Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Bar Protein Barebells Crunchy Fudge

Bar Protein Barebells Crunchy Fudge

Bar Protein Barebells Crunchy Fudge
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 205 kcal
10% DV
Jumlah Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Mono Tak Tepu2.8g
Lemak Poli Tak Tepu0.6g
Lemak Tepu4.5g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 16.0g
5% DV
Serat4.0g
Kanji10.2g
Jumlah Gula1.8g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Haiwan16.0g
Protein Campuran / Diproses3.0g
Protein Tumbuhan1.0g

Tentang

Bar protein bersalut coklat dengan kandungan lemak sederhana dan gula yang agak rendah, menyerupai bar protein Barebells Crunchy Fudge. Mengandungi protein susu, soy crisp dan koko.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolina18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niasin (B3)1.2mg8%
Asid Pantotenik (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium180.0mg18%
Kuprum120.0mcg13%
Zat Besi1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Fosforus140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink1.2mg11%

Bar Protein Barebells Crunchy Fudge

Nota pengenalan



Ini ialah konfeksi padat yang dibina atas kontras: asas protein yang padat, bahagian tengah yang rangup, dan kemasan coklat yang bersih. Daya tarikannya terletak pada kesederhanaan, dengan kemanisan yang dikawal dan tekstur yang benar-benar jelas. Hasilnya sepatutnya dimakan dengan patahan yang tegas, kemudian melembut menjadi bahagian dalam yang fudgy dan berkrim susu.

Asas resipi



  • Kategori hidangan: Bar protein

  • Masakan atau asal: Konfeksi moden berinspirasikan Scandinavia

  • Jenis sajian: Snek

  • Hasil: 1 bar

  • Saiz hidangan: 55 g

  • Masa penyediaan: 20 minit

  • Masa memasak: 5 minit

  • Jumlah masa: 30 minit

  • Tahap kesukaran: Sederhana


  • Peralatan



  • Mangkuk adunan kecil

  • Mangkuk tahan panas

  • Periuk kecil

  • Spatula getah

  • Penimbang digital

  • Acuan bar 55 g atau acuan segi empat kecil dengan kapasiti serupa

  • Kertas pembakar

  • Pemukul kecil


  • Bahan-bahan



    Asas protein


  • 18 g protein susu

  • 8 g hidrolisat kolagen

  • 10 g pemanis

  • 4 g susu tepung penuh krim

  • 2 g tepung gandum

  • 1 g serbuk koko rendah lemak

  • 1 g garam

  • 4 g pengemulsi


  • Lapisan rangup


  • 5 g soy crisp


  • Salutan coklat


  • 1 g mentega koko

  • 1 g jisim koko

  • 0 g pemanis


  • Kaedah



  • 1. Lapik acuan dengan kertas pembakar, biarkan lebihan yang cukup untuk mengangkat bar dengan kemas. Acuan hendaklah siap sebelum sebarang campuran dibuat.


  • 2. Dalam mangkuk adunan kecil, satukan protein susu, hidrolisat kolagen, pemanis, susu tepung penuh krim, tepung gandum, serbuk koko rendah lemak, dan garam. Pukul sebentar untuk mengagihkan bahan kering secara sekata dan menghilangkan jalur yang kelihatan.


  • 3. Masukkan pengemulsi dan gaul dengan spatula sehingga campuran mula bergabung menjadi jisim yang padat dan boleh dibentuk. Jika ia melawan, tekan dan lipat dengan kuat selama 1 hingga 2 minit sehingga permukaannya menjadi licin dan padu, bukan berdebu.


  • 4. Lipat masuk soy crisp sekadar cukup untuk mengagihkannya secara sekata. Jisim hendaklah kekal tebal dan berstruktur, dengan kepingan rangup masih utuh.


  • 5. Tekan campuran dengan kuat ke dalam acuan yang telah disediakan dalam lapisan sekata. Padatkan dengan belakang spatula sehingga permukaannya rata dan bar mengekalkan bentuk segi empat yang kemas. Sejukkan selama 10 minit supaya strukturnya mengeras.


  • 6. Dalam mangkuk tahan panas yang diletakkan di atas air yang hampir mendidih perlahan, cairkan mentega koko dan jisim koko bersama-sama, kacau sehingga benar-benar cair dan berkilat. Angkat dari api dan kacau perlahan sehingga salutan licin dan sekata.


  • 7. Keluarkan bar dari acuan dan salutkannya secara sekata dengan campuran coklat, menggunakan spatula untuk menyaluti permukaan dengan lapisan nipis yang kemas. Kembalikan bar ke dalam acuan atau ke atas dulang berlapik dan sejukkan selama 5 hingga 8 minit, hanya sehingga salutan mengeras dan terasa sedikit pejal apabila disentuh.


  • Penyajian dan hidangan



    Hidangkan bar secara utuh, diletakkan di tengah pinggan polos atau dibungkus dengan kemas. Bahagian luar hendaklah menampilkan cangkerang coklat yang bersih dengan kilauan yang terkawal, dan bahagian dalam hendaklah terpotong dengan tepi yang tegas sambil memberikan gigitan yang rangup dan fudgy.

    Nota profesional



  • Jisim mesti ditekan dengan cukup kuat untuk terikat; pemadatan yang tidak mencukupi akan menghasilkan bar yang rapuh.

  • Pastikan salutan nipis. Cangkerang yang tebal menumpulkan tekstur dan menenggelamkan bahagian tengah yang rangup.

  • Bar ini paling baik apabila bahagian dalamnya kekal padat dan sedikit kenyal, bukan kering atau berkapur.
  • Seimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.