கொலாஜன், பீனட் பட்டர், ப்ளூபெர்ரியுடன் புரோட்டீன் ஷேக்

முன்னுரை

இந்த ஷேக் தெளிவை முன்னிறுத்தி உருவாக்கப்பட்டுள்ளது: சுத்தமான whey, peanut butter-இன் மென்மையான செறிவு, மற்றும் collagen-இன் நெகிழ்வான உடல், இவை அனைத்தும் blueberries-இன் புத்துணர்ச்சியால் உயர்த்தப்படுகின்றன. இது தனித்தனி கூறுகள் தளர்வாக கலந்த பானமாக அல்லாமல், நயமுடைய, குளிர்ந்த, ஒருமைப்பாட்டான தயாரிப்பாக குடிக்கப்பட வேண்டும். இங்கு துல்லியம் முக்கியம்; சமநிலை கட்டுப்பாட்டின் மீது சார்ந்துள்ளது.

சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்

உணவு வகை: புரோட்டீன் ஷேக்

சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: நவீன

பரிமாறும் வகை: பானம்

கிடைக்கும் அளவு: 1 பரிமாறு

ஒரு பரிமாறும் அளவு: 280 g

தயாரிப்பு நேரம்: 5 நிமிடங்கள்

சமைக்கும் நேரம்: 0 நிமிடங்கள்

மொத்த நேரம்: 5 நிமிடங்கள்

சிரம நிலை: எளிது

உபகரணங்கள்

பிளெண்டர்

டிஜிட்டல் தராசு

உயரமான பரிமாறும் கண்ணாடி குவளை

தேவையான பொருட்கள்

30 g Evogen Isoject whey isolate

20 g Evogen Collagen Plus

16 g peanut butter

50 g blueberries

164 g குளிர்ந்த தண்ணீர்

செய்முறை

1. whey isolate, collagen, peanut butter, blueberries, மற்றும் தண்ணீரை அந்த வரிசையிலேயே பிளெண்டரில் சேர்க்கவும்.

2. அதிக வேகத்தில் 30 முதல் 45 விநாடிகள் வரை, கலவை முழுமையாக மிருதுவாகவும், நிறம் சமமாகவும், லேசாக காற்றேறியதாகவும் ஆகும் வரை பிளெண்ட் செய்யவும். blueberry தோல்கள் அல்லது peanut butter-இன் கோடுகள் எதுவும் தென்படக்கூடாது.

3. பிளெண்டரை நிறுத்தி, பதத்தைச் சரிபார்க்கவும். தேவைப்பட்டால், ஒரேமாதிரியான, குடிக்க ஏற்ற பதத்தை பெற மேலும் 10 விநாடிகள் பிளெண்ட் செய்யவும்.

4. உடனே பரிமாறும் கண்ணாடி குவளையில் ஊற்றவும். தயாரான ஷேக் குளிர்ந்த, பளபளப்பான, ஒருமைப்பாட்டானதாகவும், சுத்தமாக ஓடும் நடுத்தர-கனமான உடலுடனும் இருக்க வேண்டும்.

அலங்காரம் மற்றும் பரிமாறுதல்

உடனடியாக உயரமான கண்ணாடி குவளையில் பரிமாறவும். ஷேக் ஆழமான lavender-brown நிறத்தில், மிருதுவாகவும் சமமாகவும், நுண்ணிய கிரீமியான மேற்பரப்புடன், பிரிவில்லாமல் தோன்ற வேண்டும்.

தொழில்முறை குறிப்புகள்

புத்துணர்ச்சியைப் பாதுகாக்கவும், பதத்தை உறுதியாக வைத்திருக்கவும் குளிர்ந்த தண்ணீரைப் பயன்படுத்தவும். கலவை முழுமையாக ஒரேமாதிரியாகும் வரை மட்டுமே பிளெண்ட் செய்யவும்; அளவுக்கு மீறிய பிளெண்டிங் உடலை மெல்லியதாக்கி மணத்தை மங்கச் செய்யலாம். peanut butter கனமாய் அல்ல, கட்டமைப்பாக உணரப்பட வேண்டும்.