masło orzechowe
Masło orzechowe to bogata pasta z 588 kcal na 100 g i dużą ilością magnezu. Sprawdza się na pieczywie, w smoothie i wypiekach.
O produkcie
Masło orzechowe to gładka lub chrupiąca pasta z prażonych orzeszków ziemnych o bogatym, orzechowym i lekko słonym smaku. Często używa się go do pieczywa, kanapek, smoothie, sosów i wypieków.
Wartości odżywcze
Na 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
588 kcal
29% DV
Tłuszcz ogółem
50.4g
78% DV
Witamina D10.0g
Witamina K24.4g
Tiamina (B1)15.6g
Węglowodany ogółem
20.0g
7% DV
Folian (B9)6.0g
Witamina B129.2g
Biotyna (B7)4.8g
Białko
25.1g
50% DV
Białko roślinne25.1g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 61.0mg | 11% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.1mg | 10% | |
| Niacyna (B3) | 13.5mg | 84% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 1.2mg | 24% | |
| Witamina B6 | 0.3mg | 21% | |
| Folian (B9) | 92.0mcg | 23% | |
| Witamina E | 9.1mg | 61% | |
| Witamina K | 0.5mcg | 0% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 43.0mg | 4% | |
| Miedź | 0.4mcg | 0% | |
| Żelazo | 1.9mg | 11% | |
| Magnez | 154.0mg | 37% | |
| Fosfor | 335.0mg | 48% | |
| Potas | 649.0mg | 14% | |
| Selen | 4.1mcg | 7% | |
| Sód | 17.0mg | 1% | |
| Cynk | 2.5mg | 23% |
Przepisy z masło orzechowe (19)
Tost wieloziarnisty z masłem orzechowym, bananem i miodem
334 kcal
Jabłko z masłem orzechowym
274 kcal
Miska z jogurtem greckim, bananem, kiwi, mango, jabłkiem i masłem orzechowym
322 kcal
Jajka sadzone z opiekaną bułką angielską i masłem orzechowym
401 kcal
Shake białkowy z jagodami i białkiem serwatkowym
285 kcal
Owsianka z masłem orzechowym, kompotem z owoców leśnych, jogurtem i granolą
505 kcal
Owsianka z masłem orzechowym, kompotem z owoców leśnych, jogurtem i granolą
560 kcal
Shake proteinowy z kolagenem, masłem orzechowym i borówkami
290 kcal
Shake proteinowy z kolagenem i masłem orzechowym
250 kcal
Shake białkowy z borówkami i masłem orzechowym
220 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Acai bowl z bananem i masłem orzechowym
430 kcal
Wegańska miska lodów z masłem orzechowym, bananem i orzechami
520 kcal
Breakfast smoothie with kefir, banana, spinach, oats, and peanut butter
410 kcal
Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter
340 kcal
Barebells Salty Peanut Protein Bar
200 kcal
Słony baton proteinowy o smaku orzechów ziemnych
200 kcal
Baton proteinowy Salty Peanut
205 kcal
Proteinowy baton orzechowy na słono
203 kcal