Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Piza Neapolitan dengan Cendawan dan Tomato Ceri

Piza Neapolitan dengan Cendawan dan Tomato Ceri

Piza Neapolitan dengan Cendawan dan Tomato Ceri
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 590g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 1450 kcal
73% DV
Jumlah Lemak 61.0g
94% DV
Lemak Mono Tak Tepu28.0g
Lemak Poli Tak Tepu4.5g
Lemak Tepu24.0g
Lemak Trans0.9g
Jumlah Karbohidrat 163.0g
54% DV
Serat10.0g
Kanji144.0g
Jumlah Gula9.0g
Protein 55.0g
100% DV
Protein Haiwan41.0g
Protein Tumbuhan14.0g

Tentang

Piza keju gaya Neapolitan bersaiz penuh dengan cendawan, tomato ceri, basil, sos tomato dan sedikit minyak zaitun. Tinggi karbohidrat dan lemak, dengan protein sederhana yang kebanyakannya datang daripada mozzarella.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)18.0mcg60%
Kolina82.0mg15%
Folat (B9)165.0mcg41%
Niasin (B3)9.8mg61%
Asid Pantotenik (B5)2.4mg48%
Riboflavin (B2)0.9mg73%
Tiamina (B1)0.9mg79%
Vitamin A420.0mcg47%
Vitamin B122.1mcg88%
Vitamin B60.4mg25%
Vitamin C14.0mg16%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E2.8mg19%
Vitamin K24.0mcg20%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium980.0mg98%
Kuprum320.0mcg36%
Zat Besi6.8mg38%
Magnesium88.0mg21%
Fosforus860.0mg123%
Kalium760.0mg16%
Selenium46.0mcg84%
Natrium2480.0mg108%
Zink5.7mg52%

Piza Cendawan dan Tomato Ceri Gaya Neapolitan

Nota pengenalan



Piza ini dibina atas prinsip kesederhanaan: doh gandum yang lembut dan anjal, asas tomato yang bersih, serta pembakaran ringkas pada suhu tinggi yang mengekalkan kesegaran topping. Cendawan memberikan kedalaman rasa, tomato ceri memberikan kesegaran cerah, dan mozzarella menyatukan semuanya dengan kekayaan yang seimbang. Hasilnya sepatutnya ringan di bahagian tengah, bergelembung pada pinggir, dan harum dengan basil serta minyak zaitun.

Asas resipi



  • Kategori hidangan: Piza

  • Masakan atau asal: Itali, gaya Neapolitan

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 piza

  • Saiz hidangan: 590 g

  • Masa persediaan: 25 minit

  • Masa memasak: 10 minit

  • Jumlah masa: 2 jam 15 minit

  • Tahap kesukaran: Pertengahan


  • Peralatan



  • Mangkuk adunan

  • Penimbang digital

  • Pengikis doh

  • Dulang piza 30 cm atau pizza peel

  • Ketuhar

  • Batu pembakar atau keluli pembakar, jika ada

  • Periuk kecil

  • Tidak perlu canai


  • Bahan-bahan



    Doh


  • Tepung gandum, 300 g

  • Air, 180 g

  • Yis, 2 g

  • Garam, 6 g

  • Minyak zaitun, 8 g


  • Topping


  • Sos tomato, 90 g

  • Keju mozzarella, 110 g

  • Cendawan, 45 g, dihiris nipis

  • Tomato ceri, 40 g, dibelah dua

  • Basil, 3 g

  • Oregano, 1 g

  • Lada hitam, 1 g

  • Minyak zaitun, 4 g


  • Kaedah



  • 1. Satukan tepung gandum, yis, dan garam dalam mangkuk adunan. Masukkan air dan gaul sehingga terbentuk doh kasar, kemudian masukkan minyak zaitun dan uli selama 8 hingga 10 minit sehingga licin, anjal, dan sedikit melekit. Doh sepatutnya boleh diregang tanpa koyak dan terasa lembut anjal di tangan.


  • 2. Tutup doh dan rehatkan pada suhu bilik selama 90 minit, atau sehingga jelas mengembang dan lebih relaks. Doh sepatutnya mengekalkan bentuk kubah lembut dan terasa berongga apabila ditekan perlahan.


  • 3. Panaskan ketuhar kepada 250°C dengan batu pembakar atau keluli pembakar di dalamnya sekurang-kurangnya 30 minit. Permukaan itu mesti benar-benar menyerap haba supaya bahagian dasar cepat set dan pinggir naik dengan kemas.


  • 4. Letakkan cendawan dan tomato ceri dalam mangkuk kecil. Perasakan dengan oregano dan lada hitam, kemudian gaulkan dengan 2 g minyak zaitun. Ketepikan seketika supaya perasa melekat tanpa menarik keluar kelembapan berlebihan.


  • 5. Bentukkan doh menjadi bulatan 30 cm di atas permukaan yang ditabur sedikit tepung, dengan pinggir dibiarkan sedikit lebih tebal daripada bahagian tengah. Alihkan ke dulang atau peel. Doh sepatutnya kekal mudah diregang, bukan termampat.


  • 6. Sapukan sos tomato secara sekata di bahagian tengah, tinggalkan sempadan kecil yang bersih. Taburkan mozzarella di atas sos, kemudian susun cendawan dan tomato ceri secara sekata di seluruh permukaan. Akhiri dengan baki minyak zaitun.


  • 7. Bakar selama 8 hingga 10 minit, sehingga kerak bergelembung dan keemasan pekat pada bahagian tepi, bahagian dasar pejal, dan mozzarella cair dengan beberapa tompok warna pucat. Tomato sepatutnya lembut tetapi masih jelas bentuknya, dan cendawan sepatutnya empuk tanpa menjadi layu.


  • 8. Keluarkan piza dari ketuhar dan taburkan basil di atas permukaan serta-merta. Biarkan selama 1 minit sebelum dipotong supaya keju kembali set dan kerak kekal rangup.


  • Penyajian dan hidangan



    Alihkan piza ke papan atau pinggan rata dan potong kepada bahagian berbaji yang kemas. Hidangkan segera, ketika basil masih segar warnanya dan pinggirnya masih jelas rangup, dengan bahagian tengah yang lembut anjal tetapi tidak basah.

    Nota profesional



  • Kekalkan doh lembut; tepung berlebihan akan mengetatkan struktur serbuk roti dan menumpulkan pinggir.

  • Jangan terlebih meletakkan sos atau topping di bahagian tengah. Piza gaya Neapolitan sepatutnya dibakar cepat dan kekal seimbang.

  • Tambahkan basil hanya selepas dibakar supaya aromanya kekal segar dan warnanya kekal terang.
  • Vegetarian
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.