Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Barebells Creamy Crisp -proteiinipatukka

Barebells Creamy Crisp -proteiinipatukka

Barebells Creamy Crisp -proteiinipatukka
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 55 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 200 kcal
10% DV
Rasva yhteensä 7.0g
11% DV
kertatyydyttymättömät rasvat2.3g
monityydyttymättömät rasvat0.6g
tyydyttyneet rasvat4.0g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä 18.0g
6% DV
ravintokuitu3.0g
tärkkelys13.0g
sokerit2.0g
Proteiini 20.0g
40% DV
eläinproteiini16.0g
sekaproteiini3.0g
kasviproteiini1.0g

Tietoa

Pakkausvalmis runsasproteiininen välipalapatukka, jossa on kohtuullisesti hiilihydraatteja ja rasvaa. Todennäköisesti makeutettu vähäsokerisilla ainesosilla ja kuorrutettu maitosuklaalla.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
biotiini2.0mcg7%
koliini22.0mg4%
folaatti18.0mcg5%
niasiini0.9mg6%
pantoteenihappo0.5mg10%
riboflaviini0.2mg15%
tiamiini0.1mg7%
A-vitamiini40.0mcg4%
B12-vitamiini0.4mcg17%
B6-vitamiini0.1mg5%
D-vitamiini0.3mcg2%
E-vitamiini0.6mg4%
K-vitamiini2.0mcg2%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium140.0mg14%
kupari90.0mcg10%
rauta1.2mg7%
magnesium28.0mg7%
fosfori150.0mg21%
kalium160.0mg3%
seleeni6.0mcg11%
suola170.0mg7%
sinkki0.9mg8%

Barebells Creamy Crisp -proteiinipatukka

Johdanto


Tämä patukka rakentuu kontrastille: pehmeä, kermainen sisus kohtaa rapean, ilmavan purutuntuman, ja kokonaisuuden sulkee siisti maitosuklaakuorrute. Rakenne on tarkoituksellinen, makeus hallittu ja jälkivaikutelma viimeistelty eikä raskas. Sen tulisi tuntua tiiviiltä makeiselta, jossa on proteiinipatukan kurinalaisuus ja petit four -leivoksen eleganssi.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Proteiinipatukka

  • Keittiö tai alkuperä: Moderni makeiskonfektio

  • Ateriatyyppi: Välipala

  • Annosmäärä: 1 patukka

  • Annoskoko: 55 g

  • Valmisteluaika: 20 minuuttia

  • Kypsennysaika: 10 minuuttia

  • Kokonaisaika: 45 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet


  • Digitaalivaaka

  • Lämmönkestävä kulho

  • Pieni kattila

  • Silikonilasta

  • Pieni patukkamuotti tai leivinpaperilla vuorattu suorakaiteen muotoinen vuoka

  • Leivinpaperi

  • Kulmalasta

  • Jääkaappi


  • Ainekset


    Maitoproteiinitäyte


  • 14 g maitoproteiinisekoitusta

  • 4 g kollageenihydrolysaattia

  • 6 g glyserolia

  • 6 g polydextroosia

  • 3 g palmunydinöljyä, sulatettuna

  • 2 g kaakaovoita, sulatettuna

  • 1 g luonnollista aromia


  • Rapea lisäke


  • 3 g soijacrispejä


  • Suklaakuorrute


  • 15 g maitosuklaakuorrutetta, hienonnettuna

  • 1 g kaakaovoita, sulatettuna


  • Valmistusohje


  • 1. Vuoraa pieni patukkamuotti leivinpaperilla niin, että paperia jää reunoilta yli, jotta patukka on helppo nostaa siististi pois jähmettymisen jälkeen. Pidä muotti valmiina ennen täytteen sekoittamista.


  • 2. Yhdistä lämmönkestävässä kulhossa maitoproteiinisekoitus, kollageenihydrolysaatti, glyseroli, polydextroosi, palmunydinöljy, kaakaovoi ja luonnollinen aromi. Sekoita silikonilastalla 2–3 minuuttia, kunnes massa on sileä, tiivis ja tasaisesti kosteutunut. Seoksen tulisi pysyä koossa ilman, että se näyttää kuivalta tai rakeiselta.


  • 3. Kääntele joukkoon soijacrispit lyhyin, hallituin vedoin juuri sen verran, että ne jakautuvat tasaisesti ilman että niiden rakenne murskaantuu. Täytteen tulisi pysyä tiiviinä ja hieman tahmeana.


  • 4. Painele täyte tiiviisti valmisteltuun muottiin ja tasoita pinta lastalla. Tiivistä hyvin, jotta patukka leikkautuu ja puraistaan siististi. Jäähdytä 15 minuuttia, kunnes pinta tuntuu kiinteältä.


  • 5. Sulata maitosuklaakuorrute ja kaakaovoi miedolla lämmöllä sekoittaen, kunnes seos on täysin juoksevaa ja kiiltävää. Kuorrutteen tulisi olla sileää ja lämmintä, ei kuumaa.


  • 6. Irrota kylmä patukka muotista ja aseta leivinpaperin päälle. Kuorruta se tasaisesti suklaakuorrutteella ja pyyhkäise lastalla ylimääräinen pois, jotta pinnasta tulee ohut ja viimeistelty. Anna asettua huoneenlämmössä 5 minuuttia, sitten jäähdytä 10 minuuttia, kunnes kuorrute on täysin jähmettynyt ja kevyen rapea.


  • Esillepano ja tarjoilu


    Tarjoile patukka kokonaisena yksinkertaiselta lautaselta tai leikkaa se siisteiksi paloiksi lämpimällä, kuivalla veitsellä. Lopputuloksessa tulisi olla rapea suklaakuori, kermainen sisus ja soijacrispeistä tuleva näkyvä tekstuurikontrasti.

    Ammattilaisvinkit


    Pidä täyte tiiviinä; liian löyhä pakkaus heikentää purutuntumaa. Suklaakerroksen tulisi olla tarpeeksi ohut, jotta se napsahtaa siististi eikä peitä sisusta. Työskentele nopeasti, kun kuorrute on sulanut, jotta pinnasta tulee sileä ja tasainen.
    GluteenitonTasapainoinen
    Lataa App Storesta

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.