Ravintosisältö
Per 430 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
kertatyydyttymättömät rasvat2.9g
monityydyttymättömät rasvat0.8g
tyydyttyneet rasvat2.3g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä
27.5g
ravintokuitu3.8g
tärkkelys2.7g
sokerit21.0g
eläinproteiini27.0g
kasviproteiini1.5g
Tietoa
Proteiinipirtelö, jossa on heraproteiinia, mustikoita ja maitoa sekä pieni määrä maapähkinävoita. Se sisältää kohtuullisesti proteiinia ja hiilihydraatteja sekä melko vähän rasvaa.
Mustikka-maapähkinävoi-heraproteiinipirtelö
Johdanto
Tämä pirtelö on rakennettu selkeyden varaan: kypsän mustikan kirkkaus, maapähkinävoin pyöreä syvyys ja heraproteiinin puhdas rakenne. Sen tulisi olla juotavana yhtenäinen kokonaisuus, ei vetinen eikä raskas, sileällä suutuntumalla ja täsmällisellä jälkivaikutelmalla. Tasapaino on harkittu, ja se tuo esiin hedelmän, maitotuotteen ja pähkinän yhtä kurinalaisesti.
Reseptin perustiedot
Ruokalaji: Proteiinipirtelö
Keittiö tai alkuperä: Contemporary
Ateriatyyppi: Juoma
Annosmäärä: 1 annos
Annoskoko: 430 g
Valmisteluaika: 5 minuuttia
Kypsennysaika: 0 minuuttia
Kokonaisaika: 5 minuuttia
Vaikeustaso: Helppo
Välineet
Tehosekoitin
Digitaalivaaka
Korkea tarjoilulasi
Ainekset
Mustikat, tuoreet tai sulatetut jos pakastettuja: 120 g
Maito: 250 g
Heraproteiinijauhe: 35 g
Maapähkinävoi: 25 g
Valmistus
1. Laita mustikat ja maito tehosekoittimen kannuun. Sekoita 10 sekuntia, kunnes marjat ovat täysin hajonneet ja neste on tasaisen sävyistä.
2. Lisää heraproteiinijauhe ja maapähkinävoi. Sekoita suurella teholla 20–30 sekuntia, kunnes pirtelö on täysin sileää, kevyesti ilmavaa eikä siinä näy jauhetta tai pähkinäpalasia.
3. Tarkista rakenne. Sen tulisi valua tasaisena nauhana ja säilyttää pehmeä, kermainen koostumus ilman erottumista. Jos tehosekoitin jättää juomaan rakeisuutta, sekoita vielä 10 sekuntia.
4. Kaada heti korkeaan tarjoilulasiin. Valmiin pirtelön tulisi painaa noin 430 g.
Annostelu ja tarjoilu
Tarjoile viilennetyssä korkeassa lasissa, jonka pinta on sileä ja reuna siisti. Värin tulisi olla hillitty mustikanvioletti, peittävä ja tasainen. Tarjoa heti, kun rakenne on vielä raikas ja yhtenäinen.
Ammattilaisvinkit
Käytä mustikoita, joissa on selkeä maku ja hyvä väri; lattea hedelmä latistaa juoman. Sekoita kahdessa vaiheessa suojataksesi proteiinin rakennetta ja varmistaaksesi täydellisen emulgoitumisen maapähkinävoin kanssa. Tarjoile heti, ennen kuin pirtelö löystyy.