Makaron rotini z kurczakiem, pesto i świeżą mozzarellą
Zapisane przez @johanmyren | 2 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt
Wartości odżywcze
Na porcję 360 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
540 kcal
27% DV
Tłuszcz ogółem
25.0g
38% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone11.9g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone5.2g
Kwasy tłuszczowe nasycone6.8g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Węglowodany ogółem
43.0g
14% DV
Błonnik3.0g
Skrobia36.8g
Cukry3.2g
Białko
33.0g
66% DV
Białko zwierzęce24.5g
Białko roślinne8.5g
O produkcie
Solidna porcja makaronu rotini w sosie pesto z kawałkami kurczaka i świeżą mozzarellą na wierzchu. Danie jest dość kaloryczne i tłustsze przez ser, pesto i oliwę, a jednocześnie dostarcza umiarkowaną ilość białka i węglowodanów.
Składniki
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 78.0mg | 14% | |
| Witamina A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Witamina B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacyna (B3) | 7.8mg | 49% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Witamina B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotyna (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| Folian (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Witamina C | 2.5mg | 3% | |
| Witamina D | 0.4mcg | 2% | |
| Witamina E | 2.8mg | 19% | |
| Witamina K | 18.0mcg | 15% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 165.0mg | 17% | |
| Miedź | 0.1mcg | 0% | |
| Żelazo | 1.8mg | 10% | |
| Magnez | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 285.0mg | 41% | |
| Potas | 290.0mg | 6% | |
| Selen | 24.0mcg | 44% | |
| Sód | 420.0mg | 18% | |
| Cynk | 2.1mg | 19% |
Zbilansowana