
205 kcal
Slaná arašidová proteínová tyčinka
203 kcal