tepung gandum
Tepung gandum ialah serbuk halus daripada bijirin gandum. Mengandungi 364 kalori per 100g, membekalkan folat (B9), dan penting untuk roti, pasta, serta bakar-membakar.
Tentang
Tepung gandum ialah serbuk halus yang dikisar daripada bijirin gandum, dengan rasa lembut dan sedikit beraroma kekacang. Ia merupakan bahan asas untuk roti, pastri, mi, serta untuk memekatkan sos.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
364 kcal
18% DV
Jumlah Lemak
1.0g
2% DV
Vitamin D0.2g
Vitamin K0.1g
Tiamina (B1)0.4g
Jumlah Karbohidrat
76.3g
25% DV
Folat (B9)2.7g
Vitamin B120.3g
Biotin (B7)73.3g
Protein
10.3g
21% DV
Protein Tumbuhan10.3g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 13.6mg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.7mg | 61% | |
| Riboflavin (B2) | 0.4mg | 34% | |
| Niasin (B3) | 6.0mg | 37% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.4mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 3% | |
| Folat (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 15.0mg | 2% | |
| Kuprum | 152.0mcg | 17% | |
| Zat Besi | 4.6mg | 26% | |
| Magnesium | 22.0mg | 5% | |
| Fosforus | 108.0mg | 15% | |
| Kalium | 107.0mg | 2% | |
| Selenium | 33.9mcg | 62% | |
| Natrium | 2.0mg | 0% | |
| Zink | 0.7mg | 6% |
Resipi dengan tepung gandum (97)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Sekeping piza keju dengan sos tomato dan perencah herba
360 kcal
biskut cip coklat putih kecil
138 kcal
Roti gulung biji popi berbungkus
640 kcal
Beignet kismis gula aising
155 kcal
Croissant mentega
265 kcal
Pati daging lembu dengan kentang lenyek, brokoli sos keju dan roti makan
560 kcal
Sandwic jalur ayam goreng bersalut tepung dengan sos barbeku pada roti gandum penuh
560 kcal
Stew daging lembu dengan kentang lenyek dan salad tomato-timun
860 kcal
Sate babi panggang dengan kentang goreng potongan tebal dan roti pipih
1024 kcal
Krep berinti dengan krim masam dan dill
914 kcal
Aiskrim Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Donat cincin bersalut aising merah jambu dengan taburan putih
290 kcal
Donat cincin bersalut aising merah jambu dengan taburan putih
650 kcal
Nasi basmati kuning dengan ikan bersalut serbuk roti, sosej dan sos tomato
915 kcal
Sekeping piza keju
445 kcal
Hidangan India dengan chapati, kari bit, sabzi kentang, hirisan mangga dan jeruk cili hijau
1015 kcal
Kentang wedges berperisa Wendy's dengan sos tomato
250 kcal
Ayam goreng dengan pasta siku, sos tomato dan timun
610 kcal
Krep kosong dengan lada hitam
295 kcal
Sup mi ayam berkrim
285 kcal
Sup mi ayam berkrim
180 kcal
Brownie coklat
435 kcal
Brownie coklat
430 kcal
Latkes kentang dengan telur hancur dan hirisan timun
335 kcal
Roti leper za'atar dengan minyak zaitun
335 kcal
Kentang goreng loaded dengan ayam goreng, daging lembu, sos keju, sos tomato dan daun bawang
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (kotak 6 bun)
1320 kcal
Mufin cip coklat
295 kcal
Mufin Coklat Berganda
445 kcal
Brownie coklat dengan siraman coklat dan walnut
620 kcal
Filet ikan bersalut tepung dengan kentang goreng dan bebola kentang bersalut
1035 kcal
Peha ayam goreng dengan nasi basmati putih
1035 kcal
Piza roti leper pepperoni mozzarella
500 kcal
Piza kubis bunga dan bacon
1320 kcal
Kuki Serdak Blueberi
223 kcal
Roti gulung croissant keju
315 kcal
Piza peribadi pepperoni
650 kcal
Donat berinti pelbagai dengan salutan coklat dan inti krim
2240 kcal
Kuki gula berhias bersalut aising
405 kcal
