Strona główna / world / Europa / Szwecja / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 55 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 200 kcal
10% DV
Tłuszcz ogółem 7.0g
11% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone2.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.6g
Kwasy tłuszczowe nasycone4.2g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Węglowodany ogółem 16.0g
5% DV
Błonnik2.0g
Skrobia12.2g
Cukry1.8g
Białko 20.0g
40% DV
Białko zwierzęce17.0g
Białko roślinne3.0g

O produkcie

Markowy baton wysokobiałkowy o umiarkowanej zawartości węglowodanów, stosunkowo niskiej ilości cukru i umiarkowanej ilości tłuszczu. Sprawdza się jako wygodna przekąska białkowa, ale nie zastępuje pełnowartościowego posiłku.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Biotyna (B7)3.0mcg10%
Cholina20.0mg4%
Folian (B9)18.0mcg5%
Niacyna (B3)1.2mg8%
Kwas pantotenowy (B5)0.5mg10%
Ryboflawina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Witamina A40.0mcg4%
Witamina B120.4mcg17%
Witamina B60.1mg5%
Witamina D0.3mcg2%
Witamina E0.6mg4%
Witamina K2.0mcg2%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń180.0mg18%
Miedź90.0mcg10%
Żelazo1.8mg10%
Magnez35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Potas170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Sód170.0mg7%
Cynk1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Wprowadzenie


Ten baton opiera się na kontraście: miękki proteinowy karmel, chrupiący środek i czyste czekoladowe wykończenie. Jego struktura jest uporządkowana, a nie przesadnie słodka, przy czym każdy element odpowiada za teksturę i równowagę. Powinien być odbierany jako zwarta konfekcja, twarda przy pierwszym kęsie, a następnie ustępująca miejsca kremowemu, lekko ciągnącemu się wnętrzu.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Baton proteinowy

  • Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna, inspirowana kuchnią nordycką

  • Rodzaj posiłku: Przekąska

  • Wydajność: 1 baton

  • Wielkość porcji: 55 g

  • Czas przygotowania: 20 minut

  • Czas gotowania: 8 minut

  • Czas całkowity: 45 minut

  • Poziom trudności: Średnio zaawansowany


  • Sprzęt


  • Waga cyfrowa

  • Mały rondel

  • Szpatułka żaroodporna

  • Mała miska do mieszania

  • Forma na baton 55 g lub mała prostokątna forma wyłożona papierem

  • Blacha do pieczenia

  • Lodówka

  • Drobne sito


  • Składniki



    Nadzienie proteinowe


  • 16 g białka mleka

  • 6 g hydrolizatu kolagenu

  • 4 g białka sojowego

  • 3 g pełnego mleka w proszku

  • 2 g substancji słodzącej

  • 2 g glicerolu

  • 2 g izomalto-oligosacharydu

  • 1 g soli

  • 2 g aromatu


  • Chrupiący środek


  • 4 g mąki pszennej

  • 3 g izomalto-oligosacharydu

  • 3 g oleju słonecznikowego

  • 2 g kakao o obniżonej zawartości tłuszczu

  • 1 g emulgatora


  • Polewa czekoladowa


  • 3 g masła kakaowego

  • 1 g miazgi kakaowej

  • 1 g oleju z ziaren palmowych

  • 1 g pełnego mleka w proszku

  • 1 g substancji słodzącej

  • 1 g kakao o obniżonej zawartości tłuszczu

  • 1 g emulgatora

  • 1 g aromatu


  • Sposób przygotowania


  • 1. Przygotuj chrupiący środek. W małej misce połącz mąkę pszenną, izomalto-oligosacharyd, olej słonecznikowy, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu i emulgator. Mieszaj, aż całość będzie równomiernie zwilżona i uzyska piaskową konsystencję. Rozprowadź cienką warstwą na małej blasze i piecz w 160°C przez 6 do 8 minut, mieszając raz w połowie czasu, aż masa będzie sucha, chrupiąca i lekko przypieczona. Całkowicie ostudź; tekstura powinna być krucha, nie miękka.


  • 2. Przygotuj nadzienie proteinowe. W misce połącz białko mleka, hydrolizat kolagenu, białko sojowe, pełne mleko w proszku, substancję słodzącą, glicerol, izomalto-oligosacharyd, sól i aromat. Dokładnie wymieszaj, aż masa stanie się spójna i gładka. Powinna zachowywać kształt po dociśnięciu i być plastyczna, bez pozostałości suchego proszku.


  • 3. Uformuj baton. Wciśnij połowę nadzienia proteinowego do formy, tworząc równą warstwę. Rozsyp na niej ostudzony chrupiący środek, pozostawiając wąski margines przy krawędziach. Przykryj pozostałym nadzieniem proteinowym i mocno dociśnij, aby zamknąć całość. Powierzchnia powinna być równa i zwarta.


  • 4. Schłodź. Wstaw uformowany baton do lodówki na 20 minut, aż będzie na tyle twardy, by dało się go wyjąć z formy bez odkształcenia.


  • 5. Przygotuj polewę. Rozpuść razem masło kakaowe, miazgę kakaową, olej z ziaren palmowych, pełne mleko w proszku, substancję słodzącą, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu, emulgator i aromat na małym ogniu, mieszając do uzyskania gładkiej i błyszczącej konsystencji. Polewa powinna być płynna, jednolita i pozbawiona grudek.


  • 6. Oblej baton. Wyjmij schłodzony baton z formy i połóż go na kratce lub tacy. Wylej lub rozprowadź polewę równomiernie po powierzchni, w razie potrzeby obracając baton, aby pokryć wszystkie strony. Pozwól nadmiarowi spłynąć. Wykończenie powinno być cienkie i równe, z czystą krawędzią.


  • 7. Pozostaw do zastygnięcia. Wstaw oblany baton z powrotem do lodówki na 10 do 12 minut, aż polewa całkowicie stężeje, a baton będzie wyraźnie twardy w całym przekroju.


  • Podanie i serwowanie


    Podawaj baton schłodzony lub w chłodnej temperaturze pokojowej. Podaj go w całości na wąskim talerzu albo przekrój czysto po przekątnej, aby odsłonić chrupiący środek. Wykończenie powinno być błyszczące, krawędzie schludne, a wnętrze wyraźnie warstwowe.

    Uwagi profesjonalne


  • Chrupiący środek musi całkowicie ostygnąć przed składaniem; jakiekolwiek resztkowe ciepło zmiękczy strukturę.

  • Dociskaj nadzienie zdecydowanie: zbyt słabe sprasowanie daje kruchy baton, a nadmierne wyrabianie może uczynić go zbyt zbitym.

  • Polewa powinna pozostać cienka. Gruba skorupka zaciera zamierzony kontrast batona i daje niezgrabne wykończenie.
  • Zbilansowana
    Pobierz w App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.