Hjem / world / Europa / Sverige / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 55 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Fedt i alt 7.0g
11% DV
Enkeltumættede fedtsyrer2.1g
Flerumættede fedtsyrer0.6g
Mættede fedtsyrer4.2g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 16.0g
5% DV
Kostfibre2.0g
Stivelse12.2g
Sukkerarter1.8g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein17.0g
Vegetabilsk protein3.0g

Om

Proteinrig snackbar med moderate kulhydrater, relativt lavt sukkerindhold og moderat fedtindhold. Velegnet som en praktisk proteinsnack frem for et måltid baseret på hele råvarer.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin3.0mcg10%
Cholin20.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.2mg8%
Pantothensyre0.5mg10%
Riboflavin0.2mg15%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium180.0mg18%
Kobber90.0mcg10%
Jern1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Indledning


Denne bar er bygget op omkring kontrast: en smidig proteinkaramel, en sprød midte og en ren chokoladeafslutning. Strukturen er disciplineret snarere end sukkersød, hvor hvert element bidrager med tekstur og balance. Den skal opleves som en kompakt konfektbar, fast ved første bid og derefter eftergivende med en cremet, let sej kerne.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Proteinkonfektbar

  • Køkken eller oprindelse: Moderne nordisk-inspireret

  • Måltidstype: Snack

  • Udbytte: 1 bar

  • Portionsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 8 minutter

  • Samlet tid: 45 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr


  • Digitalvægt

  • Lille gryde

  • Varmefast spatel

  • Lille røreskål

  • 55 g barform eller en lille foret rektangulær form

  • Bageplade

  • Køleskab

  • Fin sigte


  • Ingredienser



    Proteinfyld


  • 16 g mælkeprotein

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 4 g sojaprotein

  • 3 g sødmælkspulver

  • 2 g sødemiddel

  • 2 g glycerol

  • 2 g isomalto-oligosaccharid

  • 1 g salt

  • 2 g aroma


  • Sprød midte


  • 4 g hvedemel

  • 3 g isomalto-oligosaccharid

  • 3 g solsikkeolie

  • 2 g fedtreduceret kakaopulver

  • 1 g emulgator


  • Chokoladeovertræk


  • 3 g kakaosmør

  • 1 g kakaomasse

  • 1 g palmekerneolie

  • 1 g sødmælkspulver

  • 1 g sødemiddel

  • 1 g fedtreduceret kakaopulver

  • 1 g emulgator

  • 1 g aroma


  • Fremgangsmåde


  • 1. Forbered den sprøde midte. Bland hvedemel, isomalto-oligosaccharid, solsikkeolie, fedtreduceret kakaopulver og emulgator i en lille skål. Rør, til det er jævnt fugtet og har en sandet konsistens. Fordel det i et tyndt lag på en lille bakke og bag ved 160°C i 6 til 8 minutter, og rør én gang halvvejs, indtil det er tørt, sprødt og let ristet. Afkøl helt; teksturen skal være skør, ikke blød.


  • 2. Lav proteinfyldet. Bland mælkeprotein, kollagenhydrolysat, sojaprotein, sødmælkspulver, sødemiddel, glycerol, isomalto-oligosaccharid, salt og aroma i en skål. Bland grundigt, indtil massen bliver sammenhængende og glat. Den skal holde sammen, når den presses, og føles smidig uden rester af tørt pulver.


  • 3. Form baren. Tryk halvdelen af proteinfyldet ned i formen i et jævnt lag. Drys den afkølede sprøde midte over, og lad en smal kant være fri langs siderne. Dæk med resten af proteinfyldet, og tryk fast for at forsegle. Overfladen skal være plan og kompakt.


  • 4. Afkøl. Sæt den formede bar i køleskabet i 20 minutter, indtil den er fast nok til at kunne tages ud af formen uden at miste faconen.


  • 5. Forbered overtrækket. Smelt kakaosmør, kakaomasse, palmekerneolie, sødmælkspulver, sødemiddel, fedtreduceret kakaopulver, emulgator og aroma sammen ved lav varme under omrøring, indtil det er glat og blankt. Overtrækket skal være flydende, ensartet og uden grynethed.


  • 6. Overtræk baren. Tag den afkølede bar ud af formen, og læg den på en rist eller bakke. Hæld eller fordel overtrækket jævnt over overfladen, og vend den én gang om nødvendigt for at dække alle sider. Lad det overskydende løbe af. Resultatet skal være et tyndt og jævnt lag med en ren kant.


  • 7. Sæt den på køl. Sæt den overtrukne bar tilbage i køleskabet i 10 til 12 minutter, indtil overtrækket er helt sat, og baren føles fast hele vejen igennem.


  • Anretning og servering


    Servér baren afkølet eller ved kølig stuetemperatur. Præsenter den hel på en smal tallerken, eller skær den rent diagonalt for at afsløre den sprøde midte. Overfladen skal være blank, kanterne pæne, og indersiden tydeligt lagdelt.

    Professionelle noter


  • Den sprøde midte skal være helt afkølet før samling; enhver restvarme vil blødgøre strukturen.

  • Pres fyldet med præcision: utilstrækkelig komprimering giver en skrøbelig bar, mens for hård bearbejdning kan gøre den tæt.

  • Overtrækket skal forblive tyndt. En tung skal skjuler barens tilsigtede kontrast og giver en klodset finish.
  • Balanceret
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.