maapähkinävoi
Maapähkinävoi on paahdetuista maapähkinöistä tehty levite. Siinä on 588 kcal / 100 g ja runsaasti magnesiumia, joten se sopii leivälle ja smoothieihin.
Tietoa
Maapähkinävoi on sileä tai rouhea levite, joka valmistetaan paahdetuista maapähkinöistä. Sen maku on täyteläinen, pähkinäinen ja hieman suolainen. Maapähkinävoita käytetään yleisesti leivän päällä, voileivissä, smoothieissa, kastikkeissa ja leivonnaisissa.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
588 kcal
29% DV
Rasva yhteensä
50.4g
78% DV
D-vitamiini10.0g
K-vitamiini24.4g
tiamiini15.6g
Hiilihydraatit yhteensä
20.0g
7% DV
folaatti6.0g
B12-vitamiini9.2g
biotiini4.8g
Proteiini
25.1g
50% DV
Kasviproteiini25.1g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 61.0mg | 11% | |
| tiamiini | 0.1mg | 10% | |
| riboflaviini | 0.1mg | 10% | |
| niasiini | 13.5mg | 84% | |
| pantoteenihappo | 1.2mg | 24% | |
| B6-vitamiini | 0.3mg | 21% | |
| folaatti | 92.0mcg | 23% | |
| E-vitamiini | 9.1mg | 61% | |
| K-vitamiini | 0.5mcg | 0% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 43.0mg | 4% | |
| kupari | 0.4mcg | 0% | |
| rauta | 1.9mg | 11% | |
| magnesium | 154.0mg | 37% | |
| fosfori | 335.0mg | 48% | |
| kalium | 649.0mg | 14% | |
| seleeni | 4.1mcg | 7% | |
| suola | 17.0mg | 1% | |
| sinkki | 2.5mg | 23% |
Reseptit, joissa on maapähkinävoi (19)
Moniviljapaahtoleipä maapähkinävoilla, banaanilla ja hunajalla
334 kcal
Omenaviipaleet maapähkinävoilla
274 kcal
Kreikkalainen jogurttikulho banaanilla, kiivillä, mangolla, omenalla ja maapähkinävoilla
322 kcal
Paistetut kananmunat, paahdettu englanninmuffini ja maapähkinävoi
401 kcal
Mustikkainen heraproteiinipirtelö
285 kcal
Kaurapuurokulho maapähkinävoilla, marjakompotilla, jogurtilla ja granolalla
505 kcal
Kaurapuurokulho maapähkinävoilla, marjakompotilla, jogurtilla ja granolalla
560 kcal
Proteiinipirtelö kollageenilla, maapähkinävoilla ja mustikoilla
290 kcal
Proteiinipirtelö kollageenilla ja maapähkinävoilla
250 kcal
Heraproteiini-mustikka-maapähkinävoismoothie
220 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Acai-kulho banaanilla ja maapähkinävoilla
430 kcal
Vegaaninen maapähkinävoi-banaani-pähkinäjäätelökulho
520 kcal
Breakfast smoothie with kefir, banana, spinach, oats, and peanut butter
410 kcal
Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter
340 kcal
Barebells Salty Peanut -proteiinipatukka
200 kcal
Suolainen maapähkinäproteiinipatukka
200 kcal
Salty Peanut -proteiinipatukka
205 kcal
Suolainen maapähkinäproteiinipatukka
203 kcal