شیک پروتئینی با کلاژن، کره بادامزمینی و بلوبری
ثبتشده توسط @jaclynmbaker | 1 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 1 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 280 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
290 kcal
14% DV
کل چربی
10.0g
15% DV
چربی تکغیراشباع4.0g
چربی چندغیراشباع3.0g
چربی اشباع2.0g
کل کربوهیدرات
14.0g
5% DV
فیبر3.0g
نشاسته2.0g
قند8.0g
پروتئین
40.0g
80% DV
پروتئین حیوانی35.0g
پروتئین گیاهی5.0g
درباره
یک شیک پروتئینی ترکیبی که با وی ایزوله، کلاژن، کره بادامزمینی و بلوبری تهیه میشود.
مواد تشکیلدهنده
- Evogen Isoject whey isolate 30g
- Evogen Collagen Plus 20g
- کره بادامزمینی
- بلوبری
- آب
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 35.0mg | 6% | |
| ویتامین A | 3.0mcg | 0% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 4% | |
| ویتامین B12 | 0.4mcg | 17% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.3mg | 19% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 3.0mg | 19% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.6mg | 12% | |
| ویتامین B6 | 0.2mg | 12% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 2.0mcg | 7% | |
| فولات (ویتامین B9) | 15.0mcg | 4% | |
| ویتامین C | 5.0mg | 6% | |
| ویتامین D | 0.2mcg | 1% | |
| ویتامین E | 1.5mg | 10% | |
| ویتامین K | 10.0mcg | 8% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 80.0mg | 8% | |
| کروم | 2.0mcg | 6% | |
| مس | 0.1mcg | 0% | |
| ید | 10.0mcg | 7% | |
| آهن | 1.2mg | 7% | |
| منیزیم | 35.0mg | 8% | |
| منگنز | 0.4mg | 17% | |
| مولیبدن | 8.0mcg | 18% | |
| فسفر | 180.0mg | 26% | |
| پتاسیم | 220.0mg | 5% | |
| سلنیوم | 18.0mcg | 33% | |
| سدیم | 180.0mg | 8% | |
| روی | 1.2mg | 11% |
شیک پروتئینی بلوبری و کره بادامزمینی با کلاژن
یادداشت
این شیک برای شفافیت طراحی شده است: ویِ خالص، غنای ملایمِ کره بادامزمینی، و بافت نرم و یکدستِ کلاژن که با تازگی بلوبری برجسته میشود. باید بهصورت یک آمادهسازی صیقلی، سرد و یکپارچه نوشیده شود، نه ترکیبی شل از اجزای جدا از هم. دقت در اینجا اهمیت دارد؛ تعادل به خویشتنداری وابسته است.
اطلاعات اصلی دستور
تجهیزات
مواد لازم
روش تهیه
چیدمان و سرو
بلافاصله در یک لیوان بلند سرو کنید. شیک باید با رنگی قهوهای-یاسیِ تیره، صاف و یکنواخت، با سطحی ظریف و کرمی و بدون هیچگونه جداشدگی ارائه شود.
نکات حرفهای
برای حفظ تازگی و نگه داشتن بافتِ سفتتر، از آب سرد استفاده کنید. فقط تا زمانی مخلوط کنید که ترکیب کاملاً همگن شود؛ مخلوطکردن بیش از حد میتواند بدنه را رقیق و عطر را کدر کند. کره بادامزمینی باید بهعنوان ساختار احساس شود، نه سنگینی.
کتوکمکربوهیدراتبدون گلوتنمتعادل