maito
Maito on ravinteikas maitotuote, jossa on 61 kaloria / 100 g. Se tarjoaa kalsiumia ja sopii juotavaksi, ruoanlaittoon ja leivontaan.
Tietoa
Maito on ravinteikas nestemäinen maitotuote, jonka maku on mieto ja hieman makea. Sitä juodaan sellaisenaan ja käytetään yleisesti ruoanlaitossa, leivonnassa, kastikkeissa sekä maitopohjaisissa tuotteissa, kuten jogurtissa ja juustossa.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
61 kcal
3% DV
Rasva yhteensä
3.3g
5% DV
D-vitamiini1.9g
K-vitamiini0.8g
tiamiini0.2g
Hiilihydraatit yhteensä
4.8g
2% DV
B12-vitamiini5.1g
Proteiini
3.2g
6% DV
Eläinproteiini3.2g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 14.3mg | 3% | |
| A-vitamiini | 46.0mcg | 5% | |
| tiamiini | 0.0mg | 3% | |
| B12-vitamiini | 0.5mcg | 19% | |
| riboflaviini | 0.2mg | 14% | |
| niasiini | 0.1mg | 1% | |
| pantoteenihappo | 0.3mg | 7% | |
| B6-vitamiini | 0.0mg | 2% | |
| biotiini | 3.2mcg | 11% | |
| folaatti | 5.0mcg | 1% | |
| D-vitamiini | 1.3mcg | 7% | |
| E-vitamiini | 0.1mg | 0% | |
| K-vitamiini | 0.3mcg | 0% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 113.0mg | 11% | |
| kupari | 12.0mcg | 1% | |
| rauta | 0.0mg | 0% | |
| magnesium | 10.0mg | 2% | |
| fosfori | 84.0mg | 12% | |
| kalium | 132.0mg | 3% | |
| seleeni | 3.7mcg | 7% | |
| suola | 43.0mg | 2% | |
| sinkki | 0.4mg | 3% |
Reseptit, joissa on maito (100)
Banana, Chia, and Whole Grain Cereal with Milk
456 kcal
Oat Porridge with Milk and Black Coffee
265 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Kaurapuuro banaanilla, maidolla, auringonkukansiemenillä ja hunajalla
260 kcal
Jogurttikulho kiivillä, banaanilla, auringonkukansiemenillä, hasselpähkinällä ja kauralla
293 kcal
Pakattu unikkorulla
640 kcal
Peruna-jauhelihalaatikko maissilla ja kastikkeella
515 kcal
Tomusokerinen rusinabeignet
155 kcal
Voicroissant
265 kcal
Avokado-munakokkelileipä
340 kcal
Proteiinikaurapuuro maidolla
330 kcal
Jauhelihapihvi perunamuusilla, parsakaalilla juustokastikkeessa ja sämpylällä
560 kcal
Orange, almonds, and a glass of milk
310 kcal
Lihapata muusilla ja tomaatti-kurkkusalaatilla
860 kcal
Perunamuusi tomaatti-kurkkusalaatilla
845 kcal
Täytetyt letut smetanalla ja tillillä
914 kcal
Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake -jäätelö
1120 kcal
Espresso täysmaidolla
64 kcal
Vaaleanpunaisella kuorrutteella päällystetty rinkilimppu valkoisilla strösseleillä
650 kcal
Cappuccino ruisleivillä, juustolla, kurkulla ja kirsikkatomaatilla
533 kcal
Kaurapuuro omenalla, banaanilla, mantelilla ja maidolla
238 kcal
Mustikkainen heraproteiinipirtelö
285 kcal
Mustapippurilla maustettu ohukainen
295 kcal
Kermainen kananuudelikeitto
285 kcal
Kermainen kananuudelikeitto
180 kcal
Ladatut ranskalaiset friteeratulla kanalla ja naudalla
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (6 pullan laatikko)
1320 kcal
Suklaahippumuffinssi
295 kcal
tuplasuklaamuffinssi
445 kcal
Coop Protein Drink mansikanmakuinen
198 kcal
Suklaabrownie suklaakuorrutteella ja saksanpähkinällä
620 kcal
Näkkileipä voilla, sulatejuustolla, kirsikkatomaatilla ja maitokahvilla
210 kcal
Desi-Licious Kulfi Coco Creme -jäätelö
980 kcal
Juustocroissantti
315 kcal
Paistettu makkara perunamuusilla, porkkanalla valkokastikkeessa ja ruskealla kastikkeella
440 kcal
Lajitelma täytettyjä donitseja suklaakuorrutteella ja kermatäytteellä
2240 kcal
Kaurapuurokulho maapähkinävoilla, marjakompotilla, jogurtilla ja granolalla
560 kcal
Koristeltu kuorrutettu sokerikeksi
405 kcal
Koristeltu kuorrutettu sokerikeksi
420 kcal
