Головна / world / Європа / Швеція / Протеїновий батончик Barebells Creamy Crisp

Протеїновий батончик Barebells Creamy Crisp

Протеїновий батончик Barebells Creamy Crisp
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 200 kcal
10% DV
Усього жирів 7.0g
11% DV
Мононенасичені жири2.1g
Поліненасичені жири0.6g
Насичені жири4.2g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 16.0g
5% DV
Харчові волокна2.0g
Крохмаль12.2g
Цукри1.8g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок17.0g
Рослинний білок3.0g

Про страву

Брендований протеїновий батончик із високим вмістом білка, помірною кількістю вуглеводів, відносно низьким вмістом цукру та помірною кількістю жиру. Підійде як зручний білковий перекус, а не як повноцінний прийом їжі.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)3.0mcg10%
Холін20.0mg4%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ніацин (B3)1.2mg8%
Пантотенова кислота (B5)0.5mg10%
Рибофлавін (B2)0.2mg15%
Тіамін (B1)0.1mg7%
Вітамін A40.0mcg4%
Вітамін B120.4mcg17%
Вітамін B60.1mg5%
Вітамін D0.3mcg2%
Вітамін E0.6mg4%
Вітамін K2.0mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій180.0mg18%
Мідь90.0mcg10%
Залізо1.8mg10%
Магній35.0mg8%
Фосфор160.0mg23%
Калій170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрій170.0mg7%
Цинк1.2mg11%

Протеїновий батончик Barebells Creamy Crisp

Вступ


Цей батончик побудований на контрасті: ніжна протеїнова карамель, хрусткий центр і чисте шоколадне завершення. Структура тут вивірена, а не просто солодка, і кожен елемент працює на текстуру та баланс. Батончик має сприйматися як компактний кондитерський виріб: спочатку щільний при надкусі, а потім такий, що піддається, з кремовою, злегка тягучою серцевиною.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Протеїновий кондитерський батончик

  • Кухня або походження: Сучасна кухня з нордичним натхненням

  • Тип страви: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 55 g

  • Час підготовки: 20 хвилин

  • Час приготування: 8 хвилин

  • Загальний час: 45 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Цифрові ваги

  • Невеликий сотейник

  • Термостійка лопатка

  • Невелика миска для змішування

  • Форма для батончика на 55 g або невелика прямокутна форма, вистелена пергаментом

  • Деко

  • Холодильник

  • Дрібне сито


  • Інгредієнти



    Протеїнова начинка


  • 16 g молочного білка

  • 6 g гідролізату колагену

  • 4 g соєвого білка

  • 3 g сухого незбираного молока

  • 2 g підсолоджувача

  • 2 g гліцеролу

  • 2 g ізомальто-олігосахариду

  • 1 g солі

  • 2 g ароматизатора


  • Хрусткий центр


  • 4 g пшеничного борошна

  • 3 g ізомальто-олігосахариду

  • 3 g соняшникової олії

  • 2 g какао-порошку зі зниженим вмістом жиру

  • 1 g емульгатора


  • Шоколадне покриття


  • 3 g какао-масла

  • 1 g какао-маси

  • 1 g пальмоядрової олії

  • 1 g сухого незбираного молока

  • 1 g підсолоджувача

  • 1 g какао-порошку зі зниженим вмістом жиру

  • 1 g емульгатора

  • 1 g ароматизатора


  • Спосіб приготування


  • 1. Підготуйте хрусткий центр. Змішайте пшеничне борошно, ізомальто-олігосахарид, соняшникову олію, какао-порошок зі зниженим вмістом жиру та емульгатор у невеликій мисці. Перемішайте до рівномірного зволоження й піщаної текстури. Розподіліть тонким шаром на невеликому деку та випікайте за 160°C протягом 6–8 хвилин, один раз перемішавши в середині процесу, доки маса не стане сухою, хрусткою та злегка підсмаженою. Повністю охолодіть; текстура має бути ламкою, а не м’якою.


  • 2. Зробіть протеїнову начинку. У мисці змішайте молочний білок, гідролізат колагену, соєвий білок, сухе незбиране молоко, підсолоджувач, гліцерол, ізомальто-олігосахарид, сіль і ароматизатор. Ретельно перемішуйте, доки маса не стане однорідною та гладкою. Вона має триматися разом при натисканні й бути пластичною, без залишків сухого порошку.


  • 3. Сформуйте батончик. Втисніть половину протеїнової начинки у форму рівним шаром. Розсипте зверху охолоджений хрусткий центр, залишаючи вузький край по периметру. Накрийте рештою протеїнової начинки й щільно притисніть, щоб запечатати. Поверхня має бути рівною та компактною.


  • 4. Охолодіть. Поставте сформований батончик у холодильник на 20 хвилин, доки він не стане достатньо щільним, щоб його можна було акуратно вийняти з форми без деформації.


  • 5. Підготуйте покриття. Розтопіть какао-масло, какао-масу, пальмоядрову олію, сухе незбиране молоко, підсолоджувач, какао-порошок зі зниженим вмістом жиру, емульгатор і ароматизатор разом на слабкому вогні, помішуючи до гладкості та блиску. Покриття має бути текучим, однорідним і без крупинок.


  • 6. Покрийте батончик. Вийміть охолоджений батончик із форми та покладіть на решітку або деко. Полийте або рівномірно розподіліть покриття по поверхні, за потреби один раз перевернувши, щоб покрити всі боки. Дайте надлишку стекти. Фініш має бути тонким і рівним, із чистим краєм.


  • 7. Дайте застигнути. Поверніть покритий батончик у холодильник на 10–12 хвилин, доки покриття повністю не застигне, а сам батончик не стане щільним по всій товщині.


  • Подача та сервірування


    Подавайте батончик охолодженим або за прохолодної кімнатної температури. Подавайте цілим на вузькій тарілці або акуратно розріжте по діагоналі, щоб показати хрусткий центр. Фініш має бути глянцевим, краї охайними, а внутрішня структура — виразно шаруватою.

    Професійні примітки


  • Хрусткий центр має повністю охолонути перед збиранням; будь-яке залишкове тепло пом’якшить структуру.

  • Ущільнюйте начинку впевнено: недостатнє пресування дає крихкий батончик, а надмірне опрацювання може зробити його занадто щільним.

  • Покриття має залишатися тонким. Товста оболонка приховує задуманий контраст батончика й робить фініш грубуватим.
  • Збалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.