Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Potongan Daging Babi Bersalut Serbuk Roti Klasik

Potongan Daging Babi Bersalut Serbuk Roti Klasik

Potongan Daging Babi Bersalut Serbuk Roti Klasik
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 180g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 470 kcal
24% DV
Jumlah Lemak 30.0g
46% DV
Lemak Mono Tak Tepu16.8g
Lemak Poli Tak Tepu5.0g
Lemak Tepu8.0g
Lemak Trans0.2g
Jumlah Karbohidrat 16.0g
5% DV
Serat1.0g
Kanji14.0g
Jumlah Gula1.0g
Protein 33.0g
66% DV
Protein Haiwan31.0g
Protein Tumbuhan2.0g

Tentang

Potongan daging babi goreng yang disalut serbuk roti, dengan protein sederhana, lemak agak tinggi daripada minyak gorengan, dan sedikit karbohidrat daripada salutan roti.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)8.0mcg27%
Kolina115.0mg21%
Folat (B9)24.0mcg6%
Niasin (B3)8.5mg53%
Asid Pantotenik (B5)1.1mg22%
Riboflavin (B2)0.3mg22%
Tiamina (B1)0.8mg71%
Vitamin A18.0mcg2%
Vitamin B120.9mcg38%
Vitamin B60.6mg32%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium45.0mg5%
Kuprum110.0mcg12%
Zat Besi1.8mg10%
Magnesium34.0mg8%
Fosforus290.0mg41%
Kalium480.0mg10%
Selenium34.0mcg62%
Natrium620.0mg27%
Zink2.8mg25%

Potlet Daging Babi Bersalut Serbuk Roti Klasik

Nota pengenalan


Ini ialah kajian tentang kontras: potlet nipis dan lembut yang disalut dalam kerak rangup dan sekata, dimasak dengan cepat supaya daging babi kekal berjus dan salutannya kekal kering serta ringan. Perasanya sederhana, kaedahnya tepat, dan hasilnya sepatutnya bersih, berperisa enak, dan diperangkan dengan sempurna. Apabila dibuat dengan disiplin, ia menjadi hidangan yang sangat ringkas dan tepat.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Potlet bersalut serbuk roti yang digoreng dalam kuali

  • Masakan atau asal: Berinspirasikan Eropah

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 180 g

  • Masa penyediaan: 15 minit

  • Masa memasak: 8 minit

  • Jumlah masa: 23 minit

  • Tahap kesukaran: Pertengahan


  • Peralatan


  • 3 dulang atau pinggan cetek

  • Pengetuk daging

  • Kuali leper berat, 24 cm

  • Penyepit

  • Rak dawai atau dulang beralas kertas

  • Termometer bacaan segera


  • Bahan-bahan


    Untuk potlet


  • Daging babi, 120 g, dibuang kemas dan diketuk hingga ketebalan sekata 5 mm

  • Garam, 2 g

  • Lada hitam, 0.5 g

  • Tepung gandum, 10 g

  • Telur, 25 g, dipukul

  • Serbuk roti, 20 g

  • Minyak sayuran, 25 g


  • Kaedah


  • 1. Letakkan daging babi di antara helaian kertas parchment atau di dalam beg bersih dan ketuk hingga sekata setebal 5 mm. Potlet hendaklah lebar, seragam, dan anjal, tanpa tepi yang koyak.

  • 2. Perasakan kedua-dua sisi daging babi dengan garam dan lada hitam. Biarkan selama 2 minit supaya perasa pada permukaan meresap ke dalam daging.

  • 3. Sediakan tiga dulang cetek. Letakkan tepung gandum di dulang pertama, telur yang dipukul di dulang kedua, dan serbuk roti di dulang ketiga.

  • 4. Salut daging babi dengan tepung, balikkan supaya setiap permukaan bersalut. Goncang lebihan; lapisannya hendaklah nipis dan kering.

  • 5. Celup daging babi yang telah disalut tepung ke dalam telur, sehingga bersalut sepenuhnya. Angkat dan biarkan lebihan menitis selama 2 hingga 3 saat.

  • 6. Tekan daging babi ke dalam serbuk roti, balikkan sekali dan tekan perlahan supaya salutan melekat sekata. Permukaannya hendaklah tertutup sepenuhnya tanpa gumpalan tebal.

  • 7. Panaskan minyak sayuran dalam kuali dengan api sederhana sehingga mencapai 170°C. Minyak hendaklah berkilau stabil, bukan berasap.

  • 8. Letakkan potlet daging babi bersalut serbuk roti ke dalam kuali dan goreng selama 3 hingga 4 minit pada sisi pertama, sehingga bahagian bawahnya perang keemasan tua dan rangup.

  • 9. Balikkan potlet dengan cermat dan goreng lagi selama 3 minit, sehingga sisi kedua diperangkan sekata dan daging babi mencapai suhu dalaman 63°C. Keraknya hendaklah jelas rangup apabila disentuh dan dagingnya baru sahaja pejal apabila disentuh.

  • 10. Alihkan potlet ke rak dawai atau dulang beralas kertas dan rehatkan selama 2 minit. Salutan hendaklah kekal kering dan utuh, dan jusnya hendaklah mendap sebelum dihidangkan.


  • Penyajian dan hidang


    Letakkan potlet sedikit ke tepi dari tengah di atas pinggan suam, sambil memastikan keraknya tidak pecah. Hidangkan segera ketika bahagian luarnya masih rangup dan bahagian dalamnya lembut serta lembap.

    Nota profesional


  • Ketuk daging babi hingga sekata; ketebalan yang tidak seragam akan menyebabkan tepi nipis terlebih masak sebelum bahagian tengah sedia.

  • Pastikan lapisan serbuk roti ringan. Kerak yang tebal menumpulkan tekstur dan menyerap lebihan minyak.

  • Rehatkan sebentar, tetapi jangan tangguhkan penyajian. Hidangan ini paling baik dalam tempoh singkat apabila keraknya rangup dan daging babi masih berjus.
  • Seimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.