cebula
Cebula ma 40 kcal na 100 g i dostarcza witaminę C. Nadaje zupom, sałatkom i potrawom smażonym wyrazisty, głęboki smak.
O produkcie
Cebula to aromatyczne warzywo cebulowe o ostrym smaku, który po ugotowaniu staje się słodki i łagodny. Jest szeroko używana jako baza do zup, sosów, dań stir-fry, sałatek i niezliczonych potraw wytrawnych.
Wartości odżywcze
Na 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
40 kcal
2% DV
Tłuszcz ogółem
0.1g
0% DV
Węglowodany ogółem
9.3g
3% DV
Folian (B9)1.7g
Witamina B124.2g
Biotyna (B7)3.4g
Białko
1.1g
2% DV
Białko roślinne1.1g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 6.1mg | 1% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 4% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacyna (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Witamina B6 | 0.1mg | 7% | |
| Folian (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| Witamina C | 7.4mg | 8% | |
| Witamina E | 0.0mg | 0% | |
| Witamina K | 0.4mcg | 0% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 23.0mg | 2% | |
| Miedź | 0.0mcg | 0% | |
| Żelazo | 0.2mg | 1% | |
| Magnez | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 29.0mg | 4% | |
| Potas | 146.0mg | 3% | |
| Selen | 0.5mcg | 1% | |
| Sód | 4.0mg | 0% | |
| Cynk | 0.2mg | 2% |
Przepisy z cebula (100)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Pulpety i papryka w kremowym sosie cebulowym
610 kcal
Zapiekanka ziemniaczana z wołowiną, kukurydzą i sosem pieczeniowym
515 kcal
Talerz śniadaniowy z jajkiem sadzonym, parówką, maniokiem i duszonym sosem warzywnym
430 kcal
Wrap z grillowanym kurczakiem w placku pszennym z sosem czosnkowym
610 kcal
Kremowy makaron z kurczakiem, szpinakiem i pieczarkami
860 kcal
Gulasz z kurczaka z ziemniakami, marchewką, cebulą, zielonymi oliwkami, ciecierzycą i białym ryżem
575 kcal
Makaron ryżowy smażony z wołowiną, szpinakiem i papryką
610 kcal
Sałatka z łososiem teriyaki, sezamem, chili i cytryną
612 kcal
Jajko sadzone z białym pieczywem, queso fresco i guacamole
676 kcal
Tosty z serem, pieczarkami i pomidorem
402 kcal
Makaron carbonara z boczkiem i żółtkiem
865 kcal
Gulasz wołowy z puree ziemniaczanym i sałatką z pomidora i ogórka
860 kcal
Naleśniki faszerowane z kwaśną śmietaną i koperkiem
914 kcal
Japoński domowy zestaw z białym ryżem, natto, zupą miso i duszonymi warzywami
621 kcal
Kremowy łosoś z pieczarkami z patelni
930 kcal
Duszony kurczak z kapustą, marchewką, pomidorem i cebulą
430 kcal
Stir-fry z wołowiną, warzywami, białym ryżem i brokułami w brązowym sosie
365 kcal
Smażony ryż z jajkiem i tofu
560 kcal
Fusilli z wołowym ragù, ricottą i parmezanem
690 kcal
Ryż basmati z curry z soczewicy, jogurtem i ogórkiem
472 kcal
Ryż basmati z przyprawami i wołowym sosem curry
455 kcal
Indyjski posiłek z chapati, curry z buraka, sabzi ziemniaczanym, mango i piklami z zielonego chili
1015 kcal
Wendy's przyprawione łódeczki ziemniaczane z ketchupem
250 kcal
Biały ryż z warzywnym curry ziemniaczanym
690 kcal
Kremowa zupa z kurczakiem i makaronem
