mąka pszenna
Mąka pszenna to drobno mielony produkt z ziaren pszenicy. Ma 364 kcal na 100 g, dostarcza folianów (B9) i sprawdza się do chleba, makaronu i wypieków.
O produkcie
Mąka pszenna to drobno mielony produkt z ziaren pszenicy o łagodnym, lekko orzechowym smaku. Jest podstawowym składnikiem chleba, wypieków, makaronów i klusek, a także służy do zagęszczania sosów.
Wartości odżywcze
Na 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
364 kcal
18% DV
Tłuszcz ogółem
1.0g
2% DV
Witamina D0.2g
Witamina K0.1g
Tiamina (B1)0.4g
Węglowodany ogółem
76.3g
25% DV
Folian (B9)2.7g
Witamina B120.3g
Biotyna (B7)73.3g
Białko
10.3g
21% DV
Białko roślinne10.3g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 13.6mg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.7mg | 61% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.4mg | 34% | |
| Niacyna (B3) | 6.0mg | 37% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.4mg | 9% | |
| Witamina B6 | 0.0mg | 3% | |
| Folian (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| Witamina E | 0.1mg | 0% | |
| Witamina K | 0.3mcg | 0% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 15.0mg | 2% | |
| Miedź | 152.0mcg | 17% | |
| Żelazo | 4.6mg | 26% | |
| Magnez | 22.0mg | 5% | |
| Fosfor | 108.0mg | 15% | |
| Potas | 107.0mg | 2% | |
| Selen | 33.9mcg | 62% | |
| Sód | 2.0mg | 0% | |
| Cynk | 0.7mg | 6% |
Przepisy z mąka pszenna (97)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
kawałek pizzy serowej z sosem pomidorowym i ziołami
360 kcal
małe ciastko z białą czekoladą
138 kcal
Pakowana strucla z makiem
640 kcal
beignet z rodzynkami i cukrem pudrem
155 kcal
Rogal maślany
265 kcal
Kotlet wołowy z puree ziemniaczanym, brokułami w sosie serowym i bułką
560 kcal
Kanapka z panierowanym smażonym kurczakiem i sosem barbecue na chlebie pełnoziarnistym
560 kcal
Gulasz wołowy z puree ziemniaczanym i sałatką z pomidora i ogórka
860 kcal
Grillowane szaszłyki wieprzowe z frytkami steakhouse i chlebkiem pita
1024 kcal
Naleśniki faszerowane z kwaśną śmietaną i koperkiem
914 kcal
Lody Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Donut z różowym lukrem i białą posypką
290 kcal
Donut z różowym lukrem i białą posypką
650 kcal
Żółty ryż basmati z panierowaną rybą, kiełbasą i ketchupem
915 kcal
Kawałek pizzy serowej
445 kcal
Indyjski posiłek z chapati, curry z buraka, sabzi ziemniaczanym, mango i piklami z zielonego chili
1015 kcal
Wendy's przyprawione łódeczki ziemniaczane z ketchupem
250 kcal
Smażony kurczak z makaronem kolanka, ketchupem i ogórkiem
610 kcal
Naleśnik z czarnym pieprzem
295 kcal
Kremowa zupa z kurczakiem i makaronem
285 kcal
Kremowa zupa z kurczakiem i makaronem
180 kcal
Brownie czekoladowe
435 kcal
Brownie czekoladowe
430 kcal
Placki ziemniaczane z jajecznicą i ogórkiem
335 kcal
Placek z za'atarem i oliwą
335 kcal
Frytki loaded z kurczakiem panierowanym, wołowiną i sosem serowym
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (opakowanie 6 bułeczek)
1320 kcal
Muffin z kawałkami czekolady
295 kcal
muffin podwójnie czekoladowy
445 kcal
Brownie czekoladowe z polewą czekoladową i orzechami włoskimi
620 kcal
Panierowane filety rybne z frytkami i panierowanymi kulkami ziemniaczanymi
1035 kcal
Smażone pałki z kurczaka z białym ryżem basmati
1035 kcal
Składana pizza z flatbreadu z pepperoni i mozzarellą
500 kcal
Pizza z kalafiorem i boczkiem
1320 kcal
ciastko z jagodami i kruszonką
223 kcal
Rogal z serem cheddar
315 kcal
Pizza pepperoni personalna
650 kcal
Różne pączki z nadzieniem, polewą czekoladową i kremem
2240 kcal
