Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Maapähkinä-kaakaoproteiinipatukka

Maapähkinä-kaakaoproteiinipatukka

Maapähkinä-kaakaoproteiinipatukka
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 55 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 200 kcal
10% DV
Rasva yhteensä 8.0g
12% DV
kertatyydyttymättömät rasvat2.7g
monityydyttymättömät rasvat1.2g
tyydyttyneet rasvat4.0g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä 17.0g
6% DV
ravintokuitu3.0g
tärkkelys12.0g
sokerit2.0g
Proteiini 20.0g
40% DV
eläinproteiini16.0g
sekaproteiini2.0g
kasviproteiini2.0g

Tietoa

Runsasproteiininen maapähkinänmakuinen patukka, jossa on kohtuullisesti hiilihydraatteja ja rasvaa. Suunniteltu välipalaksi, jossa on vähän lisättyä sokeria.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini18.0mg3%
A-vitamiini20.0mcg2%
tiamiini0.1mg7%
B12-vitamiini0.4mcg17%
riboflaviini0.2mg15%
niasiini1.2mg8%
pantoteenihappo0.5mg10%
B6-vitamiini0.1mg5%
biotiini2.0mcg7%
folaatti18.0mcg5%
D-vitamiini0.3mcg2%
E-vitamiini0.8mg5%
K-vitamiini2.0mcg2%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium140.0mg14%
kupari120.0mcg13%
rauta1.2mg7%
magnesium35.0mg8%
fosfori150.0mg21%
kalium170.0mg4%
seleeni4.0mcg7%
suola180.0mg8%
sinkki1.1mg10%

Maapähkinä-kaakaoproteiinipatukka

Johdanto



Tämä patukka on rakennettu selkeyden, ei ylenpalttisuuden varaan: tiivis, puhdas proteiinipohja, maapähkinän hallittu syvyys ja hillitty kaakaoviimeistely. Rakenteen tulee olla napakka mutta periksi antava, rapeasta elementistä tulevalla kevyellä purutuntumalla sekä rasvafaasin tuomalla sileällä, viileällä napsahduksella. Tämä on harkittu patukka, ei makeinen; jokainen ainesosa palvelee rakennetta, tasapainoa ja viimeistelyä.

Reseptin perustiedot



  • Ruokalaji: Proteiinipatukka

  • Keittiö tai alkuperä: Nykyaikainen skandinaavishenkinen makeistuote

  • Ateriatyyppi: Välipala

  • Annosmäärä: 1 patukka

  • Annoskoko: 55 g

  • Valmisteluaika: 15 minuuttia

  • Kypsennysaika: 0 minuuttia

  • Kokonaisaika: 45 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet



  • Digitaalivaaka

  • Pieni lämmönkestävä kulho

  • Pieni kattila

  • Silikonilasta

  • 55 g:n patukkamuotti tai pieni suorakulmainen muotti, jonka tilavuus on vastaava

  • Leivinpaperi

  • Jääkaappi


  • Ainekset



    Proteiinipohja


  • 18 g maitoproteiinia

  • 7 g kollageenihydrolysaattia

  • 8 g maapähkinää, hienoksi jauhettuna

  • 6 g makeutusainetta

  • 3 g täysmaitojauhetta

  • 2 g soijacrispiä

  • 1 g suolaa


  • Kaakao-maapähkinäsidos


  • 4 g kaakaovoita

  • 3 g kaakaomassaa

  • 2 g glyserolia

  • 1 g auringonkukkaöljyä


  • Valmistusohje



  • 1. Vuoraa muotti leivinpaperilla niin, että paperia jää riittävästi reunojen yli, jotta patukka on helppo nostaa siististi pois. Laita sivuun.


  • 2. Yhdistä pienessä kulhossa maitoproteiini, kollageenihydrolysaatti, jauhettu maapähkinä, makeutusaine, täysmaitojauhe, soijacrisp ja suola. Sekoita huolellisesti, kunnes kuiva seos on tasainen eikä siinä näy raitoja.


  • 3. Laita kaakaovoi ja kaakaomassa lämmönkestävään kulhoon, joka on asetettu miedosti poreilevan veden päälle. Sekoita, kunnes seos on täysin sulanut ja kiiltävä, ja ota sitten pois lämmöltä. Sekoita joukkoon glyseroli ja auringonkukkaöljy. Seoksen tulee olla juokseva, sileä ja tasaisesti yhdistynyt.


  • 4. Kaada kaakao-maapähkinäsidos kuivien ainesten päälle. Kääntele napakasti lastalla, kunnes massa on yhtenäinen ja tasaisesti kostunut. Sen tulee pysyä koossa painettaessa ilman, että se näyttää öljyiseltä tai murenevalta.


  • 5. Painele seos valmisteltuun muottiin yhdeksi kerrokseksi. Tiivistä se napakasti ja tasaisesti kiinnittäen erityistä huomiota kulmiin ja reunoihin, jotta patukka asettuu siistiprofiiliseksi.


  • 6. Jäähdytä 30 minuuttia tai kunnes patukka tuntuu kosketettaessa napakalta ja irtoaa muotista siististi. Pinnan tulee tuntua asettuneelta ja sisuksen tiiviiltä ja kompaktin rakenteiselta.


  • 7. Irrota patukka muotista ja siisti reunat vain tarvittaessa tarkan viimeistelyn saavuttamiseksi. Tarjoile, kun se on täysin asettunut.


  • Annostelu ja tarjoilu



    Aseta patukka keskelle pientä lautasta tai leivinpaperilla vuorattua tarjotinta niin, että pitkä sivu on siististi esillä. Viimeistelyn tulee näyttää kompaktilta ja täsmälliseltä, pinnan sileältä ja reunan huolitellulta. Tarjoile kylmänä, jos haluat napakimman rakenteen, tai viileän huoneenlämpöisenä pehmeämpää suutuntumaa varten.

    Ammattilaisvinkit



  • Jauha maapähkinä hienoksi; karkeat palat rikkovat patukan ja heikentävät sen siistiä purutuntumaa.

  • Sidosaineen on oltava juoksevaa mutta ei kuumaa yhdistettäessä, muuten proteiinipohja takertuu epätasaisesti.

  • Tiivistäminen on olennaista: oikein puristettu patukka leikkautuu siististi ja tuntuu syötäessä tiiviiltä ja tasarakenteiselta.
  • GluteenitonTasapainoinen
    Lataa App Storesta