Wartości odżywcze
Na porcję 620 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone22.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone10.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone13.2g
Kwasy tłuszczowe trans0.3g
Błonnik0.8g
Skrobia23.0g
Cukry0.2g
Białko zwierzęce104.0g
Białko roślinne4.0g
O produkcie
Surowe kawałki kurczaka są obficie obtoczone w doprawionej mące, zwykle przed smażeniem na patelni lub w głębokim tłuszczu. Danie dostarcza dużo białka, umiarkowaną ilość tłuszczu i niewiele węglowodanów z panierki z mąki.
Kurczak oprószony mąką z czarnym pieprzem i solą
Wprowadzenie
To najprostsza forma kurczaka przygotowanego z dyscypliną: doprawionego, lekko oprószonego mąką i smażonego, aż skórka stanie się sucha, bladozłota i chrupiąca na brzegach. Mąka musi pozostać cienką warstwą, nigdy ciastem, aby kurczak smażył się równomiernie i zachował własną soczystość. To, co trafia na talerz, jest bezpośrednie, wytrawne i precyzyjne.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Drób
Kuchnia lub pochodzenie: Klasyczna
Rodzaj posiłku: Danie główne
Wydajność: 2 porcje
Wielkość porcji: 310 g
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 20 minut
Czas całkowity: 30 minut
Poziom trudności: Łatwy
Sprzęt
1 duża miska
1 płytka taca lub talerz do oprószania
1 ciężka patelnia, 28 cm
1 para szczypiec kuchennych
1 kratka lub wyłożona papierem taca
Składniki
Główny składnik
Surowy kurczak, podzielony na porcje: 500 g
Sól: 8 g
Czarny pieprz, drobno mielony: 2 g
Mąka pszenna: 110 g
Sposób przygotowania
1. Osusz kurczaka ręcznikami papierowymi. Równomiernie dopraw go solą i czarnym pieprzem, obracając kawałki tak, aby przyprawy przylgnęły do każdej powierzchni. Odstaw na 5 minut, aby powierzchnia zaczęła się lekko napinać i przyjęła przyprawy.
2. Rozsyp mąkę pszenną na płytkiej tacy. Lekko i równomiernie obtocz każdy kawałek kurczaka, dociskając tylko na tyle, by uzyskać cienką, pełną warstwę. Podnieś każdy kawałek i strząśnij nadmiar; mąka powinna przylegać jako cienka, równa warstwa, a nie tworzyć pastę.
3. Ułóż obtoczone kawałki kurczaka na kratce na 3 minuty. Powierzchnia powinna wyglądać matowo i być sucha w dotyku; ta krótka przerwa zapobiega odpadaniu panierki na patelni.
4. Rozgrzej patelnię na średnim ogniu. Gdy patelnia będzie odpowiednio nagrzana, ułóż kawałki kurczaka w jednej warstwie, zostawiając między nimi odstępy. Smaż przez 8 do 10 minut z pierwszej strony, aż spód będzie intensywnie złoty, a mąka się utrwali.
5. Obróć kurczaka i smaż przez 7 do 9 minut z drugiej strony. Powłoka powinna być równomiernie zabarwiona, lekko chrupiąca i sucha; kurczak jest gotowy, gdy wypływające soki są klarowne, a mięso jędrne, lecz wciąż delikatne w środku.
6. Przełóż kurczaka na kratkę i odstaw na 3 minuty przed podaniem. Skórka powinna pozostać nienaruszona, a mięso osiągnąć soczystą, zwartą strukturę.
Nakładanie i podanie
Ułóż kurczaka w oszczędnej, równej kompozycji, tak aby warstwa mąki pozostała widoczna i nienaruszona. Podawaj od razu, gdy skórka jest jeszcze chrupiąca, a wnętrze pozostaje gorące i delikatne.
Uwagi profesjonalne
Cienka warstwa mąki jest kluczowa; nadmiar mąki tłumi smak i daje ciężką skórkę.
Utrzymuj kawałki kurczaka w podobnym rozmiarze, aby smażenie przebiegało równomiernie.
Gotowa powłoka powinna być sucha, lekko chrupiąca i dobrze przylegająca, nigdy gruba ani mazista.