Wartości odżywcze
Na porcję 980 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone42.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone5.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone47.0g
Kwasy tłuszczowe trans2.8g
Węglowodany ogółem
112.0g
Błonnik8.0g
Skrobia96.0g
Cukry8.0g
Białko zwierzęce79.0g
Białko roślinne9.0g
Kremowe gnocchi z wołowiną i brokułem
Wstęp
To danie opiera się na kontraście: delikatne gnocchi, mocno zrumieniona wołowina i brokuł ugotowany tylko na tyle, by zachował swoją zieloną słodycz. Sos jest celowo prosty i opiera się na śmietance, maśle oraz Parmezanie, które łączą soki z patelni w gładką, wytrawną powłokę. Smak powinien być harmonijny i kompletny, a jego bogactwo zrównoważone precyzją.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Wytrawne danie makaronowe
Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią włoską
Rodzaj posiłku: Danie główne
Liczba porcji: 2 porcje
Wielkość porcji: 490 g
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 20 minut
Łączny czas: 35 minut
Poziom trudności: Średni
Sprzęt
Duża patelnia sauté, 28 cm
Średni rondel
Drobna tarka
Drewniana łyżka lub łopatka
Durszlak
Waga kuchenna
Składniki
Gnocchi ziemniaczane, 300 g
Wołowina mielona, 250 g
Brokuł, podzielony na małe różyczki, 180 g
Cebula, drobno pokrojona w kostkę, 80 g
Czosnek, drobno posiekany, 10 g
Masło, 25 g
Oliwa z oliwek, 15 g
Śmietanka kremówka, 180 g
Ser Parmesan, drobno starty, 35 g
Sól, 8 g
Czarny pieprz, 2 g
Sposób przygotowania
1. W średnim rondlu zagotuj osoloną wodę. Dodaj brokuł i gotuj przez 2 minuty, tylko do momentu, aż stanie się intensywnie zielony i ledwie miękki. Od razu wyjmij go i dobrze odcedź. Różyczki powinny pozostać jędrne i wyraziste w kolorze.
2. Ponownie doprowadź wodę do wrzenia i gotuj gnocchi przez 2 do 3 minut, aż wypłyną na powierzchnię i będą miękkie, ale nadal sprężyste. Dokładnie odcedź i odstaw.
3. Ustaw dużą patelnię sauté na średnio wysokim ogniu. Dodaj oliwę z oliwek i masło. Gdy masło zacznie się pienić, dodaj cebulę i smaż przez 4 do 5 minut, często mieszając, aż stanie się szklista i lekko złocista na brzegach.
4. Dodaj czosnek i smaż przez 30 sekund, tylko do momentu, aż uwolni aromat. Dodaj wołowinę mieloną i dopraw solą oraz czarnym pieprzem. Rozdziel mięso i smaż przez 6 do 8 minut, aż dobrze się zrumieni, a na patelni pozostanie niewiele wilgoci. Wołowina powinna być mocno wytrawna w smaku, a nie szara.
5. Dodaj brokuł i smaż przez 1 minutę, mieszając, aby pokrył się tłuszczem i sokami z wołowiny.
6. Wlej śmietankę kremówkę i doprowadź do delikatnego wrzenia. Gotuj przez 2 do 3 minut, mieszając, aż sos lekko zgęstnieje i zacznie pokrywać tył łyżki.
7. Dodaj gnocchi i Parmesan. Delikatnie wymieszaj przez 1 do 2 minut na małym ogniu, aż ser się rozpuści, a sos stanie się lśniący i równomiernie oblepi każdy kawałek. Gotowa konsystencja powinna być kremowa, nie rzadka, a gnocchi powinny pozostać w całości.
Nakładanie i podanie
Rozdziel gnocchi do ciepłych, płytkich misek, dbając o równomierne rozłożenie wołowiny i brokułu. Nałóż sos na wierzch, tak aby danie ułożyło się w gładką, spójną porcję o czystym połysku. Na koniec dodaj jeszcze odrobinę czarnego pieprzu, jeśli chcesz, i podawaj od razu.
Profesjonalne wskazówki
Wołowinę należy dobrze zrumienić; kolor jest podstawą tego dania. Brokuł powinien być lekko niedogotowany na etapie blanszowania, aby zachował świeżość po wykończeniu w sosie. Ostatnie mieszanie musi być delikatne, tak by zachować gnocchi w całości, a jednocześnie zemulgować śmietankę i Parmesan w zwartą, elegancką powłokę.