Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Vegaaninen maapähkinävoi-banaani-pähkinäjäätelökulho

Vegaaninen maapähkinävoi-banaani-pähkinäjäätelökulho

0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 320 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 520 kcal
26% DV
Rasva yhteensä 36.0g
55% DV
kertatyydyttymättömät rasvat16.0g
monityydyttymättömät rasvat8.0g
tyydyttyneet rasvat9.0g
Hiilihydraatit yhteensä 42.0g
14% DV
ravintokuitu7.0g
tärkkelys12.0g
sokerit24.0g
Proteiini 13.0g
26% DV
kasviproteiini13.0g

Tietoa

Vegaaninen jälkiruokakulho, jossa on maapähkinävoita, banaania, saksanpähkinöitä, manteleita ja vegaanista jäätelöä.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini35.0mg6%
A-vitamiini80.0mcg9%
tiamiini0.1mg13%
riboflaviini0.2mg15%
niasiini3.5mg22%
pantoteenihappo0.8mg16%
B6-vitamiini0.5mg26%
biotiini8.0mcg27%
folaatti35.0mcg9%
C-vitamiini10.0mg11%
E-vitamiini6.0mg40%
K-vitamiini3.0mcg3%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium90.0mg9%
kromi4.0mcg11%
kupari0.6mcg0%
jodi2.0mcg1%
rauta2.2mg12%
magnesium95.0mg23%
mangaani1.2mg52%
molybdeeni18.0mcg40%
fosfori220.0mg31%
kalium520.0mg11%
seleeni6.0mcg11%
suola160.0mg7%
sinkki2.1mg19%

Jäädytetty banaani- ja maapähkinävoisundae paahdetuilla pähkinöillä

Johdanto



Tämä on koottu jäädytetty annoskulho, joka rakentuu kontrasteille: pehmeä banaani, täyteläinen maapähkinävoi, kylmä vegaaninen jäätelö ja paahdettujen pähkinöiden puhdas karvaus. Sen tulisi maistua harkitulta eikä huolettomalta, niin että jokainen elementti erottuu ja kokonaisuus pysyy tasapainossa. Lopputulos on koostumukseltaan yksinkertainen, mutta rakenteen ja lämpötilan suhteen tarkka.

Reseptin perustiedot



Ruokalaji: Jäädytetty jälkiruoka
Keittiö tai alkuperä: Nykyaikainen
Ateriatyyppi: Jälkiruoka
Määrä: 1 annos
Annoskoko: 320 g
Valmisteluaika: 10 minuuttia
Kypsennysaika: 6 minuuttia
Kokonaisaika: 16 minuuttia
Vaikeusaste: Helppo

Välineet



Pieni paistinpannu
Sekoituskulho
Tarjoilukulho
Lusikka
Veitsi
Leikkuulauta

Ainekset



Banaani, kuorittu ja viipaloitu: 120 g
Maapähkinävoi: 30 g
Saksanpähkinät: 20 g
Mantelit: 20 g
Vegaaninen jäätelö: 130 g

Valmistusohje



  • 1. Laita saksanpähkinät ja mantelit pieneen paistinpannuun keskilämmölle. Paahda 4–6 minuuttia usein sekoittaen, kunnes ne tuoksuvat ja niiden väri on hieman syventynyt. Ota pois heti ja anna jäähtyä 2 minuuttia; pähkinöiden tulisi olla lämpimiä, kuivia ja rapeita, ei voimakkaasti ruskistuneita.


  • 2. Leikkaa banaani tasakokoisiksi paloiksi ja siirrä sivuun. Pidä leikkauspinnat siisteinä, jotta hedelmä säilyttää muotonsa kulhossa.


  • 3. Laita maapähkinävoi pieneen kulhoon ja sekoita lyhyesti, kunnes se on sileää ja notkeaa. Jos se on hyvin jähmeää, anna sen seistä huoneenlämmössä 2 minuuttia, kunnes se pehmenee hieman.


  • 4. Lusikoi vegaaninen jäätelö tarjoilukulhoon ja muotoile siitä matala kumpu. Asettele banaani jäätelön ympärille ja osittain sen päälle, ja lusikoi sitten maapähkinävoi nauhoina pinnan yli.


  • 5. Ripottele paahdetut saksanpähkinät ja mantelit tasaisesti päälle ja paina muutama pala kevyesti jäätelöön, jotta ne tarttuvat. Tarjoile heti, kun jäätelö on vielä kiinteää ja pähkinät pysyvät rapeina.


  • Annostelu ja tarjoilu



    Tarjoile viilennetyssä kulhossa niin, että banaani näkyy maapähkinävoin ja pähkinöiden alta. Valmiin annoksen tulisi näyttäytyä kerroksellisena ja koottuna: kylmä kermaisuus, kypsä hedelmä, täyteläinen pähkinävoi ja rapea paahdettu viimeistely.

    Ammattilaisvinkit



    Käytä jäätelöä, joka on tarpeeksi kiinteää pitämään muotonsa mutta ei haurasta; sen tulisi antaa periksi lusikalle siististi. Paahda pähkinöitä vain siihen asti, että ne alkavat tuoksua, sillä liiallinen väri hallitsee jälkiruokaa. Kokoa annos viime hetkellä, jotta kylmän, pehmeän ja rapean välinen kontrasti säilyy.
    VegaaninenVegetaarinenGluteenitonMaidoton
    Lataa App Storesta