Laman Utama / world / Eropah / Estonia / Piza Gaya Neapolitan dengan Cendawan, Tomato Ceri dan Mozzarella

Piza Gaya Neapolitan dengan Cendawan, Tomato Ceri dan Mozzarella

Piza Gaya Neapolitan dengan Cendawan, Tomato Ceri dan Mozzarella
Direkodkan oleh @test | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 620g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 1540 kcal
77% DV
Jumlah Lemak 66.0g
100% DV
Lemak Mono Tak Tepu31.0g
Lemak Poli Tak Tepu5.5g
Lemak Tepu25.0g
Lemak Trans0.9g
Jumlah Karbohidrat 176.0g
59% DV
Serat10.0g
Kanji156.0g
Jumlah Gula10.0g
Protein 56.0g
100% DV
Protein Haiwan40.0g
Protein Tumbuhan16.0g

Tentang

Piza keju penuh gaya Neapolitan ini dihiasi cendawan, tomato ceri, basil, sos tomato dan sedikit renjisan minyak zaitun. Tinggi karbohidrat dan lemak dengan protein sederhana, terutamanya daripada tepung dan mozzarella.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)18.0mcg60%
Kolina72.0mg13%
Folat (B9)178.0mcg45%
Niasin (B3)8.4mg53%
Asid Pantotenik (B5)2.1mg42%
Riboflavin (B2)0.9mg71%
Tiamina (B1)0.9mg79%
Vitamin A420.0mcg47%
Vitamin B121.9mcg79%
Vitamin B60.3mg20%
Vitamin C14.0mg16%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium980.0mg98%
Kuprum420.0mcg47%
Zat Besi6.8mg38%
Magnesium92.0mg22%
Fosforus890.0mg127%
Kalium760.0mg16%
Selenium74.0mcg135%
Natrium2380.0mg103%
Zink5.6mg51%

Piza Gaya Neapolitan dengan Cendawan, Tomato Ceri dan Mozzarella

Nota pengenalan



Piza ini dibina atas prinsip kesederhanaan: doh yang lembut dan anjal, asas tomato yang bersih rasanya, serta pembakaran ringkas pada suhu tinggi yang mengekalkan kesegaran bahan hiasan. Cendawan memberikan rasa yang lebih mendalam, tomato ceri memberi letusan keasidan yang cerah, dan mozzarella menghadirkan kemasan berkrim dan anjal. Ini ialah gabungan haba, kesederhanaan, dan ketepatan masa.

Maklumat asas resipi



  • Kategori hidangan: Piza

  • Masakan atau asal: Itali berinspirasikan Neapolitan

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 piza

  • Saiz hidangan: 620 g jumlah keseluruhan

  • Masa penyediaan: 25 minit

  • Masa memasak: 10 minit

  • Jumlah masa: 35 minit

  • Tahap kesukaran: Pertengahan


  • Peralatan



  • Mangkuk adunan

  • Penimbang digital

  • Pengikis doh

  • Dulang piza 30 cm atau pizza peel

  • Ketuhar

  • Batu pembakar atau keluli pembakar, jika ada

  • Periuk kecil

  • Pisau dan papan pemotong


  • Bahan-bahan



    Doh


  • 180 g tepung gandum

  • 110 g air

  • 3 g yis

  • 3 g garam

  • 5 g minyak zaitun


  • Topping


  • 90 g sos tomato

  • 110 g keju mozzarella, dikoyakkan

  • 60 g cendawan, dihiris nipis

  • 45 g tomato ceri, dibelah dua

  • 8 g minyak zaitun

  • 1 g oregano

  • 1 g lada hitam

  • 4 g daun basil


  • Kaedah



  • 1. Buat doh. Satukan tepung gandum, air, yis, dan garam dalam mangkuk. Gaul sehingga tiada tepung kering yang tinggal, kemudian uli selama 6 hingga 8 minit sehingga doh licin, anjal, dan hanya sedikit melekit. Masukkan minyak zaitun pada minit terakhir sehingga diserap sepenuhnya.


  • 2. Rehatkan doh. Tutup dan rehatkan pada suhu bilik selama 15 minit. Doh sepatutnya menjadi lebih relaks dengan ketara dan mengekalkan struktur yang lembut serta mudah diregangkan.


  • 3. Sediakan ketuhar. Panaskan ketuhar kepada 250°C dengan batu pembakar atau keluli pembakar di dalamnya, jika digunakan. Biarkan sekurang-kurangnya 20 minit untuk ketepuan haba sepenuhnya.


  • 4. Bentuk asas. Di atas permukaan yang ditabur sedikit tepung, regangkan doh menjadi bulatan 30 cm, dengan bahagian tepi sedikit lebih tebal daripada bahagian tengah. Doh hendaklah kekal lembut dan nipis sekata tanpa koyak.


  • 5. Letakkan topping pada piza. Pindahkan asas ke dulang atau peel. Sapukan sos tomato secara sekata, tinggalkan sempadan yang sempit. Agihkan mozzarella, kemudian susun cendawan dan tomato ceri di atas permukaan. Akhiri dengan minyak zaitun, oregano, dan lada hitam.


  • 6. Bakar. Bakar selama 8 hingga 10 minit, sehingga kerak menjadi perang di bahagian tepi, asas masak sepenuhnya, dan mozzarella cair dengan tompok keemasan ringan. Tomato hendaklah lembut tetapi masih mengekalkan bentuk; cendawan pula hendaklah empuk dan sedikit terpanggang.


  • 7. Akhiri dengan basil. Keluarkan piza dari ketuhar dan taburkan basil di atas permukaan serta-merta. Biarkan selama 1 minit sebelum dipotong supaya keju mendap dan strukturnya kekal kukuh.


  • Penyajian dan hidangan



    Hidangkan piza dalam keadaan utuh, kemudian potong menjadi bahagian segi tiga yang kemas. Keraknya hendaklah kekal ringan di bahagian tengah dengan tepi yang jelas dan berongga, manakala topping kekal berasingan dan tidak bercantum akibat kelembapan berlebihan. Hidangkan panas, dengan basil yang masih segar warnanya dan keju yang baru sahaja mengeras.

    Nota profesional



  • Pastikan doh lembut; doh yang terlalu tegang akan membakar menjadi padat dan bukannya lembut anjal.

  • Hiris cendawan nipis supaya ia cepat masak dan tidak mengeluarkan terlalu banyak cecair.

  • Tambahkan basil hanya selepas dibakar untuk mengekalkan harumannya dan warnanya.
  • VegetarianSeimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.