Etusivu / world / Amerikat / Yhdysvallat / Proteiinipirtelö kollageenilla, maapähkinävoilla ja mustikoilla

Proteiinipirtelö kollageenilla, maapähkinävoilla ja mustikoilla

Proteiinipirtelö kollageenilla, maapähkinävoilla ja mustikoilla
Kirjannut @jaclynmbaker | 1 käyttäjää piti tästä ruoasta | 1 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 280 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 290 kcal
14% DV
Rasva yhteensä 10.0g
15% DV
kertatyydyttymättömät rasvat4.0g
monityydyttymättömät rasvat3.0g
tyydyttyneet rasvat2.0g
Hiilihydraatit yhteensä 14.0g
5% DV
ravintokuitu3.0g
tärkkelys2.0g
sokerit8.0g
Proteiini 40.0g
80% DV
eläinproteiini35.0g
kasviproteiini5.0g

Tietoa

Sekoittamalla valmistettu proteiinipirtelö, jossa on heraisolaattia, kollageenia, maapähkinävoita ja mustikoita.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini35.0mg6%
A-vitamiini3.0mcg0%
tiamiini0.1mg4%
B12-vitamiini0.4mcg17%
riboflaviini0.3mg19%
niasiini3.0mg19%
pantoteenihappo0.6mg12%
B6-vitamiini0.2mg12%
biotiini2.0mcg7%
folaatti15.0mcg4%
C-vitamiini5.0mg6%
D-vitamiini0.2mcg1%
E-vitamiini1.5mg10%
K-vitamiini10.0mcg8%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium80.0mg8%
kromi2.0mcg6%
kupari0.1mcg0%
jodi10.0mcg7%
rauta1.2mg7%
magnesium35.0mg8%
mangaani0.4mg17%
molybdeeni8.0mcg18%
fosfori180.0mg26%
kalium220.0mg5%
seleeni18.0mcg33%
suola180.0mg8%
sinkki1.2mg11%

Mustikka-maapähkinävoi-proteiinipirtelö kollageenilla

Johdanto



Tämä pirtelö on rakennettu selkeyden varaan: puhdas heraproteiini, maapähkinävoin hillitty täyteläisyys ja kollageenin notkea runko, joita mustikoiden raikkaus kohottaa. Sen tulisi olla viimeistelty, kylmä ja yhtenäinen juoma eikä irrallinen sekoitus erillisiä osia. Täsmällisyys on tässä tärkeää; tasapaino perustuu pidättyvyyteen.

Reseptin perustiedot



  • Ruokalaji: Proteiinipirtelö

  • Keittiö tai alkuperä: Contemporary

  • Ateriatyyppi: Juoma

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 280 g

  • Valmisteluaika: 5 minuuttia

  • Kypsennysaika: 0 minuuttia

  • Kokonaisaika: 5 minuuttia

  • Vaikeustaso: Helppo


  • Välineet



  • Tehosekoitin

  • Digitaalivaaka

  • Korkea tarjoilulasi


  • Ainekset



  • 30 g Evogen Isoject whey isolate

  • 20 g Evogen Collagen Plus

  • 16 g maapähkinävoita

  • 50 g mustikoita

  • 164 g kylmää vettä


  • Valmistus



  • 1. Laita heraproteiini-isolaatti, kollageeni, maapähkinävoi, mustikat ja vesi tehosekoittimeen tässä järjestyksessä.

  • 2. Sekoita suurella nopeudella 30–45 sekuntia, kunnes seos on täysin sileä, tasavärinen ja kevyesti ilmava. Näkyviä mustikankuoria tai maapähkinävoijuovia ei saa jäädä.

  • 3. Pysäytä tehosekoitin ja tarkista rakenne. Tarvittaessa sekoita vielä 10 sekuntia, jotta koostumuksesta tulee tasainen ja helposti juotava.

  • 4. Kaada heti tarjoilulasiin. Valmiin pirtelön tulee olla kylmä, kiiltävä ja yhtenäinen, ja sen rungon tulee olla keskitäyteläinen mutta puhtaasti valuva.


  • Annostelu ja tarjoilu



    Tarjoile heti korkeasta lasista. Pirtelön tulisi olla ulkonäöltään syvän laventelinruskea, sileä ja tasainen, pinnaltaan hienon kermainen eikä siinä saa näkyä erottumista.

    Ammattilaisvinkit



    Käytä kylmää vettä raikkauden säilyttämiseksi ja rakenteen napakkuuden ylläpitämiseksi. Sekoita vain siihen asti, että seos on täysin homogeeninen; liiallinen sekoittaminen voi ohentaa rakennetta ja latistaa aromia. Maapähkinävoin tulisi tuoda rakennetta, ei raskautta.
    KetoVähähiilihydraattinenGluteenitonTasapainoinen
    Lataa App Storesta