Barebells Soft Toffee -proteiinipatukka
200 kcal
Näkkileipä juustolla, punaisella paprikalla ja maitoteellä
255 kcal
Näkkileipä juustolla ja punaisella paprikalla sekä maitotee
246 kcal
Poimutetut sour cream & onion -perunalastut
160 kcal
Kermainen maissi-perunalisuke
210 kcal
Barebells Cookies & Cream -proteiinipatukka
200 kcal
Juustovoileivät punaisella paprikalla ja maitokahvilla
463 kcal
Tattaripuuro kauramaidolla
235 kcal
LantChips sour cream -maustetut perunalastut
750 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Kaurapuuro banaanilla, punaisilla viinirypäleillä ja maidolla
255 kcal
Suklainen proteiinijuoma
170 kcal
Paistinpannulla paistettu jauheliha-perunapannu sipulilla ja punaisella paprikalla
620 kcal
Pannukakut persikkahillolla ja maitosuklaarouheella
1015 kcal
Miniletut aprikoosihillolla, valkosuklaalastuilla ja maitokahvilla
560 kcal
Pannukakku appelsiinihillolla, kermavaahdolla, suklaalastuilla ja maitoteellä
760 kcal
Pannukakut aprikoosihillolla, kermavaahdolla ja maitosuklaalastuilla
560 kcal
Avoin tonnikala-punajuurileipä ja maitotee
430 kcal
Juustolautanen viikunahillolla, keksillä ja leivällä
344 kcal
suklaajäätelö kupissa
300 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate Flavor
160 kcal
Lihamureke ruskealla kastikkeella, perunamuusilla ja karpalokastikkeella
760 kcal
Spinach oat bowl with banana and pumpkin seeds
520 kcal
Kiwi, pumpkin seeds, and fortified milk
320 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate Hazelnut
168 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Fortified oatmeal with milk, blueberries, and almond butter
410 kcal
Fortified milk smoothie with oats, strawberries, orange, and almond butter
430 kcal
Suklaakuorrutettu vaniljajäätelöpuikko mantelirouheella
250 kcal
Suklaakuorrutettu vaniljajäätelöpuikko
210 kcal
Sokerikuorrutettu hiivamunkki
250 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified soy milk
360 kcal
Cod chowder with milk, potatoes, and herbs
390 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
170 kcal
Fortified oatmeal bowl with banana, kiwi, chia seeds, and pumpkin seeds
465 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
118 kcal
Babybel Original puolipehmeä juustokiekko
62 kcal
Suklainen proteiinijuoma tölkissä
180 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Babybel Original minijuusto
70 kcal
Suklaainen proteiinijuoma
180 kcal
Juhlalautanen paistetulla kalalla, perunoilla ja lihapullalla
1185 kcal
Mini Babybel Original -juusto
70 kcal
ProFeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Fortified oatmeal with milk, pumpkin seeds, and blueberries
360 kcal
Overnight oats with chia, pumpkin seeds, banana, and fortified milk
494 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, strawberries, and fortified milk
430 kcal
Fortified whole-grain cereal with milk, blueberries, and almonds
350 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and blueberries
310 kcal
Paistettua turskaa perunamuusin, glaseeratun porkkanan ja ruohosipulikermakastikkeen kanssa
498 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and strawberries
420 kcal
Fortified high-fiber cereal with milk and orange slices
300 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
Cream of wheat made with fortified soy milk plus blackstrap molasses and blueberries
310 kcal
Overnight oats with fortified soy milk, banana, almond butter, and ground flax
430 kcal
Kanelipulla tuorejuustokuorrutteella
360 kcal
Ruotsalainen lihapullalautanen perunamuusilla, kurkulla ja puolukkahillolla
760 kcal