Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Barebells Creamy Crisp -proteiinipatukka

Barebells Creamy Crisp -proteiinipatukka

Barebells Creamy Crisp -proteiinipatukka
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 55 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 200 kcal
10% DV
Rasva yhteensä 7.0g
11% DV
kertatyydyttymättömät rasvat2.1g
monityydyttymättömät rasvat0.6g
tyydyttyneet rasvat4.2g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä 16.0g
5% DV
ravintokuitu2.0g
tärkkelys12.2g
sokerit1.8g
Proteiini 20.0g
40% DV
eläinproteiini17.0g
kasviproteiini3.0g

Tietoa

Runsasproteiininen brändätty välipalapatukka, jossa on kohtuullisesti hiilihydraatteja, melko vähän sokeria ja kohtalaisesti rasvaa. Sopii käteväksi proteiinivälipalaksi ennemmin kuin täysipainoiseksi ateriaksi.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini20.0mg4%
A-vitamiini40.0mcg4%
tiamiini0.1mg7%
B12-vitamiini0.4mcg17%
riboflaviini0.2mg15%
niasiini1.2mg8%
pantoteenihappo0.5mg10%
B6-vitamiini0.1mg5%
biotiini3.0mcg10%
folaatti18.0mcg5%
D-vitamiini0.3mcg2%
E-vitamiini0.6mg4%
K-vitamiini2.0mcg2%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium180.0mg18%
kupari90.0mcg10%
rauta1.8mg10%
magnesium35.0mg8%
fosfori160.0mg23%
kalium170.0mg4%
seleeni6.0mcg11%
suola170.0mg7%
sinkki1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp -proteiinipatukka

Johdanto


Tämä patukka rakentuu kontrasteille: notkea proteiinikaramelli, rapea keskusta ja puhdas suklaaviimeistely. Rakenne on hallittu pikemminkin kuin sokerinen, ja jokainen elementti palvelee tekstuuria ja tasapainoa. Patukan tulisi tuntua tiiviiltä makeiselta, ensipuraisulla napakalta ja sitten antaa periksi kermaiseen, kevyen sitkeään ytimeen.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Proteiinimakeispatukka

  • Keittiö tai alkuperä: Moderni pohjoismainen vaikutteinen

  • Ateriatyyppi: Välipala

  • Annosmäärä: 1 patukka

  • Annoskoko: 55 g

  • Valmisteluaika: 20 minuuttia

  • Kypsennysaika: 8 minuuttia

  • Kokonaisaika: 45 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet


  • Digitaalinen vaaka

  • Pieni kattila

  • Kuumuutta kestävä lasta

  • Pieni sekoituskulho

  • 55 g patukkamuotti tai pieni vuorattu suorakaiteen muotoinen vuoka

  • Uunipelti

  • Jääkaappi

  • Hieno siivilä


  • Ainekset



    Proteiinitäyte


  • 16 g maitoproteiinia

  • 6 g kollageenihydrolysaattia

  • 4 g soijaproteiinia

  • 3 g täysmaitojauhetta

  • 2 g makeutusainetta

  • 2 g glyserolia

  • 2 g isomalto-oligosakkaridia

  • 1 g suolaa

  • 2 g aromia


  • Rapea keskusta


  • 4 g vehnäjauhoja

  • 3 g isomalto-oligosakkaridia

  • 3 g auringonkukkaöljyä

  • 2 g vähärasvaista kaakaojauhetta

  • 1 g emulgointiainetta


  • Suklaakuorrute


  • 3 g kaakaovoita

  • 1 g kaakaomassaa

  • 1 g palmunydinöljyä

  • 1 g täysmaitojauhetta

  • 1 g makeutusainetta

  • 1 g vähärasvaista kaakaojauhetta

  • 1 g emulgointiainetta

  • 1 g aromia


  • Valmistusohje


  • 1. Valmista rapea keskusta. Yhdistä vehnäjauhot, isomalto-oligosakkaridi, auringonkukkaöljy, vähärasvainen kaakaojauhe ja emulgointiaine pienessä kulhossa. Sekoita, kunnes seos on tasaisen kostea ja hiekkamainen. Levitä ohueksi kerrokseksi pienelle pellille ja paista 160°C:ssa 6–8 minuuttia, sekoittaen kerran puolivälissä, kunnes seos on kuiva, rapea ja kevyesti paahtunut. Jäähdytä täysin; rakenteen tulee olla hauras, ei pehmeä.


  • 2. Valmista proteiinitäyte. Yhdistä kulhossa maitoproteiini, kollageenihydrolysaatti, soijaproteiini, täysmaitojauhe, makeutusaine, glyseroli, isomalto-oligosakkaridi, suola ja aromi. Sekoita huolellisesti, kunnes massa muuttuu yhtenäiseksi ja sileäksi. Sen tulee pysyä koossa painettaessa ja tuntua muovautuvalta ilman jäljellä olevaa kuivaa jauhetta.


  • 3. Muotoile patukka. Painele puolet proteiinitäytteestä muottiin tasaiseksi kerrokseksi. Ripottele jäähtynyt rapea keskusta päälle jättäen reunoille kapea reunus. Peitä lopulla proteiinitäytteellä ja painele tiiviisti sulkeaksesi kerrokset. Pinnan tulee olla tasainen ja tiivis.


  • 4. Jäähdytä. Siirrä muotoiltu patukka jääkaappiin 20 minuutiksi, kunnes se on tarpeeksi jähmettynyt irrotettavaksi siististi ilman muodon vääristymistä.


  • 5. Valmista kuorrute. Sulata kaakaovoi, kaakaomassa, palmunydinöljy, täysmaitojauhe, makeutusaine, vähärasvainen kaakaojauhe, emulgointiaine ja aromi yhdessä miedolla lämmöllä sekoittaen, kunnes seos on sileä ja kiiltävä. Kuorrutteen tulee olla juokseva, tasainen ja rakeeton.


  • 6. Kuorruta patukka. Irrota jäähtynyt patukka muotista ja aseta se ritilälle tai tarjottimelle. Kaada tai levitä kuorrute tasaisesti pinnalle, kääntäen kerran tarvittaessa, jotta kaikki sivut peittyvät. Anna ylimääräisen kuorrutteen valua pois. Viimeistelyn tulee olla ohut ja tasainen, ja reunan siisti.


  • 7. Anna jähmettyä. Palauta kuorrutettu patukka jääkaappiin 10–12 minuutiksi, kunnes kuorrute on täysin jähmettynyt ja patukka tuntuu kauttaaltaan napakalta.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Tarjoile patukka kylmänä tai viileässä huoneenlämmössä. Aseta se kokonaisena kapealle lautaselle tai leikkaa siististi vinottain, jotta rapea keskusta tulee näkyviin. Viimeistelyn tulee olla kiiltävä, reunojen siistit ja sisuksen selvästi kerroksinen.

    Ammattilaisvinkit


  • Rapean keskustan on oltava täysin jäähtynyt ennen kokoamista; jäljellä oleva lämpö pehmentää rakennetta.

  • Painele täytettä määrätietoisesti: liian vähäinen puristus tekee patukasta hauraan, kun taas liiallinen työstäminen voi tehdä siitä tiiviin.

  • Kuorrutteen tulee pysyä ohuena. Paksu kuori peittää patukan tarkoitetun kontrastin ja tekee viimeistelystä kömpelön.
  • Tasapainoinen
    Lataa App Storesta