Laman Utama / world / Eropah / Estonia / Bar Protein Rangup Kacang Masin

Bar Protein Rangup Kacang Masin

Bar Protein Rangup Kacang Masin
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 110g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 410 kcal
21% DV
Jumlah Lemak 18.0g
28% DV
Lemak Mono Tak Tepu7.3g
Lemak Poli Tak Tepu2.5g
Lemak Tepu8.0g
Lemak Trans0.2g
Jumlah Karbohidrat 34.0g
11% DV
Serat6.0g
Kanji24.0g
Jumlah Gula4.0g
Protein 40.0g
80% DV
Protein Haiwan30.0g
Protein Tumbuhan10.0g

Tentang

Dua bar protein Barebells kelihatan: satu Salty Peanut dan satu Creamy Crisp. Digabungkan, kedua-duanya memberikan protein tinggi dengan karbohidrat dan lemak sederhana, serta gula yang agak rendah untuk sepasang snek bar.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)8.0mcg27%
Kolina38.0mg7%
Folat (B9)40.0mcg10%
Niasin (B3)3.6mg23%
Asid Pantotenik (B5)1.4mg28%
Riboflavin (B2)0.5mg38%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamin A90.0mcg10%
Vitamin B120.8mcg33%
Vitamin B60.3mg18%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E2.4mg16%
Vitamin K4.0mcg3%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium320.0mg32%
Kuprum220.0mcg24%
Zat Besi2.8mg16%
Magnesium70.0mg17%
Fosforus300.0mg43%
Kalium360.0mg8%
Selenium12.0mcg22%
Natrium420.0mg18%
Zink2.2mg20%

Bar Protein Rangup Kacang Masin

Catatan pengenalan



Bar ini dibina berasaskan profil kacang yang bersih dan pekat, diangkat dengan koko serta sentuhan masin yang terkawal. Teksturnya perlu bergerak dalam lapisan: kulit coklat yang pejal, bahagian dalam yang berkrim, dan kemasan rangup yang mengalah dengan kemas apabila digigit. Hasilnya tepat, moden, dan terus terang tanpa berselindung.

Asas resipi



  • Kategori hidangan: Bar protein

  • Masakan atau asal: Konfeksi kontemporari

  • Jenis sajian: Snek

  • Hasil: 1 bar

  • Saiz hidangan: 110 g

  • Masa penyediaan: 20 minit

  • Masa memasak: 10 minit

  • Jumlah masa: 30 minit

  • Tahap kesukaran: Sederhana


  • Peralatan



  • Mangkuk kecil tahan haba

  • Periuk kecil

  • Spatula silikon

  • Penimbang digital

  • 1 acuan bar atau acuan loaf kecil berlapik, kapasiti 110 g

  • Penapis halus


  • Bahan-bahan



    Asas protein kacang


  • 18 g protein susu

  • 12 g hidrolisat kolagen

  • 10 g pemanis

  • 10 g kacang, dikisar halus

  • 8 g susu tepung penuh krim

  • 6 g isolat protein soya

  • 5 g polidekstrosa

  • 4 g tepung gandum

  • 2 g garam

  • 3 g perisa semula jadi

  • 4 g pengemulsi


  • Bahagian rangup dan badan coklat


  • 8 g mentega koko

  • 8 g minyak isirung sawit

  • 6 g jisim koko

  • 4 g minyak bunga matahari

  • 4 g beras rangup


  • Kaedah



  • 1. Lapik acuan bar 110 g dengan jalur kertas parchment yang muat jika perlu. Ketepikan di tempat sejuk supaya inti dapat mengeras secara sekata.


  • 2. Dalam mangkuk kecil, satukan protein susu, hidrolisat kolagen, pemanis, kacang kisar, susu tepung penuh krim, isolat protein soya, polidekstrosa, tepung gandum, garam, perisa semula jadi, dan pengemulsi. Gaul rata dengan spatula sehingga serbuk tersebar sekata dan tiada lagi jalur pucat yang kelihatan.


  • 3. Dalam periuk kecil di atas api paling perlahan, cairkan mentega koko, minyak isirung sawit, jisim koko, dan minyak bunga matahari bersama-sama selama 2 hingga 3 minit sambil dikacau berterusan. Campuran hendaklah menjadi licin, berkilat, dan cair sepenuhnya, tanpa pepejal yang kelihatan.


  • 4. Tuangkan campuran lemak cair ke atas bahan kering dan segera gaul dengan spatula sehingga terbentuk pes yang padat dan sekata. Lipat masuk beras rangup pada akhir supaya ia kekal utuh dan campuran mengekalkan kerangupan yang jelas.


  • 5. Tekan campuran dengan kuat ke dalam acuan yang telah disediakan dalam lapisan sekata, menggunakan belakang spatula untuk menghapuskan ruang kosong. Permukaannya hendaklah rata, padat, dan bebas daripada retak.


  • 6. Sejukkan selama 15 hingga 20 minit, sehingga bar pejal apabila disentuh dan mudah dikeluarkan dengan kemas dari acuan. Tekstur akhir hendaklah boleh dipotong tanpa hancur, namun masih mengalah dengan gigitan yang bersih.


  • Penyajian dan hidangan



    Keluarkan bar daripada acuan dan hidangkan seekor, atau potong dengan pisau suam untuk tepi yang lebih tajam. Persembahkan secara ringkas, dengan permukaan coklat kekal utuh dan bahagian dalam rangup terpelihara.

    Nota profesional



  • Campuran kering mesti homogen sebelum lemak ditambah; sebarang ketidakseimbangan akan terasa pada gigitan akhir.

  • Pastikan lemak cair hanya cukup cair, bukan panas, supaya bar mengeras dengan struktur yang bersih dan padat, bukannya berakhir berminyak.

  • Menekan dengan kuat adalah penting: bar perlu kekal bersatu tanpa menjadi terlalu mampat hingga keras.
  • Seimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.