Næringsindhold
Pr. portion på 55 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Enkeltumættede fedtsyrer2.1g
Flerumættede fedtsyrer0.6g
Mættede fedtsyrer4.2g
Transfedtsyrer0.1g
Kostfibre2.0g
Stivelse12.2g
Sukkerarter1.8g
Animalsk protein17.0g
Vegetabilsk protein3.0g
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
Indledning
Denne bar er bygget op omkring kontrast: en smidig proteinkaramel, en sprød midte og en ren chokoladeafslutning. Strukturen er disciplineret snarere end sukkersød, hvor hvert element bidrager med tekstur og balance. Den skal opleves som en kompakt konfektbar, fast ved første bid og derefter eftergivende med en cremet, let sej kerne.
Grundoplysninger om opskriften
Retkategori: Proteinkonfektbar
Køkken eller oprindelse: Moderne nordisk-inspireret
Måltidstype: Snack
Udbytte: 1 bar
Portionsstørrelse: 55 g
Forberedelsestid: 20 minutter
Tilberedningstid: 8 minutter
Samlet tid: 45 minutter
Sværhedsgrad: Middel
Udstyr
Digitalvægt
Lille gryde
Varmefast spatel
Lille røreskål
55 g barform eller en lille foret rektangulær form
Bageplade
Køleskab
Fin sigte
Ingredienser
Proteinfyld
16 g mælkeprotein
6 g kollagenhydrolysat
4 g sojaprotein
3 g sødmælkspulver
2 g sødemiddel
2 g glycerol
2 g isomalto-oligosaccharid
1 g salt
2 g aroma
Sprød midte
4 g hvedemel
3 g isomalto-oligosaccharid
3 g solsikkeolie
2 g fedtreduceret kakaopulver
1 g emulgator
Chokoladeovertræk
3 g kakaosmør
1 g kakaomasse
1 g palmekerneolie
1 g sødmælkspulver
1 g sødemiddel
1 g fedtreduceret kakaopulver
1 g emulgator
1 g aroma
Fremgangsmåde
1. Forbered den sprøde midte. Bland hvedemel, isomalto-oligosaccharid, solsikkeolie, fedtreduceret kakaopulver og emulgator i en lille skål. Rør, til det er jævnt fugtet og har en sandet konsistens. Fordel det i et tyndt lag på en lille bakke og bag ved 160°C i 6 til 8 minutter, og rør én gang halvvejs, indtil det er tørt, sprødt og let ristet. Afkøl helt; teksturen skal være skør, ikke blød.
2. Lav proteinfyldet. Bland mælkeprotein, kollagenhydrolysat, sojaprotein, sødmælkspulver, sødemiddel, glycerol, isomalto-oligosaccharid, salt og aroma i en skål. Bland grundigt, indtil massen bliver sammenhængende og glat. Den skal holde sammen, når den presses, og føles smidig uden rester af tørt pulver.
3. Form baren. Tryk halvdelen af proteinfyldet ned i formen i et jævnt lag. Drys den afkølede sprøde midte over, og lad en smal kant være fri langs siderne. Dæk med resten af proteinfyldet, og tryk fast for at forsegle. Overfladen skal være plan og kompakt.
4. Afkøl. Sæt den formede bar i køleskabet i 20 minutter, indtil den er fast nok til at kunne tages ud af formen uden at miste faconen.
5. Forbered overtrækket. Smelt kakaosmør, kakaomasse, palmekerneolie, sødmælkspulver, sødemiddel, fedtreduceret kakaopulver, emulgator og aroma sammen ved lav varme under omrøring, indtil det er glat og blankt. Overtrækket skal være flydende, ensartet og uden grynethed.
6. Overtræk baren. Tag den afkølede bar ud af formen, og læg den på en rist eller bakke. Hæld eller fordel overtrækket jævnt over overfladen, og vend den én gang om nødvendigt for at dække alle sider. Lad det overskydende løbe af. Resultatet skal være et tyndt og jævnt lag med en ren kant.
7. Sæt den på køl. Sæt den overtrukne bar tilbage i køleskabet i 10 til 12 minutter, indtil overtrækket er helt sat, og baren føles fast hele vejen igennem.
Anretning og servering
Servér baren afkølet eller ved kølig stuetemperatur. Præsenter den hel på en smal tallerken, eller skær den rent diagonalt for at afsløre den sprøde midte. Overfladen skal være blank, kanterne pæne, og indersiden tydeligt lagdelt.
Professionelle noter
Den sprøde midte skal være helt afkølet før samling; enhver restvarme vil blødgøre strukturen.
Pres fyldet med præcision: utilstrækkelig komprimering giver en skrøbelig bar, mens for hård bearbejdning kan gøre den tæt.
Overtrækket skal forblive tyndt. En tung skal skjuler barens tilsigtede kontrast og giver en klodset finish.
Social
What people on Instagram say.