หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / ไอศกรีมโบวล์วีแกนเนยถั่วกล้วยและถั่วรวม

ไอศกรีมโบวล์วีแกนเนยถั่วกล้วยและถั่วรวม

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 320 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 520 kcal
26% DV
ไขมันรวม 36.0g
55% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว16.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง8.0g
ไขมันอิ่มตัว9.0g
คาร์โบไฮเดรตรวม 42.0g
14% DV
ใยอาหาร7.0g
แป้ง12.0g
น้ำตาล24.0g
โปรตีน 13.0g
26% DV
โปรตีนจากพืช13.0g

เกี่ยวกับ

ของหวานแบบวีแกนในรูปแบบไอศกรีมโบวล์ ทำจากเนยถั่ว กล้วย วอลนัต อัลมอนด์ และไอศกรีมวีแกน รสเข้มข้น มันนัว และอิ่มอยู่ท้อง

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน35.0mg6%
วิตามินเอ80.0mcg9%
วิตามินบี 10.1mg13%
วิตามินบี 20.2mg15%
ไนอะซิน3.5mg22%
กรดแพนโททีนิก0.8mg16%
วิตามินบี 60.5mg26%
ไบโอติน8.0mcg27%
โฟเลต35.0mcg9%
วิตามินซี10.0mg11%
วิตามินอี6.0mg40%
วิตามินเค3.0mcg3%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม90.0mg9%
โครเมียม4.0mcg11%
ทองแดง0.6mcg0%
ไอโอดีน2.0mcg1%
ธาตุเหล็ก2.2mg12%
แมกนีเซียม95.0mg23%
แมงกานีส1.2mg52%
โมลิบดีนัม18.0mcg40%
ฟอสฟอรัส220.0mg31%
โพแทสเซียม520.0mg11%
ซีลีเนียม6.0mcg11%
โซเดียม160.0mg7%
สังกะสี2.1mg19%

ซันเดกล้วยแช่แข็งและเนยถั่วกับถั่วคั่ว

เกริ่นนำ



นี่คือของหวานแช่แข็งแบบจัดองค์ประกอบที่สร้างขึ้นจากความตัดกันของเนื้อสัมผัส: กล้วยนุ่ม เนยถั่วเนื้อแน่น ไอศกรีมวีแกนเย็นจัด และความขมสะอาดของถั่วคั่ว ควรมีรสชาติที่ตั้งใจประกอบอย่างพิถีพิถันมากกว่าดูสบาย ๆ โดยให้แต่ละองค์ประกอบเด่นชัดและทั้งจานยังคงสมดุล ผลลัพธ์นั้นเรียบง่ายในด้านองค์ประกอบ แต่ต้องการความแม่นยำในเรื่องเนื้อสัมผัสและอุณหภูมิ

ข้อมูลสำคัญของสูตร



ประเภทอาหาร: ของหวานแช่แข็ง
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัย
ประเภทคอร์ส: ของหวาน
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 320 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 6 นาที
เวลารวม: 16 นาที
ระดับความยาก: ง่าย

อุปกรณ์



กระทะขนาดเล็ก
ชามผสม
ชามเสิร์ฟ
ช้อน
มีด
เขียง

ส่วนผสม



กล้วย ปอกเปลือกและหั่นแว่น: 120 g
เนยถั่ว: 30 g
วอลนัต: 20 g
อัลมอนด์: 20 g
ไอศกรีมวีแกน: 130 g

วิธีทำ



  • 1. ใส่วอลนัตและอัลมอนด์ลงในกระทะขนาดเล็กบนไฟกลาง คั่วเป็นเวลา 4 ถึง 6 นาที โดยคนบ่อย ๆ จนมีกลิ่นหอมและสีเข้มขึ้นเล็กน้อย ยกออกทันทีแล้วพักให้เย็น 2 นาที; ถั่วควรอุ่น แห้ง และกรอบ ไม่ใช่มีสีน้ำตาลเข้มเกินไป


  • 2. หั่นกล้วยเป็นชิ้นขนาดสม่ำเสมอแล้วพักไว้ ให้รอยตัดเรียบร้อยเพื่อให้ผลไม้คงรูปอยู่ในชาม


  • 3. ใส่เนยถั่วลงในชามใบเล็กแล้วคนสั้น ๆ จนเนียนและตักได้ง่าย หากเนยถั่วแข็งมาก ให้พักไว้ที่อุณหภูมิห้อง 2 นาทีจนคลายตัวลงเล็กน้อย


  • 4. ตักไอศกรีมวีแกนลงในชามเสิร์ฟและจัดให้เป็นกองเตี้ย ๆ วางกล้วยรอบ ๆ และบางส่วนทับบนไอศกรีม จากนั้นตักเนยถั่วเป็นเส้นพาดไปทั่วผิวหน้า


  • 5. โรยวอลนัตและอัลมอนด์คั่วให้ทั่วด้านบนอย่างสม่ำเสมอ กดบางชิ้นเบา ๆ ลงในไอศกรีมเพื่อให้ติด เสิร์ฟทันทีขณะที่ไอศกรีมยังคงแน่นและถั่วยังกรอบ


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ



    เสิร์ฟในชามที่แช่เย็น โดยให้มองเห็นกล้วยอยู่ใต้เนยถั่วและถั่ว จานที่เสร็จแล้วควรสื่อถึงความเป็นชั้นและการจัดวางอย่างตั้งใจ: ครีมเย็น ผลไม้สุก เนยถั่วรสเข้มข้น และความกรอบจากการคั่วในตอนท้าย

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



    ใช้ไอศกรีมที่แน่นพอจะคงรูปได้แต่ไม่แข็งเปราะ; ควรตักด้วยช้อนได้อย่างเรียบ คั่วถั่วเพียงจนมีกลิ่นหอมเท่านั้น เพราะหากสีเข้มเกินไปจะกลบรสของของหวาน ประกอบจานในนาทีสุดท้ายเพื่อให้ความตัดกันระหว่างความเย็น ความนุ่ม และความกรอบยังคงอยู่
    วีแกนมังสวิรัติปราศจากกลูเตนปราศจากนม
    ดาวน์โหลดบน App Store