Dekorowane kruche ciastko cukrowe z lukrem
405 kcal
Dekorowane kruche ciastko lukrowane
420 kcal
ciastko kanapkowe z polewą czekoladową i nadzieniem czekoladowym
820 kcal
Pizza pepperoni w stylu neapolitańskim
1035 kcal
Miska ryżu z chrupiącym kurczakiem sweet chili i duszonym ziemniakiem
760 kcal
Kremowa kukurydza z czerwonymi ziemniakami
210 kcal
Barebells Cookies & Cream Protein Bar
200 kcal
Great Value Homestyle Waffles box
760 kcal
Wołowina duszona w sosie cebulowym z czerwonym winem
640 kcal
Naleśniki z dżemem morelowym i wiórkami mlecznej czekolady
492 kcal
Mini naleśniki z dżemem morelowym, białą czekoladą i kawą z mlekiem
560 kcal
Naleśnik z dżemem pomarańczowym, bitą śmietaną, wiórkami czekolady i herbatą z mlekiem
760 kcal
Naleśniki z dżemem morelowym, bitą śmietaną i wiórkami mlecznej czekolady
560 kcal
Brownie czekoladowe
310 kcal
Bagietka z sezamem w kromkach
330 kcal
Nuggetsy z kurczaka z frytkami karbowanymi
690 kcal
Pizza z mięsem döner, mozzarellą i warzywami
1580 kcal
Frytki karbowane z kurczakowymi nuggetsami i ketchupem
616 kcal
Aloo paratha z raitą cebulową i piklami
760 kcal
Zestaw fast food: nuggetsy z kurczaka, frytki karbowane i ketchup
690 kcal
Smażone skrzydełka buffalo z frytkami
1120 kcal
Pizza serowa z pieczarkami i zielonymi oliwkami
1935 kcal
Pączek drożdżowy w cukrze
250 kcal
Zupka błyskawiczna ramen z jajecznicą i przyprawami
505 kcal
Donut z różowym lukrem i kolorową posypką
290 kcal
Panierowane nuggetsy z kurczaka z frytkami karbowanymi z dodatkami, sosem serowym, bekonem i majonezem chili
1440 kcal
Świąteczny talerz mieszany z rybą smażoną, młodymi ziemniakami, klopsikiem w sosie pieczeniowym, puree, borówką brusznicą, pieczywem z masłem i ciasteczkiem czekoladowym
1185 kcal
kawałki pizzy serowej
890 kcal
Pizza döner kebab z pomidorem, zieloną papryką i mozzarellą
1610 kcal
Chlebek bananowy z orzechami włoskimi
2160 kcal
Bao z char siu na parze (3 sztuki)
420 kcal
Pizza Margherita z bazylią
1310 kcal
Takoyaki z sosem takoyaki, majonezem, sezamem i szczypiorkiem
360 kcal
Okonomiyaki z majonezem, sosem okonomiyaki, płatkami bonito i dymką
520 kcal
bułeczka cynamonowa z lukrem serkowym
360 kcal
Fish and chips w cieście piwnym z sosem tatarskim, cytryną i koperkiem
1175 kcal
Drożdżowy donut z różowym lukrem i białą posypką
290 kcal
Donut waniliowy z różowym lukrem
310 kcal
Szwedzkie klopsiki z puree ziemniaczanym, sosem śmietanowym i konfiturą z borówek brusznic
760 kcal
Pulpety z kurczaka z aksamitnym purée ziemniaczanym i brązowym sosem
760 kcal
Pizza neapolitańska z pieczarkami i pomidorkami koktajlowymi
1450 kcal
Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
205 kcal
Pizza neapolitańska z pieczarkami, pomidorkami koktajlowymi i mozzarellą
1540 kcal
Batoniki proteinowe Salty Peanut Crisp
410 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
200 kcal
Pizza z kurczakiem, pomidorami i mozzarellą
1035 kcal
Pizza z pieca opalanego drewnem z pieczarkami i pomidorami
980 kcal
Pizza na cienkim cieście z kurczakiem, czerwoną papryką i mozzarellą
1035 kcal
Tort waniliowy z truskawką, bitą śmietaną i czekoladową posypką
372 kcal
Kurczak supreme z sosem pieczarkowym i ryżem gotowanym na parze
500 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
205 kcal
Baton proteinowy Barebells Creamy Crisp
205 kcal
Pizza Margherita
910 kcal
Tempura z różnych warzyw w chrupiącym cieście
420 kcal
Klasyczny kotlet schabowy
470 kcal
Kurczak w mące z czarnym pieprzem i solą
980 kcal
Milkshake waniliowy z lodami i waflem
320 kcal
Baton proteinowy czekoladowy
200 kcal