Home / world / Europa / Zweden / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 55 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 200 kcal
10% DV
Totaal vet 7.0g
11% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten2.1g
Meervoudig onverzadigde vetten0.6g
Verzadigde vetten4.2g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 16.0g
5% DV
Vezels2.0g
Zetmeel12.2g
Suikers1.8g
Eiwit 20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten17.0g
Plantaardige eiwitten3.0g

Over

Eiwitrijke snackreep van een merk met een gemiddelde hoeveelheid koolhydraten, relatief weinig suiker en een matige hoeveelheid vet. Geschikt als handige eiwitsnack, maar niet als volwaardige maaltijd.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)3.0mcg10%
Choline20.0mg4%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)1.2mg8%
Pantotheenzuur (B5)0.5mg10%
Riboflavine (B2)0.2mg15%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.4mcg17%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.3mcg2%
Vitamine E0.6mg4%
Vitamine K2.0mcg2%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium180.0mg18%
Koper90.0mcg10%
IJzer1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Inleiding


Deze reep draait om contrast: een soepele proteïnekaramel, een krokante kern en een strakke chocoladeafwerking. De opbouw is beheerst in plaats van suikerig, waarbij elk element dient voor textuur en balans. De reep moet aanvoelen als een compacte confectie: stevig bij de eerste beet, daarna meegevend naar een romige, licht taaie kern.

Recept in het kort


  • Gerechtcategorie: Proteïnebanketreep

  • Keuken of herkomst: Hedendaags, Nordic-geïnspireerd

  • Soort gang: Tussendoortje

  • Opbrengst: 1 reep

  • Portiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstijd: 20 minuten

  • Bereidingstijd: 8 minuten

  • Totale tijd: 45 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden


  • Digitale weegschaal

  • Kleine steelpan

  • Hittebestendige spatel

  • Kleine mengkom

  • Reepvorm van 55 g of een kleine met bakpapier beklede rechthoekige vorm

  • Bakplaat

  • Koelkast

  • Fijne zeef


  • Ingrediënten



    Proteïnevulling


  • 16 g melkeiwit

  • 6 g collageenhydrolysaat

  • 4 g soja-eiwit

  • 3 g vollemelkpoeder

  • 2 g zoetstof

  • 2 g glycerol

  • 2 g isomalto-oligosaccharide

  • 1 g zout

  • 2 g aroma


  • Krokante kern


  • 4 g tarwebloem

  • 3 g isomalto-oligosaccharide

  • 3 g zonnebloemolie

  • 2 g vetarm cacaopoeder

  • 1 g emulgator


  • Chocoladecoating


  • 3 g cacaoboter

  • 1 g cacaomassa

  • 1 g palmpitolie

  • 1 g vollemelkpoeder

  • 1 g zoetstof

  • 1 g vetarm cacaopoeder

  • 1 g emulgator

  • 1 g aroma


  • Bereidingswijze


  • 1. Bereid de krokante kern. Meng de tarwebloem, isomalto-oligosaccharide, zonnebloemolie, het vetarme cacaopoeder en de emulgator in een kleine kom. Meng tot alles gelijkmatig bevochtigd is en een zanderige structuur heeft. Spreid uit in een dunne laag op een kleine bakplaat en bak op 160°C gedurende 6 tot 8 minuten; roer halverwege eenmaal door, tot het droog, krokant en licht geroosterd is. Laat volledig afkoelen; de textuur moet bros zijn, niet zacht.


  • 2. Maak de proteïnevulling. Meng in een kom het melkeiwit, collageenhydrolysaat, soja-eiwit, vollemelkpoeder, de zoetstof, glycerol, isomalto-oligosaccharide, het zout en het aroma. Meng grondig tot de massa samenhangend en glad wordt. Ze moet bij indrukken goed samenhouden en soepel aanvoelen, zonder achtergebleven droog poeder.


  • 3. Vorm de reep. Druk de helft van de proteïnevulling in een gelijkmatige laag in de vorm. Verdeel de afgekoelde krokante kern erover en laat aan de randen een smalle rand vrij. Bedek met de resterende proteïnevulling en druk stevig aan om af te sluiten. Het oppervlak moet vlak en compact zijn.


  • 4. Koelen. Zet de gevormde reep 20 minuten in de koelkast, tot hij stevig genoeg is om netjes uit de vorm te halen zonder te vervormen.


  • 5. Bereid de coating. Smelt de cacaoboter, cacaomassa, palmpitolie, vollemelkpoeder, zoetstof, het vetarme cacaopoeder, de emulgator en het aroma samen op lage warmte, en roer tot glad en glanzend. De coating moet vloeibaar, egaal en vrij van korreligheid zijn.


  • 6. Coat de reep. Haal de gekoelde reep uit de vorm en leg hem op een rooster of schaal. Giet of strijk de coating gelijkmatig over het oppervlak en draai indien nodig eenmaal om alle kanten te bedekken. Laat het overtollige eraf lopen. De afwerking moet dun en egaal zijn, met een strakke rand.


  • 7. Laten opstijven. Zet de gecoate reep terug in de koelkast voor 10 tot 12 minuten, tot de coating volledig is opgesteven en de reep overal stevig aanvoelt.


  • Opmaak en serveren


    Serveer de reep gekoeld of op koele kamertemperatuur. Presenteer hem heel op een smal bord of snijd hem strak diagonaal door om de krokante kern zichtbaar te maken. De afwerking moet glanzend zijn, de randen netjes en het interieur duidelijk gelaagd.

    Professionele notities


  • De krokante kern moet volledig afgekoeld zijn vóór het samenstellen; restwarmte zal de structuur zachter maken.

  • Druk de vulling beheerst aan: te weinig compressie geeft een breekbare reep, terwijl te veel bewerken hem compact en zwaar kan maken.

  • De coating moet dun blijven. Een dikke laag verdoezelt het beoogde contrast van de reep en maakt de afwerking log.
  • Gebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.