花生酱
花生酱是由烘烤花生制成的浓郁抹酱，每100克含588卡路里，并富含镁，也提供蛋白质、脂肪和碳水化合物。
关于
花生酱是由烘烤花生制成的顺滑或颗粒状抹酱，带有浓郁的坚果香和微咸风味。它常用于涂抹面包、制作三明治，也可加入奶昔、酱汁和烘焙食品中。
营养成分表
每 100 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
588 kcal
29% DV
总脂肪
50.4g
78% DV
维生素D10.0g
维生素K24.4g
维生素B115.6g
总碳水化合物
20.0g
7% DV
叶酸6.0g
维生素B129.2g
生物素4.8g
蛋白质
25.1g
50% DV
植物蛋白25.1g
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 61.0mg | 11% | |
| 维生素B1 | 0.1mg | 10% | |
| 维生素B2 | 0.1mg | 10% | |
| 烟酸 | 13.5mg | 84% | |
| 泛酸 | 1.2mg | 24% | |
| 维生素B6 | 0.3mg | 21% | |
| 叶酸 | 92.0mcg | 23% | |
| 维生素E | 9.1mg | 61% | |
| 维生素K | 0.5mcg | 0% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 43.0mg | 4% | |
| 铜 | 0.4mcg | 0% | |
| 铁 | 1.9mg | 11% | |
| 镁 | 154.0mg | 37% | |
| 磷 | 335.0mg | 48% | |
| 钾 | 649.0mg | 14% | |
| 硒 | 4.1mcg | 7% | |
| 钠 | 17.0mg | 1% | |
| 锌 | 2.5mg | 23% |
包含 花生酱 的食谱（19）
花生酱香蕉蜂蜜杂粮吐司
334 kcal
苹果片配花生酱
274 kcal
希腊酸奶水果碗（香蕉、奇异果、芒果、苹果和花生酱）
322 kcal
煎蛋配烤英式松饼和花生酱
401 kcal
蓝莓乳清蛋白奶昔
285 kcal
花生酱莓果燕麦碗
505 kcal
花生酱莓果燕麦碗
560 kcal
胶原蛋白花生酱蓝莓蛋白奶昔
290 kcal
胶原蛋白花生酱蛋白奶昔
250 kcal
乳清蛋白蓝莓花生酱奶昔
220 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
巴西莓香蕉花生酱碗
430 kcal
纯素花生酱香蕉坚果冰淇淋碗
520 kcal
Breakfast smoothie with kefir, banana, spinach, oats, and peanut butter
410 kcal
Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter
340 kcal
Barebells 咸味花生蛋白棒
200 kcal
咸味花生蛋白棒
200 kcal
咸味花生蛋白棒
205 kcal
咸味花生蛋白棒
203 kcal