czarny pieprz
Czarny pieprz to ostra przyprawa z 251 kcal na 100 g i znaczną ilością witaminy K. Dodaje pikantności i głębi daniom wytrawnym.
O produkcie
Czarny pieprz to ostra, aromatyczna przyprawa wytwarzana z suszonych ziaren pieprzu. Ma wyrazisty, lekko pikantny smak i ziemiste nuty. Często służy do doprawiania dań wytrawnych, sosów, marynat i mieszanek przypraw.
Wartości odżywcze
Na 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
251 kcal
13% DV
Tłuszcz ogółem
3.3g
5% DV
Witamina D1.4g
Witamina K0.7g
Tiamina (B1)1.0g
Węglowodany ogółem
64.8g
22% DV
Folian (B9)25.3g
Witamina B120.6g
Biotyna (B7)39.0g
Białko
10.4g
21% DV
Białko roślinne10.4g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 11.3mg | 2% | |
| Witamina A | 27.0mcg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 9% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacyna (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 1.4mg | 28% | |
| Witamina B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folian (B9) | 17.0mcg | 4% | |
| Witamina E | 1.1mg | 7% | |
| Witamina K | 163.7mcg | 136% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 443.0mg | 44% | |
| Miedź | 1120.0mcg | 124% | |
| Żelazo | 9.7mg | 54% | |
| Magnez | 171.0mg | 41% | |
| Fosfor | 158.0mg | 23% | |
| Potas | 1329.0mg | 28% | |
| Selen | 4.9mcg | 9% | |
| Sód | 20.0mg | 1% | |
| Cynk | 1.2mg | 11% |
Przepisy z czarny pieprz (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Pan-Seared Chicken Thigh with Japanese White Rice
500 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Citrus-Roasted Pork Shoulder with Yellow Pepper, Carrot, and Mushroom
1910 kcal
Roast Pork Shoulder with Golden Pepper, Potato, Mushroom, and Lemon
1840 kcal
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Szarpany kurczak z żółtym ryżem
470 kcal
Jajecznica na białym toście z arbuzem
432 kcal
Pulpety i papryka w kremowym sosie cebulowym
610 kcal
kawałek pizzy serowej z sosem pomidorowym i ziołami
360 kcal
Dynia spaghetti ze szpinakiem i tartym serem
165 kcal
Tost z awokado
220 kcal
Talerz śniadaniowy z jajkiem sadzonym, parówką, maniokiem i duszonym sosem warzywnym
430 kcal
Gulasz z kurczaka z ziemniakami, marchewką, cebulą, zielonymi oliwkami, ciecierzycą i białym ryżem
575 kcal
Filet śledziowy z gotowaną manioką
504 kcal
Tosty z awokado i jajecznicą
340 kcal
Kotlet wołowy z puree ziemniaczanym, brokułami w sosie serowym i bułką
560 kcal
Jajecznica
155 kcal
Owsianka z cukrem i cynamonem oraz smażone białka jaj z czarnym pieprzem
431 kcal
Pieczony kurczak z puree z batatów i brokułami na parze
760 kcal
Crostini z wędzonym łososiem, serkiem śmietankowym, ogórkiem, cytryną, kiełkami, kawiorem i rukolą
1045 kcal
Tosty z serem, pieczarkami i pomidorem
402 kcal
Makaron carbonara z boczkiem i żółtkiem
865 kcal
Gulasz wołowy z puree ziemniaczanym i sałatką z pomidora i ogórka
860 kcal
Puree ziemniaczane z sałatką z pomidora i ogórka
845 kcal
Grillowane szaszłyki wieprzowe z frytkami steakhouse i chlebkiem pita
1024 kcal
Naleśniki faszerowane z kwaśną śmietaną i koperkiem
914 kcal
Kanapka klubowa pełnoziarnista z omletem, serem, szynką i hash brownem
610 kcal
Pieczony filet rybny z gotowanymi ziemniakami, sałatką z ogórka i pomidora, śmietaną oraz cytryną
500 kcal
Grillowana pierś z kurczaka z kalafiorem i bakłażanem
455 kcal
Jajka sadzone z opiekaną bułką angielską i masłem orzechowym
401 kcal
Kremowy łosoś z pieczarkami z patelni
930 kcal
Duszony kurczak z kapustą, marchewką, pomidorem i cebulą
430 kcal
Jajecznica na miękko
175 kcal
Łosoś z gotowanymi ziemniakami, sosem jogurtowo-ziołowym, szczypiorkiem, pomidorkami koktajlowymi, ogórkiem i cytryną
505 kcal
Biały ryż z kurczakiem ziołowym, młodymi ziemniakami, kalafiorem i czerwoną fasolą
650 kcal
Żółty ryż basmati z panierowaną rybą, kiełbasą i ketchupem
915 kcal
Żółty ryż basmati z smażoną parówką
610 kcal
Fusilli z wołowym ragù, ricottą i parmezanem
