0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen
Voedingswaarden
Per portie van 55 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Enkelvoudig onverzadigde vetten2.1g
Meervoudig onverzadigde vetten0.6g
Verzadigde vetten4.2g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten
16.0g
Vezels2.0g
Zetmeel12.2g
Suikers1.8g
Dierlijke eiwitten17.0g
Plantaardige eiwitten3.0g
Over
Eiwitrijke snackreep van een merk met een gemiddelde hoeveelheid koolhydraten, relatief weinig suiker en een matige hoeveelheid vet. Geschikt als handige eiwitsnack, maar niet als volwaardige maaltijd.
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
Inleiding
Deze reep draait om contrast: een soepele proteïnekaramel, een krokante kern en een strakke chocoladeafwerking. De opbouw is beheerst in plaats van suikerig, waarbij elk element dient voor textuur en balans. De reep moet aanvoelen als een compacte confectie: stevig bij de eerste beet, daarna meegevend naar een romige, licht taaie kern.
Recept in het kort
Gerechtcategorie: Proteïnebanketreep
Keuken of herkomst: Hedendaags, Nordic-geïnspireerd
Soort gang: Tussendoortje
Opbrengst: 1 reep
Portiegrootte: 55 g
Voorbereidingstijd: 20 minuten
Bereidingstijd: 8 minuten
Totale tijd: 45 minuten
Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld
Benodigdheden
Digitale weegschaal
Kleine steelpan
Hittebestendige spatel
Kleine mengkom
Reepvorm van 55 g of een kleine met bakpapier beklede rechthoekige vorm
Bakplaat
Koelkast
Fijne zeef
Ingrediënten
Proteïnevulling
16 g melkeiwit
6 g collageenhydrolysaat
4 g soja-eiwit
3 g vollemelkpoeder
2 g zoetstof
2 g glycerol
2 g isomalto-oligosaccharide
1 g zout
2 g aroma
Krokante kern
4 g tarwebloem
3 g isomalto-oligosaccharide
3 g zonnebloemolie
2 g vetarm cacaopoeder
1 g emulgator
Chocoladecoating
3 g cacaoboter
1 g cacaomassa
1 g palmpitolie
1 g vollemelkpoeder
1 g zoetstof
1 g vetarm cacaopoeder
1 g emulgator
1 g aroma
Bereidingswijze
1. Bereid de krokante kern. Meng de tarwebloem, isomalto-oligosaccharide, zonnebloemolie, het vetarme cacaopoeder en de emulgator in een kleine kom. Meng tot alles gelijkmatig bevochtigd is en een zanderige structuur heeft. Spreid uit in een dunne laag op een kleine bakplaat en bak op 160°C gedurende 6 tot 8 minuten; roer halverwege eenmaal door, tot het droog, krokant en licht geroosterd is. Laat volledig afkoelen; de textuur moet bros zijn, niet zacht.
2. Maak de proteïnevulling. Meng in een kom het melkeiwit, collageenhydrolysaat, soja-eiwit, vollemelkpoeder, de zoetstof, glycerol, isomalto-oligosaccharide, het zout en het aroma. Meng grondig tot de massa samenhangend en glad wordt. Ze moet bij indrukken goed samenhouden en soepel aanvoelen, zonder achtergebleven droog poeder.
3. Vorm de reep. Druk de helft van de proteïnevulling in een gelijkmatige laag in de vorm. Verdeel de afgekoelde krokante kern erover en laat aan de randen een smalle rand vrij. Bedek met de resterende proteïnevulling en druk stevig aan om af te sluiten. Het oppervlak moet vlak en compact zijn.
4. Koelen. Zet de gevormde reep 20 minuten in de koelkast, tot hij stevig genoeg is om netjes uit de vorm te halen zonder te vervormen.
5. Bereid de coating. Smelt de cacaoboter, cacaomassa, palmpitolie, vollemelkpoeder, zoetstof, het vetarme cacaopoeder, de emulgator en het aroma samen op lage warmte, en roer tot glad en glanzend. De coating moet vloeibaar, egaal en vrij van korreligheid zijn.
6. Coat de reep. Haal de gekoelde reep uit de vorm en leg hem op een rooster of schaal. Giet of strijk de coating gelijkmatig over het oppervlak en draai indien nodig eenmaal om alle kanten te bedekken. Laat het overtollige eraf lopen. De afwerking moet dun en egaal zijn, met een strakke rand.
7. Laten opstijven. Zet de gecoate reep terug in de koelkast voor 10 tot 12 minuten, tot de coating volledig is opgesteven en de reep overal stevig aanvoelt.
Opmaak en serveren
Serveer de reep gekoeld of op koele kamertemperatuur. Presenteer hem heel op een smal bord of snijd hem strak diagonaal door om de krokante kern zichtbaar te maken. De afwerking moet glanzend zijn, de randen netjes en het interieur duidelijk gelaagd.
Professionele notities
De krokante kern moet volledig afgekoeld zijn vóór het samenstellen; restwarmte zal de structuur zachter maken.
Druk de vulling beheerst aan: te weinig compressie geeft een breekbare reep, terwijl te veel bewerken hem compact en zwaar kan maken.
De coating moet dun blijven. Een dikke laag verdoezelt het beoogde contrast van de reep en maakt de afwerking log.
Social
What people on Instagram say.