Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Piza Kerak Nipis Ayam, Lada Merah dan Mozzarella

Piza Kerak Nipis Ayam, Lada Merah dan Mozzarella

Piza Kerak Nipis Ayam, Lada Merah dan Mozzarella
Direkodkan oleh @okkai | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 430g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 1035 kcal
52% DV
Jumlah Lemak 44.0g
68% DV
Lemak Mono Tak Tepu19.5g
Lemak Poli Tak Tepu4.5g
Lemak Tepu17.0g
Lemak Trans0.8g
Jumlah Karbohidrat 100.0g
33% DV
Serat6.0g
Kanji88.0g
Jumlah Gula6.0g
Protein 58.0g
100% DV
Protein Haiwan50.0g
Protein Tumbuhan8.0g

Tentang

Piza kerak nipis dengan ayam, mozzarella, sos tomato dan lada benggala merah. Tinggi protein, dengan karbohidrat ditapis yang agak banyak serta lemak sederhana hingga tinggi daripada keju dan minyak.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)12.0mcg40%
Kolina108.0mg20%
Folat (B9)118.0mcg30%
Niasin (B3)16.4mg102%
Asid Pantotenik (B5)2.9mg58%
Riboflavin (B2)0.6mg45%
Tiamina (B1)0.6mg52%
Vitamin A210.0mcg23%
Vitamin B121.4mcg58%
Vitamin B60.9mg56%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K12.0mcg10%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium760.0mg76%
Kuprum210.0mcg23%
Zat Besi5.4mg30%
Magnesium68.0mg16%
Fosforus760.0mg109%
Kalium690.0mg15%
Selenium63.0mcg115%
Natrium1820.0mg79%
Zink4.9mg45%

Piza Kerak Nipis Ayam, Lada Merah dan Mozzarella

Nota pengenalan



Piza ini dibina atas prinsip kesederhanaan: kerak nipis yang dibakar dengan betul, asas tomato yang bersih, dan topping yang disusun supaya setiap elemen mengekalkan identitinya. Ayam dikekalkan lembut, lada merah manis dan sedikit layu, dan mozzarella dicairkan hingga kemasan yang anjal tanpa berlebihan. Ini ialah piza yang tepat dan seimbang, di mana haba, garam dan kemanisan bertemu tanpa berserabut.

Asas resipi



  • Kategori hidangan: Piza

  • Masakan atau asal: Berinspirasikan Itali

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 piza

  • Saiz hidangan: 430 g

  • Masa persediaan: 20 minit

  • Masa memasak: 12 minit

  • Jumlah masa: 32 minit

  • Tahap kesukaran: Pertengahan


  • Peralatan



  • 1 dulang piza atau batu pembakar

  • 1 periuk kecil

  • 1 mangkuk adunan

  • 1 penggelek doh

  • 1 pisau cef

  • 1 papan pemotong


  • Bahan-bahan



    Asas piza dan topping



  • 180 g kerak tepung gandum

  • 70 g sos tomato

  • 110 g keju mozzarella, diparut

  • 70 g dada ayam

  • 35 g lada benggala merah, dihiris nipis

  • 8 g minyak zaitun

  • 3 g bawang putih, diparut halus

  • 1 g oregano, kering

  • 1 g lada hitam, dikisar halus


  • Kaedah



  • 1. Panaskan ketuhar kepada 250°C dan letakkan dulang piza atau batu pembakar di dalamnya untuk dipanaskan selama 20 minit. Permukaan mesti benar-benar panas supaya kerak cepat mengeras dan membakar rangup, bukannya pucat.


  • 2. Perasakan dada ayam dengan 1 g lada hitam dan 1 g oregano. Panaskan 4 g minyak zaitun dalam periuk kecil di atas api sederhana, masukkan bawang putih, dan kacau selama 20 saat hingga wangi tetapi tidak berubah warna. Masukkan ayam dan masak selama 4 hingga 5 minit, terbalikkan sekali, sehingga baru masak sepenuhnya dan permukaannya sedikit legap. Angkat dan hiris nipis.


  • 3. Gelek kerak tepung gandum menjadi bulatan nipis, pastikan ketebalannya sekata. Doh hendaklah kekal anjal tetapi jelas ringan, tanpa bibir tebal yang akan memerangkap berat berlebihan.


  • 4. Sapukan sos tomato di atas kerak dalam lapisan nipis dan sekata, tinggalkan sempadan kecil yang bersih. Taburkan mozzarella secara sekata di atas sos, kemudian susun hirisan ayam dan lada benggala merah di seluruh permukaan supaya topping seimbang dan tidak terlalu padat.


  • 5. Renjiskan baki 4 g minyak zaitun secara ringan di atasnya. Pindahkan piza ke dulang atau batu yang telah dipanaskan dan bakar selama 10 hingga 12 minit, sehingga kerak keemasan di bahagian tepi, keju cair sepenuhnya dan sedikit melepuh, dan bahagian bawahnya rangup apabila diangkat.


  • 6. Keluarkan piza dan biarkan rehat selama 2 minit sebelum dipotong. Jeda ringkas ini membolehkan keju mendap dan kerak mengekalkan strukturnya.


  • Penyajian dan hidangan



    Potong kepada bahagian berbaji yang kemas dan hidangkan segera. Piza yang siap hendaklah menampilkan dasar yang rangup, lapisan mozzarella cair yang berkilat, dan taburan ayam serta lada merah yang jelas di seluruh permukaan.

    Nota profesional



  • Kekalkan lapisan tomato nipis; sos berlebihan melembutkan kerak dan mengaburkan keseimbangan.

  • Ayam mesti baru masak sebelum dibakar, supaya ia kekal lembut selepas dari ketuhar.

  • Gunakan permukaan pembakar yang panas dan masa bakar yang singkat untuk mengekalkan ciri kerak nipis dan mengelakkan kekeringan.
  • Seimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.