Inici / world / Amèrica / Estats Units / Batut de proteïna amb col·lagen, mantega de cacauet i nabius

Batut de proteïna amb col·lagen, mantega de cacauet i nabius

Batut de proteïna amb col·lagen, mantega de cacauet i nabius
Registrat per @jaclynmbaker | A 1 usuaris els ha agradat aquest aliment | 1 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 280 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 290 kcal
14% DV
Greix total 10.0g
15% DV
Greixos monoinsaturats4.0g
Greixos poliinsaturats3.0g
Greixos saturats2.0g
Hidrats de carboni totals 14.0g
5% DV
Fibra3.0g
Midó2.0g
Sucres8.0g
Proteïna 40.0g
80% DV
Proteïna animal35.0g
Proteïna vegetal5.0g

Sobre

Un batut de proteïna barrejat amb whey isolate, col·lagen, mantega de cacauet i nabius.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina35.0mg6%
Vitamina A3.0mcg0%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Riboflavina (B2)0.3mg19%
Niacina (B3)3.0mg19%
Àcid pantotènic (B5)0.6mg12%
Vitamina B60.2mg12%
Biotina (B7)2.0mcg7%
Folat (B9)15.0mcg4%
Vitamina C5.0mg6%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E1.5mg10%
Vitamina K10.0mcg8%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci80.0mg8%
Crom2.0mcg6%
Coure0.1mcg0%
Iode10.0mcg7%
Ferro1.2mg7%
Magnesi35.0mg8%
Manganès0.4mg17%
Molibdè8.0mcg18%
Fòsfor180.0mg26%
Potassi220.0mg5%
Seleni18.0mcg33%
Sodi180.0mg8%
Zinc1.2mg11%

Batut proteic de nabius i mantega de cacauet amb col·lagen

Nota introductòria



Aquest batut està concebut amb claredat: sèrum net, una riquesa discreta de la mantega de cacauet i la textura flexible del col·lagen, realçada per la frescor dels nabius. S’ha de beure com una preparació refinada, freda i unificada, més que no pas com una barreja fluixa de parts separades. Aquí la precisió és important; l’equilibri depèn de la contenció.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Batut proteic

  • Cuina o origen: Contemporània

  • Tipus de plat: Beguda

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 280 g

  • Temps de preparació: 5 minuts

  • Temps de cocció: 0 minuts

  • Temps total: 5 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equipament



  • Batedora

  • Bàscula digital

  • Got alt de servei


  • Ingredients



  • 30 g d’aïllat de sèrum Evogen Isoject

  • 20 g d’Evogen Collagen Plus

  • 16 g de mantega de cacauet

  • 50 g de nabius

  • 164 g d’aigua, freda


  • Mètode



  • 1. Poseu l’aïllat de sèrum, el col·lagen, la mantega de cacauet, els nabius i l’aigua a la batedora en aquest ordre.

  • 2. Bateu a velocitat alta durant 30 a 45 segons, fins que la barreja sigui completament llisa, de color uniforme i lleugerament airejada. No hi ha de quedar cap pell de nabiu visible ni vetes de mantega de cacauet.

  • 3. Atureu la batedora i comproveu-ne la textura. Si cal, bateu 10 segons més per aconseguir una consistència uniforme i fàcil de beure.

  • 4. Aboqueu-ho immediatament al got de servei. El batut acabat ha de ser fred, brillant i cohesionat, amb un cos de densitat mitjana que flueixi netament.


  • Emplatat i servei



    Serviu-lo de seguida en un got alt. El batut ha de presentar un color lavanda-marró intens, llis i uniforme, amb una superfície fina i cremosa i sense separació.

    Notes professionals



    Feu servir aigua freda per preservar la frescor i mantenir una textura ferma. Bateu només fins que la barreja sigui completament homogènia; un batut excessiu pot aprimar el cos i esmorteir l’aroma. La mantega de cacauet ha d’aportar estructura, no pesadesa.
    KetoBaixa en hidrats de carboniSense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store