Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Barebells Creamy Crisp -proteiinipatukka

Barebells Creamy Crisp -proteiinipatukka

Barebells Creamy Crisp -proteiinipatukka
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 55 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 200 kcal
10% DV
Rasva yhteensä 7.0g
11% DV
kertatyydyttymättömät rasvat2.5g
monityydyttymättömät rasvat0.5g
tyydyttyneet rasvat4.0g
Hiilihydraatit yhteensä 16.0g
5% DV
ravintokuitu3.0g
tärkkelys11.0g
sokerit2.0g
Proteiini 20.0g
40% DV
eläinproteiini13.0g
sekaproteiini6.0g
kasviproteiini1.0g

Tietoa

Pakkaettu runsasproteiininen välipalapatukka, jossa on kohtuullisesti kaloreita, vähän sokeria sekä yhdistelmä maitopohjaisia ja prosessoituja proteiininlähteitä.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
biotiini2.0mcg7%
koliini18.0mg3%
folaatti12.0mcg3%
niasiini0.6mg4%
pantoteenihappo0.5mg10%
riboflaviini0.3mg19%
tiamiini0.1mg4%
A-vitamiini20.0mcg2%
B12-vitamiini0.4mcg17%
B6-vitamiini0.1mg4%
D-vitamiini0.5mcg3%
E-vitamiini0.4mg3%
K-vitamiini2.0mcg2%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium140.0mg14%
kupari70.0mcg8%
rauta1.2mg7%
magnesium25.0mg6%
fosfori110.0mg16%
kalium120.0mg3%
seleeni4.0mcg7%
suola180.0mg8%
sinkki0.8mg7%

Barebells Creamy Crisp -proteiinipatukka

Johdanto



Tämä patukka rakentuu puhtaalle kontrastille: pehmeä, makeutettu proteiinikeskus yhdistyy rapeaan soijarakenteeseen ja maitosuklaakuoreen. Tasapaino on harkittu, ja siinä on kaakaon syvyyttä, hillittyä makeutta sekä lopputulos, joka pysyy kiinteänä huoneenlämmössä mutta antaa periksi siististi purtaessa. Tämä on täsmällinen makeinen, suunniteltu pikemminkin kuin improvisoitu.

Reseptin perustiedot



  • Ruokalaji: Proteiinipatukka

  • Keittiö tai alkuperä: Nykyaikainen makeistuote

  • Ateriatyyppi: Välipala

  • Annosmäärä: 1 patukka

  • Annoskoko: 55 g

  • Valmisteluaika: 20 minuuttia

  • Kypsennysaika: 5 minuuttia

  • Kokonaisaika: 1 tunti 25 minuuttia

  • Vaikeustaso: Edistynyt


  • Välineet



  • Digitaalivaaka

  • Pieni lämmönkestävä kulho

  • Pieni kattila

  • Silikonilasta

  • 55 g:n patukkamuotti tai kompakti suorakaiteen muotoinen muotti

  • Leivinpaperi

  • Jääkaappi


  • Ainekset



    Proteiinikeskus


  • 18 g maitoproteiinisekoitusta

  • 6 g kollageenihydrolysaattia

  • 8 g maltitolia

  • 1 g sukraloosia

  • 3 g glyserolia

  • 2 g palmunydinöljyä, sulatettuna

  • 1 g kaakaojauhetta

  • 1 g luonnollisia aromeja

  • 0.5 g suolaa

  • 4 g soijacrispejä


  • Kuorrute


  • 10 g maitosuklaakuorrutetta

  • 1.5 g kaakaovoita


  • Valmistusohje



  • 1. Vuoraa muotti tarvittaessa leivinpaperilla ja aseta se tarjottimelle, joka mahtuu tasaisesti jääkaappiin. Tämä pitää patukan kompaktina ja varmistaa siistin irrotuksen.


  • 2. Yhdistä pienessä kulhossa maitoproteiinisekoitus, kollageenihydrolysaatti, maltitoli, sukraloosi, kaakaojauhe ja suola. Sekoita huolellisesti 30 sekunnin ajan, kunnes kuivat aineet ovat jakautuneet tasaisesti eikä juovia näy.


  • 3. Lisää glyseroli, sulatettu palmunydinöljy ja luonnolliset aromit. Työstä seosta lastalla 1–2 minuuttia, kunnes siitä muodostuu tiivis, tasainen massa. Sen tulee olla muovautuvaa, hieman tahmeaa ja sileää eikä murenevaa.


  • 4. Kääntele joukkoon soijacrispit mahdollisimman vähällä käsittelyllä, juuri sen verran että ne jakautuvat tasaisesti. Massassa tulee säilyä näkyvä rapea rakenne ilman, että se rikkoutuu.


  • 5. Painele seos tiiviisti muottiin yhdeksi tasaiseksi kerrokseksi ja tiivistä lastalla niin, ettei siihen jää ilmataskuja. Jäähdytä 20 minuuttia, kunnes keskusta on asettunut riittävästi pitämään muotonsa.


  • 6. Sulata maitosuklaakuorrute ja kaakaovoi miedolla lämmöllä sekoittaen, kunnes seos on täysin juoksevaa ja kiiltävää. Pidä lämpötila hallittuna, jotta kuorrute pysyy sileänä ja riittävän ohuena peittämään patukan tasaisesti.


  • 7. Irrota kylmä patukka muotista ja aseta se leivinpaperille. Kuorruta se kokonaan suklaakuorrutteella työskennellen nopeasti, jotta kuori pysyy tasaisena ja ehjänä. Anna ylimääräisen kuorrutteen valua pois ja nosta patukka sitten leivinpaperille.


  • 8. Jäähdytä 25–30 minuuttia, kunnes kuorrute on kiinteä ja patukka tuntuu kauttaaltaan jämäkältä. Valmiin patukan tulee leikkautua tai purra siististi, ja siinä tulee olla rapea kuori sekä tiivis, hieman sitkeä keskusta.


  • Esillepano ja tarjoilu



    Tarjoile patukka kokonaisena, keskitettynä kapealle lautaselle tai pienelle leivinpaperilla vuoratulle alustalle. Esittele se yhtenä tarkkana muotona suklaakuori ehjänä ja rapea sisus ensimmäistä puraisua varten säästyen.

    Ammattilaisvinkit



    Keskustan on oltava tiivis ennen kuorruttamista; kaikki pehmeys vääristää kuorta. Käsittele soijacrispejä varovasti, jotta niiden rapeus säilyy, ja pidä suklaakuorrute ohuena puhtaamman purutuntuman ja hienostuneemman lopputuloksen saavuttamiseksi.
    VähähiilihydraattinenGluteeniton
    Lataa App Storesta

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.