Biskut gula berhias dengan aising
420 kcal
Biskut sandwic renjis coklat dengan inti coklat
820 kcal
Piza pepperoni gaya Neapolitan
1035 kcal
Mangkuk nasi ayam goreng cili manis dengan kentang rebus kicap
760 kcal
Hidangan sampingan jagung berkrim dan kentang merah
210 kcal
Bar Protein Barebells Cookies & Cream
200 kcal
Kotak Wafel Homestyle Great Value
760 kcal
Daging lembu rebus dalam sos bawang wain merah
640 kcal
Pankek dengan jem aprikot dan serutan coklat susu
492 kcal
Pankek mini dengan jem aprikot, serutan coklat putih dan kopi susu
560 kcal
Pankek dengan jem oren, krim putar, serutan coklat dan teh susu
760 kcal
Pankek dengan jem aprikot, krim putar dan serutan coklat susu
560 kcal
Brownie coklat
310 kcal
Baguette hiris dengan taburan bijan
330 kcal
Nugget ayam dengan kentang goreng potongan beralun
690 kcal
Piza daging doner dengan mozzarella, tomato, bawang, hirisan tomato dan lada hijau
1580 kcal
Kentang goreng potongan beralun makanan segera dengan nuget ayam dan sos tomato
616 kcal
Aloo paratha dengan raita bawang dan jeruk acar
760 kcal
Set nugget ayam dan kentang goreng potongan beralun dengan sos tomato
690 kcal
Sayap ayam goreng gaya Buffalo dengan kentang goreng
1120 kcal
Piza keju cendawan dan zaitun hijau
1935 kcal
Donat yis bersalut gula
250 kcal
Mi ramen segera dengan telur hancur dan perencah
505 kcal
Donat cincin bersalut aising merah jambu dengan taburan pelangi
290 kcal
Nuget ayam bersalut serbuk roti dengan kentang goreng crinkle loaded, sos keju, bacon dan mayonis cili
1440 kcal
Pinggan campuran gaya percutian dengan ikan goreng, kentang bayi, bebola daging dalam sos perang, kentang lenyek, lingonberi, roti sapu mentega dan biskut coklat
1185 kcal
hirisan piza keju
890 kcal
Piza kebab doner dengan tomato, lada hijau dan mozzarella
1610 kcal
Roti Pisang dengan Walnut
2160 kcal
Char siu bao kukus (3 biji)
420 kcal
Piza Margherita dengan basil
1310 kcal
Takoyaki dengan sos takoyaki, mayonis, bijan dan kucai
360 kcal
Okonomiyaki Jepun dengan mayonis, sos okonomiyaki, serpihan bonito dan daun bawang
520 kcal
Roti gulung kayu manis dengan aising keju krim
360 kcal
Fish and chips bersalut adunan bir dengan sos tartar, lemon dan dill
1175 kcal
Donat yis berlapis aising merah jambu dengan taburan putih
290 kcal
Donat cincin aiskrim vanila dengan renjisan aising merah jambu
310 kcal
Bebola Daging Sweden dengan Kentang Lenyek, Kuah Krim dan Jem Lingonberi
760 kcal
Bebola Daging Ayam dengan Puri Kentang Lembut dan Kuah Perang
760 kcal
Piza Neapolitan dengan Cendawan dan Tomato Ceri
1450 kcal
Bar Protein Barebells Crunchy Fudge
205 kcal
Piza Gaya Neapolitan dengan Cendawan, Tomato Ceri dan Mozzarella
1540 kcal
Bar Protein Rangup Kacang Masin
410 kcal
Bar Protein Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Piza Ayam dan Tomato dengan Mozzarella
1035 kcal
Piza Cendawan dan Tomato Bakar Kayu
980 kcal
Piza Kerak Nipis Ayam, Lada Merah dan Mozzarella
1035 kcal
Kek Lapis Vanila dengan Strawberi, Krim Putar dan Taburan Coklat
372 kcal
Chicken Supreme dengan Kuah Cendawan dan Nasi Putih Kukus
500 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
205 kcal
Bar Protein Barebells Creamy Crisp
205 kcal
Pizza Margherita
910 kcal
Tempura Sayur Campur dengan Adunan Tempura Rangup
420 kcal
Potongan Daging Babi Bersalut Serbuk Roti Klasik
470 kcal
Ayam Bersalut Tepung dengan Lada Hitam dan Garam
980 kcal
Milkshake Kon Aiskrim Vanila
320 kcal
Bar coklat protein
200 kcal