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Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
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Nährwertangaben

Pro Portion à 55 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 200 kcal
10% DV
Fett gesamt 7.0g
11% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren2.1g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.6g
gesättigte Fettsäuren4.2g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt 16.0g
5% DV
Ballaststoffe2.0g
Stärke12.2g
Zucker1.8g
Protein 20.0g
40% DV
tierisches Eiweiß17.0g
pflanzliches Eiweiß3.0g

Über

Proteinreicher Markenriegel mit moderatem Kohlenhydratgehalt, relativ wenig Zucker und moderatem Fettgehalt. Eignet sich als praktischer Protein-Snack, aber nicht als vollwertige Mahlzeit aus unverarbeiteten Lebensmitteln.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Biotin3.0mcg10%
Cholin20.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.2mg8%
Pantothensäure0.5mg10%
Riboflavin0.2mg15%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium180.0mg18%
Kupfer90.0mcg10%
Eisen1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Phosphor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Vorbemerkung


Dieser Riegel lebt vom Kontrast: ein geschmeidiges Protein-Karamell, eine knusprige Mitte und ein sauberer Schokoladenabschluss. Die Struktur ist eher präzise als süß, wobei jedes Element Textur und Balance dient. Er sollte sich wie eine kompakte Konfektspezialität essen, beim ersten Biss fest, dann nachgebend zu einem cremigen, leicht zähen Kern.

Grundlegendes zum Rezept


  • Gerichtskategorie: Protein-Konfektriegel

  • Küche oder Herkunft: Zeitgenössisch nordisch inspiriert

  • Gang: Snack

  • Ergibt: 1 Riegel

  • Portionsgröße: 55 g

  • Vorbereitungszeit: 20 Minuten

  • Garzeit: 8 Minuten

  • Gesamtzeit: 45 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Küchengeräte


  • Digitale Waage

  • Kleiner Topf

  • Hitzebeständiger Teigschaber

  • Kleine Rührschüssel

  • 55-g-Riegelform oder eine kleine ausgelegte rechteckige Form

  • Backblech

  • Kühlschrank

  • Feines Sieb


  • Zutaten



    Proteinfüllung


  • 16 g Milchprotein

  • 6 g Kollagenhydrolysat

  • 4 g Sojaprotein

  • 3 g Vollmilchpulver

  • 2 g Süßungsmittel

  • 2 g Glycerin

  • 2 g Isomalto-Oligosaccharid

  • 1 g Salz

  • 2 g Aroma


  • Knusprige Mitte


  • 4 g Weizenmehl

  • 3 g Isomalto-Oligosaccharid

  • 3 g Sonnenblumenöl

  • 2 g fettreduziertes Kakaopulver

  • 1 g Emulgator


  • Schokoladenüberzug


  • 3 g Kakaobutter

  • 1 g Kakaomasse

  • 1 g Palmkernöl

  • 1 g Vollmilchpulver

  • 1 g Süßungsmittel

  • 1 g fettreduziertes Kakaopulver

  • 1 g Emulgator

  • 1 g Aroma


  • Zubereitung


  • 1. Die knusprige Mitte vorbereiten. Weizenmehl, Isomalto-Oligosaccharid, Sonnenblumenöl, fettreduziertes Kakaopulver und Emulgator in einer kleinen Schüssel vermengen. Mischen, bis alles gleichmäßig befeuchtet ist und eine sandige Textur hat. In einer dünnen Schicht auf einem kleinen Blech verteilen und bei 160°C 6 bis 8 Minuten backen, dabei nach der Hälfte der Zeit einmal umrühren, bis die Masse trocken, knusprig und leicht geröstet ist. Vollständig abkühlen lassen; die Textur sollte spröde, nicht weich sein.


  • 2. Die Proteinfüllung herstellen. Milchprotein, Kollagenhydrolysat, Sojaprotein, Vollmilchpulver, Süßungsmittel, Glycerin, Isomalto-Oligosaccharid, Salz und Aroma in einer Schüssel vermengen. Gründlich mischen, bis die Masse zusammenhält und glatt wird. Sie sollte sich beim Andrücken verbinden und geschmeidig anfühlen, ohne verbleibendes trockenes Pulver.


  • 3. Den Riegel formen. Die Hälfte der Proteinfüllung in einer gleichmäßigen Schicht in die Form drücken. Die abgekühlte knusprige Mitte darüberstreuen, dabei am Rand einen schmalen Abstand lassen. Mit der restlichen Proteinfüllung bedecken und fest andrücken, um alles zu versiegeln. Die Oberfläche sollte eben und kompakt sein.


  • 4. Kühlen. Den geformten Riegel für 20 Minuten in den Kühlschrank stellen, bis er fest genug ist, um ihn sauber und ohne Verformung aus der Form zu lösen.


  • 5. Den Überzug vorbereiten. Kakaobutter, Kakaomasse, Palmkernöl, Vollmilchpulver, Süßungsmittel, fettreduziertes Kakaopulver, Emulgator und Aroma bei sanfter Hitze zusammen schmelzen und rühren, bis die Masse glatt und glänzend ist. Der Überzug sollte fließfähig, gleichmäßig und frei von Körnigkeit sein.


  • 6. Den Riegel überziehen. Den gekühlten Riegel aus der Form lösen und auf ein Gitter oder Blech legen. Den Überzug gleichmäßig über die Oberfläche gießen oder verstreichen und den Riegel bei Bedarf einmal wenden, damit alle Seiten bedeckt sind. Den Überschuss ablaufen lassen. Das Finish sollte dünn und gleichmäßig sein, mit sauberer Kante.


  • 7. Fest werden lassen. Den überzogenen Riegel für 10 bis 12 Minuten zurück in den Kühlschrank stellen, bis der Überzug vollständig fest ist und sich der Riegel durchgehend fest anfühlt.


  • Anrichten und Servieren


    Den Riegel gekühlt oder bei kühler Raumtemperatur servieren. Ganz auf einem schmalen Teller präsentieren oder sauber diagonal anschneiden, um die knusprige Mitte sichtbar zu machen. Das Finish sollte glänzend sein, die Kanten ordentlich und das Innere klar geschichtet.

    Hinweise für Profis


  • Die knusprige Mitte muss vor dem Zusammensetzen vollständig abgekühlt sein; jede Restwärme macht die Struktur weich.

  • Die Füllung mit Nachdruck pressen: Zu wenig Druck ergibt einen fragilen Riegel, zu starkes Bearbeiten kann ihn dicht machen.

  • Der Überzug sollte dünn bleiben. Eine dicke Hülle verdeckt den beabsichtigten Kontrast des Riegels und lässt das Finish plump wirken.
  • Ausgewogen
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