Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Bar Protein Barebells Creamy Crisp

Bar Protein Barebells Creamy Crisp

Bar Protein Barebells Creamy Crisp
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 200 kcal
10% DV
Jumlah Lemak 7.0g
11% DV
Lemak Mono Tak Tepu2.1g
Lemak Poli Tak Tepu0.6g
Lemak Tepu4.2g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 16.0g
5% DV
Serat2.0g
Kanji12.2g
Jumlah Gula1.8g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Haiwan17.0g
Protein Tumbuhan3.0g

Tentang

Snek bar berprotein tinggi berjenama dengan karbohidrat sederhana, gula yang agak rendah, dan lemak sederhana. Sesuai sebagai snek protein yang mudah dibawa, bukan sebagai hidangan makanan penuh.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)3.0mcg10%
Kolina20.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niasin (B3)1.2mg8%
Asid Pantotenik (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium180.0mg18%
Kuprum90.0mcg10%
Zat Besi1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Fosforus160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink1.2mg11%

Bar Protein Barebells Creamy Crisp

Catatan pengenalan


Bar ini dibina untuk kontras: karamel protein yang lembut, bahagian tengah yang rangup, dan kemasan coklat yang bersih. Strukturnya terkawal dan bukannya terlalu manis, dengan setiap elemen berfungsi untuk tekstur dan keseimbangan. Ia sepatutnya dimakan sebagai konfeksi padat, pejal pada gigitan pertama, kemudian menjadi inti yang berkrim dan sedikit kenyal.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Bar konfeksi protein

  • Masakan atau asal: Kontemporari berinspirasikan Nordic

  • Jenis sajian: Snek

  • Hasil: 1 bar

  • Saiz hidangan: 55 g

  • Masa penyediaan: 20 minit

  • Masa memasak: 8 minit

  • Jumlah masa: 45 minit

  • Tahap kesukaran: Pertengahan


  • Peralatan


  • Penimbang digital

  • Periuk kecil

  • Spatula tahan haba

  • Mangkuk adunan kecil

  • Acuan bar 55 g atau acuan segi empat kecil beralas

  • Dulang pembakar

  • Peti sejuk

  • Penapis halus


  • Bahan-bahan



    Inti protein


  • 16 g protein susu

  • 6 g kolagen hidrolisat

  • 4 g protein soya

  • 3 g susu tepung penuh krim

  • 2 g pemanis

  • 2 g gliserol

  • 2 g isomalto-oligosakarida

  • 1 g garam

  • 2 g perisa


  • Bahagian tengah rangup


  • 4 g tepung gandum

  • 3 g isomalto-oligosakarida

  • 3 g minyak bunga matahari

  • 2 g serbuk koko rendah lemak

  • 1 g pengemulsi


  • Salutan coklat


  • 3 g mentega koko

  • 1 g jisim koko

  • 1 g minyak isirung sawit

  • 1 g susu tepung penuh krim

  • 1 g pemanis

  • 1 g serbuk koko rendah lemak

  • 1 g pengemulsi

  • 1 g perisa


  • Kaedah


  • 1. Sediakan bahagian tengah rangup. Satukan tepung gandum, isomalto-oligosakarida, minyak bunga matahari, serbuk koko rendah lemak, dan pengemulsi dalam mangkuk kecil. Gaul hingga lembap sekata dan bertekstur seperti pasir. Ratakan dalam lapisan nipis di atas dulang kecil dan bakar pada 160°C selama 6 hingga 8 minit, kacau sekali di pertengahan masa, sehingga kering, rangup, dan sedikit terpanggang. Sejukkan sepenuhnya; teksturnya hendaklah rapuh, bukan lembut.


  • 2. Buat inti protein. Dalam mangkuk, satukan protein susu, kolagen hidrolisat, protein soya, susu tepung penuh krim, pemanis, gliserol, isomalto-oligosakarida, garam, dan perisa. Gaul sebati sehingga adunan menjadi padu dan licin. Ia sepatutnya melekat bersama apabila ditekan dan terasa mudah dibentuk, tanpa baki serbuk kering.


  • 3. Bentuk bar. Tekan separuh inti protein ke dalam acuan dalam lapisan sekata. Taburkan bahagian tengah rangup yang telah sejuk di atasnya, tinggalkan sempadan sempit di bahagian tepi. Tutup dengan baki inti protein dan tekan kuat untuk menutupnya. Permukaannya hendaklah rata dan padat.


  • 4. Sejukkan. Simpan bar dalam acuan di dalam peti sejuk selama 20 minit, sehingga cukup pejal untuk dikeluarkan dari acuan dengan kemas tanpa berubah bentuk.


  • 5. Sediakan salutan. Cairkan mentega koko, jisim koko, minyak isirung sawit, susu tepung penuh krim, pemanis, serbuk koko rendah lemak, pengemulsi, dan perisa bersama-sama di atas api perlahan, kacau hingga licin dan berkilat. Salutan hendaklah cair, sekata, dan bebas daripada butiran.


  • 6. Salut bar. Keluarkan bar yang telah disejukkan dari acuan dan letakkan di atas rak atau dulang. Tuang atau sapukan salutan secara sekata ke seluruh permukaan, pusingkan sekali jika perlu untuk menyaluti semua sisi. Biarkan lebihan salutan mendap. Kemasan hendaklah nipis dan sekata, dengan tepi yang bersih.


  • 7. Biarkan mengeras. Kembalikan bar bersalut ke dalam peti sejuk selama 10 hingga 12 minit, sehingga salutan mengeras sepenuhnya dan bar terasa pejal keseluruhannya.


  • Penyajian dan hidangan


    Hidangkan bar dalam keadaan sejuk atau pada suhu bilik yang dingin. Sajikan seekor bar penuh di atas pinggan sempit atau potong kemas secara menyerong untuk menampakkan bahagian tengah rangup. Kemasannya hendaklah berkilat, tepinya rapi, dan bahagian dalamnya jelas berlapis.

    Nota profesional


  • Bahagian tengah rangup mesti benar-benar sejuk sebelum pemasangan; sebarang baki haba akan melembutkan strukturnya.

  • Tekan inti dengan cermat: mampatan yang tidak mencukupi menghasilkan bar yang rapuh, manakala terlalu banyak menguli boleh menjadikannya padat.

  • Salutan hendaklah kekal nipis. Cangkerang yang tebal menutupi kontras bar yang dimaksudkan dan menjadikan kemasannya kelihatan kasar.
  • Seimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.