Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Bar Protein Barebells Creamy Crisp

Bar Protein Barebells Creamy Crisp

Bar Protein Barebells Creamy Crisp
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 205 kcal
10% DV
Jumlah Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Mono Tak Tepu2.9g
Lemak Poli Tak Tepu0.8g
Lemak Tepu4.2g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 18.0g
6% DV
Serat3.0g
Kanji13.0g
Jumlah Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Haiwan14.0g
Protein Campuran / Diproses4.0g
Protein Tumbuhan2.0g

Tentang

Bar snek berprotein tinggi dalam bungkusan dengan kalori sederhana, protein tinggi, karbohidrat sederhana dan lemak sederhana. Berkemungkinan rendah gula tambahan serta menggunakan pemanis dan bahan serat untuk menyokong tekstur dan rasa manis.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolina22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niasin (B3)0.9mg6%
Asid Pantotenik (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K3.0mcg3%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium180.0mg18%
Kuprum120.0mcg13%
Zat Besi1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Fosforus150.0mg21%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.2mg11%

Bar Protein Barebells Creamy Crisp

Nota pengenalan


Bar ini dibina untuk ketepatan: bahagian dalam berasaskan susu yang lembut, nota koko yang terkawal, dan elemen bijirin rangup yang memberikan patahan yang diperlukan pada gigitan. Keseimbangannya disengajakan, dengan kemanisan dikawal oleh garam dan koko, dan penamatnya kekal bersih, bukannya berat. Ia sepatutnya dimakan sebagai konfeksi padat dengan disiplin sebuah bar protein.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Bar protein

  • Masakan atau asal: Konfeksi kontemporari berinspirasikan Scandinavia

  • Jenis sajian: Snek

  • Hasil: 1 bar

  • Saiz hidangan: 55 g

  • Masa penyediaan: 20 minit

  • Masa memasak: 10 minit

  • Jumlah masa: 30 minit

  • Tahap kesukaran: Pertengahan


  • Peralatan


  • Periuk kecil

  • Mangkuk tahan haba

  • Spatula silikon

  • Mangkuk adunan kecil

  • Acuan bar 55 g atau acuan segi empat kecil yang dialas

  • Kertas parchment

  • Penimbang digital

  • Peti sejuk


  • Bahan-bahan


    Asas protein


  • 16 g protein susu

  • 6 g hidrolisat kolagen

  • 10 g polidekstrosa

  • 4 g gliserol

  • 2 g pemanis

  • 3 g air

  • 2 g susu tepung

  • 1 g garam

  • 1 g perisa semula jadi

  • 1 g pengemulsi


  • Inti rangup


  • 3 g soy crisps

  • 2 g tepung gandum

  • 1 g minyak bunga matahari


  • Salutan coklat


  • 2 g minyak isirung sawit

  • 2 g mentega koko

  • 1 g jisim koko


  • Kaedah


  • 1. Alas acuan bar kecil dengan kertas parchment jika perlu dan ketepikan. Timbang semua bahan dan susun mengikut urutan yang disenaraikan; campuran ini cepat mengeras sebaik sahaja digabungkan.


  • 2. Dalam periuk kecil, satukan protein susu, hidrolisat kolagen, polidekstrosa, gliserol, pemanis, air, susu tepung, garam, perisa semula jadi, dan pengemulsi. Panaskan di atas api perlahan selama 2 hingga 3 minit sambil dikacau berterusan, sehingga campuran menjadi licin, berkilat, dan cukup pekat untuk mengekalkan rabung lembut pada spatula. Jangan biarkan ia mendidih.


  • 3. Dalam mangkuk kecil, satukan soy crisps, tepung gandum, dan minyak bunga matahari. Kacau sehingga crisps tersalut ringan dan tepung tidak lagi kelihatan kering. Lipat campuran ini ke dalam asas protein yang hangat dan gaul hanya sehingga sekata.


  • 4. Tekan campuran dengan padat ke dalam acuan yang telah disediakan, memadatkannya dengan belakang sudu atau spatula kecil. Permukaannya hendaklah rata, padat, dan bebas daripada poket udara. Sejukkan selama 10 minit, sehingga bar cukup pejal untuk dikeluarkan dari acuan dengan kemas.


  • 5. Untuk salutan, cairkan minyak isirung sawit, mentega koko, dan jisim koko bersama-sama dalam mangkuk tahan haba di atas haba yang sangat perlahan, sambil dikacau sehingga benar-benar licin dan cair. Salutan hendaklah berkilat dan cair, bukan panas.


  • 6. Keluarkan bar yang telah disejukkan dari acuan dan salutkannya secara sekata dengan campuran coklat, gunakan sekadar cukup untuk membentuk lapisan nipis. Kembalikan bar ke dalam peti sejuk selama 5 hingga 8 minit, sehingga salutan mengeras dan menjadi kusam.


  • Penyajian dan hidangan


    Letakkan bar di atas pinggan sempit atau balut dengan kertas parchment untuk persembahan yang ringkas. Hidangkan dalam keadaan sejuk atau pada suhu bilik yang dingin, apabila salutannya memberikan patahan yang bersih dan bahagian dalamnya kekal padat, berkrim, dan padu.

    Nota profesional


  • Asas hanya perlu dipanaskan secukupnya untuk mengikat; haba berlebihan akan mengetatkan protein dan menumpulkan tekstur.

  • Memadatkan bar dengan kukuh adalah penting untuk mengelakkan ia hancur dan untuk mengekalkan kontras kerangupan.

  • Salutan hendaklah kekal nipis. Lapisan yang tebal akan menutupi gigitan bersih bar ini dan menjadikan penamatnya terlalu kaya.
  • Seimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.