Strona główna / world / Europa / Szwecja / Wegańska miska lodów z masłem orzechowym, bananem i orzechami

Wegańska miska lodów z masłem orzechowym, bananem i orzechami

0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 320 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 520 kcal
26% DV
Tłuszcz ogółem 36.0g
55% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone16.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone8.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone9.0g
Węglowodany ogółem 42.0g
14% DV
Błonnik7.0g
Skrobia12.0g
Cukry24.0g
Białko 13.0g
26% DV
Białko roślinne13.0g

O produkcie

Wegański deser w misce z lodami, bananem, masłem orzechowym, orzechami włoskimi i migdałami.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina35.0mg6%
Witamina A80.0mcg9%
Tiamina (B1)0.1mg13%
Ryboflawina (B2)0.2mg15%
Niacyna (B3)3.5mg22%
Kwas pantotenowy (B5)0.8mg16%
Witamina B60.5mg26%
Biotyna (B7)8.0mcg27%
Folian (B9)35.0mcg9%
Witamina C10.0mg11%
Witamina E6.0mg40%
Witamina K3.0mcg3%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń90.0mg9%
Chrom4.0mcg11%
Miedź0.6mcg0%
Jod2.0mcg1%
Żelazo2.2mg12%
Magnez95.0mg23%
Mangan1.2mg52%
Molibden18.0mcg40%
Fosfor220.0mg31%
Potas520.0mg11%
Selen6.0mcg11%
Sód160.0mg7%
Cynk2.1mg19%

Mrożony sundae z banana i masła orzechowego z prażonymi orzechami

Wprowadzenie



To komponowany mrożony deser w miseczce oparty na kontraście: miękki banan, gęste masło orzechowe, zimne wegańskie lody i czysta goryczka prażonych orzechów. Smak powinien być zamierzony, a nie przypadkowy, z wyraźnie zaznaczonym każdym elementem i całością utrzymaną w równowadze. Efekt jest prosty w kompozycji, ale wymagający pod względem tekstury i temperatury.

Najważniejsze informacje o przepisie



Kategoria dania: Mrożony deser
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna
Rodzaj posiłku: Deser
Liczba porcji: 1 porcja
Wielkość porcji: 320 g
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 6 minut
Łączny czas: 16 minut
Poziom trudności: Łatwy

Sprzęt



Mała patelnia
Miska do mieszania
Miseczka do podania
Łyżka
Nóż
Deska do krojenia

Składniki



Banan, obrany i pokrojony w plasterki: 120 g
Masło orzechowe: 30 g
Orzechy włoskie: 20 g
Migdały: 20 g
Wegańskie lody: 130 g

Sposób przygotowania



  • 1. Umieść orzechy włoskie i migdały na małej patelni ustawionej na średnim ogniu. Praż przez 4 do 6 minut, często mieszając, aż staną się aromatyczne i lekko ciemniejsze. Natychmiast zdejmij z patelni i pozostaw do ostygnięcia na 2 minuty; orzechy powinny być ciepłe, suche i chrupiące, a nie mocno zrumienione.


  • 2. Pokrój banana na równe kawałki i odłóż na bok. Staraj się wykonywać czyste cięcia, aby owoc zachował swój kształt w miseczce.


  • 3. Przełóż masło orzechowe do małej miski i krótko wymieszaj, aż będzie gładkie i plastyczne. Jeśli jest bardzo twarde, pozostaw je na 2 minuty w temperaturze pokojowej, aż nieco zmięknie.


  • 4. Nałóż wegańskie lody do miseczki do podania i uformuj z nich niski kopczyk. Ułóż banana wokół i częściowo na lodach, a następnie rozprowadź masło orzechowe po powierzchni w formie wstążek.


  • 5. Równomiernie posyp wierzch prażonymi orzechami włoskimi i migdałami, lekko wciskając kilka kawałków w lody, aby się trzymały. Podawaj od razu, gdy lody są jeszcze zwarte, a orzechy pozostają chrupiące.


  • Podanie i serwowanie



    Podawaj w schłodzonej miseczce, tak aby banan był widoczny pod masłem orzechowym i orzechami. Gotowe danie powinno sprawiać wrażenie warstwowego i skomponowanego: zimny krem, dojrzały owoc, bogate masło orzechowe i chrupiące, prażone wykończenie.

    Uwagi profesjonalne



    Użyj lodów na tyle zwartych, by trzymały kształt, ale nie kruchych; powinny gładko ustępować pod łyżką. Praż orzechy tylko do momentu, aż staną się aromatyczne, ponieważ zbyt intensywny kolor zdominuje deser. Składaj deser w ostatniej chwili, aby kontrast między zimnym, miękkim i chrupiącym pozostał nienaruszony.
    WegańskaWegetariańskaBez glutenuBez nabiału
    Pobierz w App Store