690 kcal
Wendy's przyprawione łódeczki ziemniaczane z ketchupem
250 kcal
Kawałek pizzy serowej z sałatką Cezar
1015 kcal
Grillowana pierś z kurczaka z pieczoną fasolką szparagową, brukselką i batatem
455 kcal
Smażony kurczak z makaronem kolanka, ketchupem i ogórkiem
610 kcal
Łosoś przyprawiony z kaszą gryczaną i kalafiorem
332 kcal
Jajecznica po menemeńsku z pomidorami i zielonym chili
328 kcal
Biały ryż z warzywnym curry ziemniaczanym
690 kcal
Naleśnik z czarnym pieprzem
295 kcal
Kremowa zupa z kurczakiem i makaronem
285 kcal
Kremowa zupa z kurczakiem i makaronem
180 kcal
Grillowana pierś z kurczaka w kostkę
360 kcal
Stek wołowy smażony na patelni
610 kcal
Kawałki gotowanego łososia
475 kcal
Biała ryba z pieczonymi ziemniakami, pomidorkami koktajlowymi i cytryną
230 kcal
Mielona wołowina z tartym serem, chipsami ziemniaczanymi i bok choy
612 kcal
Placki ziemniaczane z jajecznicą i ogórkiem
335 kcal
Sałatka makaronowa z kurczakiem, szpinakiem, pomidorkami koktajlowymi i czerwoną papryką
365 kcal
Sałatka z soczewicy z czerwoną cebulą i zielonym chili
175 kcal
Grillowany kurczak z ziołami i kremowym makaronem
640 kcal
Jajka sadzone z fasolą pinto
347 kcal
Wołowina z brokułami i fasolką szparagową z makaronem spaghetti w czerwonym sosie
545 kcal
Stek wołowy z kukurydzą i młodymi ziemniakami
735 kcal
Wrap z parówką, surówką z kapusty i oranżadą
760 kcal
Pieczony kurczak z łódeczkami ziemniaczanymi, jajkiem na twardo, brokułem, startą marchewką i sałatką z kukurydzy
690 kcal
Panierowane filety rybne z frytkami i panierowanymi kulkami ziemniaczanymi
1035 kcal
Smażone pałki z kurczaka z białym ryżem basmati
1035 kcal
Grillowany łosoś z frytkami z piekarnika, smażonymi pieczarkami i sałatką z mixu sałat
792 kcal
Pizza z kalafiorem i boczkiem
1320 kcal
Pieczone łódeczki ziemniaczane z kiełbasą, ketchupem i dipem majonezowym
2140 kcal
Pieczone łódeczki ziemniaczane z kiełbasą i kremowym dipem
2120 kcal
Stek wołowy z pieczonymi ziemniakami i kremowymi brokułami
690 kcal
Jajecznica z roztopionym serem i doprawioną owsianką
273 kcal
Makaron penne z kremowym sosem pomidorowym i czernionym kurczakiem
890 kcal
Stek wołowy w plastrach z fasolką szparagową, awokado i sałatą
635 kcal
Plastry ciasta francuskiego z serem, sosem barbecue, pieczonymi ziemniakami i sałatą mix
1185 kcal
Cheeseburger z sezamową bułką i frytkami
760 kcal
Stek smażony z jajkiem sadzonym, grillowanym serem i majonezem
445 kcal
Przyprawiona grillowana pierś z kurczaka z pieczonym batatem i majonezem ziołowym
1025 kcal
Sałata zielona z pomidorem i dressingiem na bazie oliwy
95 kcal
Sałatka z zielonej sałaty i czerwonej papryki z grzanką
150 kcal
Jajecznica z mieloną wołowiną i pietruszką, z tostami, pomarańczą i jogurtem
744 kcal
Grillowany kurczak z pieczoną fasolką szparagową, brukselką i batatem
470 kcal
Duszona pieczeń wołowa z sosem cebulowym
560 kcal
Biały ryż z duszoną wołowiną w brązowym sosie
505 kcal
Pieczona pierś z kaczki ze skórą
720 kcal
Pieczona szynka w glazurze z warstwą tłuszczu
1960 kcal
Frytki z grillowanym kurczakiem, salsą kukurydzianą, marynowaną czerwoną cebulą, kwaśną śmietaną i sosem chili
910 kcal
Pieczony filet z łososia ze skórą
430 kcal
Duszony udziec z kurczaka ze skórą w sosie z czerwonego wina i grzybów
515 kcal
Grillowana pierś z kurczaka z kalafiorem i bakłażanem
455 kcal
Grillowana pierś z kurczaka z kalafiorem i bakłażanem
445 kcal
Grillowana pierś z kurczaka z kalafiorem i bakłażanem
470 kcal
Sałatka z ogórka i pomidora
46 kcal
Ryż basmati z przyprawami i kawałkami pieczonego kurczaka
760 kcal
Karbowane chipsy ziemniaczane o smaku śmietany i cebuli
160 kcal
Stek wołowy smażony na patelni z kremowymi ziemniakami i mieszanką dyni
760 kcal
Smażona pierś z kaczki z kremowym haszem ziemniaczano-dyniowym
690 kcal
Ryż basmati z kurczakiem
436 kcal
Ryż basmati z przyprawionym kurczakiem
1067 kcal
Pieczone ziemniaki z szynką w kostce
430 kcal