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Barrita de proteína Barebells Creamy Crisp

Barrita de proteína Barebells Creamy Crisp
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Información nutricional

Por porción de 55 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 200 kcal
10% DV
Grasa total 7.0g
11% DV
Grasas monoinsaturadas2.1g
Grasas poliinsaturadas0.6g
Grasas saturadas4.2g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales 16.0g
5% DV
Fibra2.0g
Almidón12.2g
Azúcares1.8g
Proteína 20.0g
40% DV
Proteína animal17.0g
Proteína vegetal3.0g

Acerca de

Barrita proteica de marca con carbohidratos moderados, relativamente baja en azúcar y con grasa moderada. Es una opción práctica como snack de proteína, más que como comida basada en alimentos frescos.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Biotina (B7)3.0mcg10%
Colina20.0mg4%
Folato (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)1.2mg8%
Ácido pantoténico (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio180.0mg18%
Cobre90.0mcg10%
Hierro1.8mg10%
Magnesio35.0mg8%
Fósforo160.0mg23%
Potasio170.0mg4%
Selenio6.0mcg11%
Sodio170.0mg7%
Zinc1.2mg11%

Barra de proteína Barebells Creamy Crisp

Nota introductoria


Esta barra está concebida en torno al contraste: un caramelo proteico flexible, un centro crujiente y un acabado limpio de chocolate. La estructura es contenida más que azucarada, y cada elemento cumple una función de textura y equilibrio. Debe comerse como una golosina compacta, firme en el primer bocado y luego cediendo a un centro cremoso y ligeramente masticable.

Datos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Barra de confitería proteica

  • Cocina u origen: Contemporánea de inspiración nórdica

  • Tipo de plato: Tentempié

  • Rendimiento: 1 barra

  • Tamaño de la ración: 55 g

  • Tiempo de preparación: 20 minutos

  • Tiempo de cocción: 8 minutos

  • Tiempo total: 45 minutos

  • Dificultad: Intermedia


  • Equipo


  • Balanza digital

  • Cazo pequeño

  • Espátula resistente al calor

  • Cuenco pequeño

  • Molde para barra de 55 g o molde rectangular pequeño forrado

  • Bandeja de horno

  • Refrigerador

  • Tamiz fino


  • Ingredientes



    Relleno proteico


  • 16 g de proteína de leche

  • 6 g de colágeno hidrolizado

  • 4 g de proteína de soja

  • 3 g de leche entera en polvo

  • 2 g de edulcorante

  • 2 g de glicerol

  • 2 g de isomalto-oligosacárido

  • 1 g de sal

  • 2 g de aromatizante


  • Centro crujiente


  • 4 g de harina de trigo

  • 3 g de isomalto-oligosacárido

  • 3 g de aceite de girasol

  • 2 g de cacao en polvo desgrasado

  • 1 g de emulsionante


  • Cobertura de chocolate


  • 3 g de manteca de cacao

  • 1 g de pasta de cacao

  • 1 g de aceite de palmiste

  • 1 g de leche entera en polvo

  • 1 g de edulcorante

  • 1 g de cacao en polvo desgrasado

  • 1 g de emulsionante

  • 1 g de aromatizante


  • Método


  • 1. Prepare el centro crujiente. Combine la harina de trigo, el isomalto-oligosacárido, el aceite de girasol, el cacao en polvo desgrasado y el emulsionante en un cuenco pequeño. Mezcle hasta que quede humedecido de manera uniforme y con textura arenosa. Extienda en una capa fina sobre una bandeja pequeña y hornee a 160°C durante 6 a 8 minutos, removiendo una vez a mitad de cocción, hasta que esté seco, crujiente y ligeramente tostado. Deje enfriar por completo; la textura debe ser quebradiza, no blanda.


  • 2. Haga el relleno proteico. En un cuenco, combine la proteína de leche, el colágeno hidrolizado, la proteína de soja, la leche entera en polvo, el edulcorante, el glicerol, el isomalto-oligosacárido, la sal y el aromatizante. Mezcle a fondo hasta que la masa se vuelva cohesiva y lisa. Debe mantenerse unida al presionarla y sentirse maleable, sin que quede polvo seco.


  • 3. Dé forma a la barra. Presione la mitad del relleno proteico en el molde formando una capa uniforme. Reparta por encima el centro crujiente ya frío, dejando un borde estrecho en los extremos. Cubra con el resto del relleno proteico y presione con firmeza para sellar. La superficie debe quedar nivelada y compacta.


  • 4. Enfríe. Refrigere la barra en el molde durante 20 minutos, hasta que esté lo bastante firme como para desmoldarla limpiamente sin deformarla.


  • 5. Prepare la cobertura. Derrita juntos a fuego suave la manteca de cacao, la pasta de cacao, el aceite de palmiste, la leche entera en polvo, el edulcorante, el cacao en polvo desgrasado, el emulsionante y el aromatizante, removiendo hasta obtener una mezcla lisa y brillante. La cobertura debe quedar fluida, uniforme y sin grumos.


  • 6. Cubra la barra. Desmolde la barra fría y colóquela sobre una rejilla o bandeja. Vierta o extienda la cobertura de manera uniforme sobre la superficie, girándola una vez si es necesario para cubrir todos los lados. Deje que el exceso se asiente. El acabado debe ser fino y uniforme, con un borde limpio.


  • 7. Deje que cuaje. Devuelva la barra cubierta al refrigerador durante 10 a 12 minutos, hasta que la cobertura esté completamente cuajada y la barra se note firme en toda su estructura.


  • Emplatado y servicio


    Sirva la barra fría o a temperatura ambiente fresca. Preséntela entera en un plato estrecho o córtela limpiamente en diagonal para revelar el centro crujiente. El acabado debe ser brillante, los bordes prolijos y el interior claramente estratificado.

    Notas profesionales


  • El centro crujiente debe estar completamente frío antes del montaje; cualquier calor residual ablandará la estructura.

  • Presione el relleno con precisión: una compresión insuficiente produce una barra frágil, mientras que trabajarla en exceso puede volverla densa.

  • La cobertura debe mantenerse fina. Una capa gruesa oculta el contraste previsto de la barra y da un acabado tosco.
  • Equilibrada
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