Etusivu / world / Eurooppa / Viro / Barebells Creamy Crisp -proteiinipatukka

Barebells Creamy Crisp -proteiinipatukka

Barebells Creamy Crisp -proteiinipatukka
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 55 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 200 kcal
10% DV
Rasva yhteensä 8.0g
12% DV
kertatyydyttymättömät rasvat2.8g
monityydyttymättömät rasvat0.6g
tyydyttyneet rasvat4.5g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä 16.0g
5% DV
ravintokuitu3.0g
tärkkelys11.0g
sokerit2.0g
Proteiini 20.0g
40% DV
eläinproteiini17.0g
kasviproteiini3.0g

Tietoa

Pakattu runsasproteiininen välipalapatukka, jossa on kohtuullisesti hiilihydraatteja ja rasvaa sekä vähemmän lisättyä sokeria kuin tyypillisissä suklaapatukoissa.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
biotiini2.0mcg7%
koliini18.0mg3%
folaatti12.0mcg3%
niasiini0.7mg4%
pantoteenihappo0.4mg8%
riboflaviini0.3mg19%
tiamiini0.1mg7%
A-vitamiini40.0mcg4%
B12-vitamiini0.4mcg17%
B6-vitamiini0.1mg5%
D-vitamiini0.5mcg3%
E-vitamiini0.6mg4%
K-vitamiini2.0mcg2%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium180.0mg18%
kupari90.0mcg10%
rauta1.2mg7%
magnesium28.0mg7%
fosfori140.0mg20%
kalium170.0mg4%
seleeni5.0mcg9%
suola170.0mg7%
sinkki1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp -proteiinipatukka

Johdanto


Tämä patukka on suunniteltu puhtaan makeaksi, joustavan suklaakuoren omaavaksi sekä sisältä kiinteän kermaiseksi, jossa on rapea viimeistely. Sen tulee tuntua syötäessä viimeistellyltä makeiselta, mutta rakenteeltaan ja tasapainoltaan selvästi proteiinipitoiselta. Lopullisen rakenteen tulee olla tiivis, sileä ja purtaessa hieman periksi antava.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Proteiinipatukka

  • Keittiö tai alkuperä: Nykyaikainen skandinaavishenkinen makeinen

  • Ateriatyyppi: Välipala

  • Annosmäärä: 1 patukka

  • Annoskoko: 55 g

  • Valmisteluaika: 20 minuuttia

  • Kypsennysaika: 5 minuuttia

  • Kokonaisaika: 25 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet


  • Pieni sekoituskulho

  • Hieno vispilä

  • Pieni kattila

  • Silikonilasta

  • 55 g:n patukkamuotti tai pieni suorakulmainen muotti

  • Leivinpaperi

  • Digitaalivaaka

  • Kulmalasta tai taikinakaavin


  • Ainekset



    Proteiinitäyte


  • 13 g maitoproteiinia

  • 6 g kollageenihydrolysaattia

  • 5 g makeutusainetta

  • 3 g täysmaitojauhetta

  • 2 g soijaproteiinia

  • 2 g isomalto-oligosakkaridia

  • 1 g suolaa

  • 2 g vettä


  • Rapea osa ja sideaine


  • 4 g ohramallasuutetta

  • 3 g palmunydinöljyä

  • 2 g kaakaovoita

  • 4 g kaakaomassaa

  • 3 g emulgointiainetta

  • 5 g aromia


  • Suklaakuorrute


  • 2 g kaakaovoita

  • 2 g kaakaomassaa

  • 1 g makeutusainetta


  • Valmistus


  • 1. Vuoraa muotti leivinpaperilla niin, että paperia jää hieman reunojen yli helpottamaan irrottamista. Laita sivuun. Muotin tulee olla kuiva ja viileä.

  • 2. Yhdistä pienessä kulhossa maitoproteiini, kollageenihydrolysaatti, makeutusaine, täysmaitojauhe, soijaproteiini, isomalto-oligosakkaridi ja suola. Vispaa, kunnes jauheet ovat tasaisesti sekoittuneet eikä vaaleita juovia näy.

  • 3. Lisää vesi ja sekoita lastalla 1–2 minuuttia, kunnes muodostuu tiivis ja yhtenäinen tahna. Massan tulee olla sileää, napakkaa ja hieman tahmeaa, ei märkää.

  • 4. Yhdistä pienessä kattilassa hyvin miedolla lämmöllä ohramallasuute, palmunydinöljy, kaakaovoi, kaakaomassa, emulgointiaine ja aromi. Sekoita jatkuvasti 2–3 minuuttia, kunnes seos on täysin sulanut ja kiiltävä eikä siinä näy rakeisuutta tai erottumista. Ota pois lämmöltä heti, kun seos on juoksevaa.

  • 5. Kääntele sulatettu seos proteiinitahnaan kahdessa erässä. Työstä huolellisesti, kunnes täyte on tasaväristä ja elastista. Sen tulee säilyttää muotonsa painettaessa ja irrota kulhosta siististi.

  • 6. Painele täyte tiiviisti valmisteltuun muottiin. Tiivistä sitä lastalla niin, että pinta on tasainen ja kulmat täynnä. Jäähdytä 10 minuuttia, kunnes patukka on riittävän jähmettynyt irrotettavaksi siististi.

  • 7. Kuorrutetta varten sulata kaakaovoi, kaakaomassa ja makeutusaine yhdessä hyvin miedolla lämmöllä sekoittaen, kunnes seos on sileää ja juoksevaa. Kuorrutteen tulee olla tarpeeksi ohutta levittyäkseen siistiksi, tasaiseksi kerrokseksi.

  • 8. Irrota kylmä patukka muotista ja aseta leivinpaperin päälle. Kuorruta patukka tasaisesti sulatetulla suklaaseoksella ja silota pinta pienellä lastalla. Anna kuorrutteen jähmettyä huoneenlämmössä 5–8 minuuttia, kunnes se on matta ja kosketettaessa kiinteä.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Tarjoile patukka kokonaisena kapealla lautasella tai leivinpaperilla vuoratulla tarjottimella saumapuoli alaspäin. Lopputuloksen tulee olla siisti, kiiltävä ja tiivis, ensimmäisellä puraisulla puhtaasti napsahtava ja sisältä kermainen sekä rapea.

    Ammattilaisvinkit


  • Täyte on paineltava napakasti; riittämätön tiivistäminen tekee leikkauspinnasta murenevan.

  • Pidä sulatetut ainekset juuri ja juuri juoksevina. Liiallinen kuumuus latistaa makua ja heikentää rakennetta.

  • Valmiin patukan tulee tuntua tiiviiltä mutta ei raskaalta, purutuntuman hallitulta ja suklaisen jälkivaikutelman puhtaalta.
  • Tasapainoinen
    Lataa App Storesta

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.