Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Vegan maapähklivõi-banaani pähklijäätise kauss

Vegan maapähklivõi-banaani pähklijäätise kauss

0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (320 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 520 kcal
26% DV
Rasvad kokku 36.0g
55% DV
monoküllastumata rasvhapped16.0g
polüküllastumata rasvhapped8.0g
küllastunud rasvhapped9.0g
Süsivesikud kokku 42.0g
14% DV
kiudained7.0g
tärklis12.0g
suhkrud24.0g
Valk 13.0g
26% DV
taimne valk13.0g

Teave

Vegan magustoidukauss maapähklivõi, banaani, kreeka pähklite, mandlite ja vegan jäätisega.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin35.0mg6%
A-vitamiin80.0mcg9%
tiamiin (B1-vitamiin)0.1mg13%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.2mg15%
niatsiin (B3-vitamiin)3.5mg22%
pantoteenhape (B5-vitamiin)0.8mg16%
B6-vitamiin0.5mg26%
biotiin (B7-vitamiin)8.0mcg27%
folaat (B9-vitamiin)35.0mcg9%
C-vitamiin10.0mg11%
E-vitamiin6.0mg40%
K-vitamiin3.0mcg3%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium90.0mg9%
kroom4.0mcg11%
vask0.6mcg0%
jood2.0mcg1%
raud2.2mg12%
magneesium95.0mg23%
mangaan1.2mg52%
molübdeen18.0mcg40%
fosfor220.0mg31%
kaalium520.0mg11%
seleen6.0mcg11%
naatrium160.0mg7%
tsink2.1mg19%

Külmutatud banaani ja maapähklivõi sundae röstitud pähklitega

Sissejuhatus



See on kokkupandud külm magustoidukauss, mis põhineb kontrastidel: pehme banaan, tihe maapähklivõi, külm vegan jäätis ja röstitud pähklite puhas mõrkjus. Maitse peaks olema teadlikult kujundatud, mitte juhuslik, nii et iga element eristub ja tervik püsib tasakaalus. Tulemus on koostiselt lihtne, kuid tekstuuri ja temperatuuri poolest täpne.

Retsepti põhiandmed



Roa kategooria: Külmutatud magustoit
Köök või päritolu: Kaasaegne
Käigu tüüp: Magustoit
Kogus: 1 portsjon
Portsjoni suurus: 320 g
Ettevalmistusaeg: 10 minutit
Küpsetusaeg: 6 minutit
Koguaeg: 16 minutit
Raskusaste: Lihtne

Vahendid



Väike pann
Segamiskauss
Serveerimiskauss
Lusikas
Nuga
Lõikelaud

Koostisosad



Banaan, kooritud ja viilutatud: 120 g
Maapähklivõi: 30 g
Kreeka pähklid: 20 g
Mandlid: 20 g
Vegan jäätis: 130 g

Valmistamine



  • 1. Pane kreeka pähklid ja mandlid väikesele pannile keskmisele kuumusele. Rösti 4 kuni 6 minutit, sageli segades, kuni need muutuvad aromaatseks ja värvus kergelt süveneb. Tõsta kohe pannilt ära ja lase 2 minutit jahtuda; pähklid peaksid olema soojad, kuivad ja krõbedad, mitte tugevalt pruunistunud.


  • 2. Lõika banaan ühtlasteks tükkideks ja tõsta kõrvale. Hoia lõikepinnad puhtad, et vili säilitaks kausis oma kuju.


  • 3. Tõsta maapähklivõi väikesesse kaussi ja sega lühidalt, kuni see on sile ja vormitav. Kui see on väga tihke, lase sellel 2 minutit toatemperatuuril seista, kuni see veidi pehmeneb.


  • 4. Tõsta vegan jäätis lusikaga serveerimiskaussi ja vormi sellest madal kuhjatis. Sea banaan jäätise ümber ja osaliselt selle peale, seejärel tõsta maapähklivõi lusikaga pinnale ribadena.


  • 5. Puista röstitud kreeka pähklid ja mandlid ühtlaselt peale, surudes mõned tükid kergelt jäätise sisse, et need kinnituksid. Serveeri kohe, kui jäätis on veel tihke ja pähklid püsivad krõbedad.


  • Serveerimine ja esitlus



    Serveeri jahutatud kausis nii, et banaan jääb maapähklivõi ja pähklite alt nähtavale. Valmis roog peaks mõjuma kihilise ja kokkupanduna: külm kreem, küps vili, rikkalik pähklivõi ja krõbe röstitud lõppviimistlus.

    Professionaalsed märkused



    Kasuta jäätist, mis on piisavalt tihke, et hoida kuju, kuid mitte rabedalt kõva; see peaks lusikale puhtalt järele andma. Rösti pähkleid ainult aromaatseks muutumiseni, sest liigne värv domineerib magustoidus. Pane magustoit kokku viimasel hetkel, et külma, pehme ja krõbeda kontrast püsiks terviklik.
    VeganTaimetoitlaneGluteenivabaPiimavaba
    Laadi alla App Store'ist