180 kcal
Mielona wołowina z tartym serem, chipsami ziemniaczanymi i bok choy
612 kcal
Biały ryż z curry ziemniaczanym
295 kcal
Placki ziemniaczane z jajecznicą i ogórkiem
335 kcal
Sałatka z soczewicy z czerwoną cebulą i zielonym chili
175 kcal
Jajka sadzone z fasolą pinto
347 kcal
Talerz ryżu z shawarmą z kurczaka i sokiem mango
1000 kcal
Cheeseburger z frytkami i wodą z fast foodu
690 kcal
Pizza z kalafiorem i boczkiem
1320 kcal
Szaszłyki wieprzowe z cebulą i papryką
420 kcal
Makaron penne z kremowym sosem pomidorowym i czernionym kurczakiem
890 kcal
Pieczona kaczka i wołowina z warzywami, sałatką ziemniaczaną, farszem z krewetek, kuskusem i sałatą
915 kcal
Plastry ciasta francuskiego z serem, sosem barbecue, pieczonymi ziemniakami i sałatą mix
1185 kcal
Cheeseburger z sezamową bułką i frytkami
760 kcal
Zestaw fast food: cheeseburgery z frytkami
1120 kcal
Ryż basmati z jagnięciną, nerkowcami, migdałami, cebulą i olejem
510 kcal
Jajecznica z mieloną wołowiną i pietruszką, z tostami, pomarańczą i jogurtem
744 kcal
Quesadilla z serem, ryżem po meksykańsku, fasolą refried, salsą i limonką
910 kcal
karbowane chipsy ziemniaczane z przyprawą ziołową
225 kcal
Duszona pieczeń wołowa z sosem cebulowym
560 kcal
Duszona wołowina z białym ryżem i brązowym sosem
610 kcal
Biały ryż z duszoną wołowiną w brązowym sosie
505 kcal
Duszony stek wołowy z białym ryżem, pieczarkami, cebulą i brązowym sosem
690 kcal
Frytki z grillowanym kurczakiem, salsą kukurydzianą, marynowaną czerwoną cebulą, kwaśną śmietaną i sosem chili
910 kcal
Biały ryż z mieloną wołowiną i stir-fry z warzyw
610 kcal
Duszony udziec z kurczaka ze skórą w sosie z czerwonego wina i grzybów
515 kcal
Warzywa z czerwonymi fasolami, marchewką i cebulą
179 kcal
Grillowana pierś z kurczaka z kalafiorem i bakłażanem
470 kcal
Sałatka z ogórka i pomidora
46 kcal
Ryż basmati z przyprawami i kawałkami pieczonego kurczaka
760 kcal
Karbowane chipsy ziemniaczane o smaku śmietany i cebuli
160 kcal
Kremowa kukurydza z czerwonymi ziemniakami
210 kcal
Smażona pierś z kaczki z kremowym haszem ziemniaczano-dyniowym
690 kcal
Wołowina duszona w sosie cebulowym z czerwonym winem
690 kcal
Miska sałatki makaronowej z ciecierzycą, fetą i orzeszkami ziemnymi
690 kcal
Duszona łopatka wieprzowa z cebulą w brązowym sosie
515 kcal
Wołowina duszona w sosie cebulowym z czerwonym winem
640 kcal
Duszona wołowina z gulaszem z czerwonej fasoli
690 kcal
Chipsy ziemniaczane LantChips o smaku śmietankowym
750 kcal
Talerz ze szwedzkimi klopsikami i frytkami karbowanymi
1045 kcal
Frytki z serem, jalapeño, cebulą, kremowym sosem i smażonymi skrzydełkami
1260 kcal
Cheeseburger z sałatą i frytkami karbowanymi
760 kcal
Spaghetti z sosem pomidorowym
285 kcal
Biryani z kurczakiem i ryżem basmati
609 kcal
Pieczony kurczak z białym ryżem i warzywami z papryką
165 kcal
nachosy wołowe z sałatą, salsą, kwaśną śmietaną i serem
760 kcal
Patelnia z mieloną wołowiną i ziemniakami z cebulą oraz czerwoną papryką
620 kcal
Smażona mielona wołowina z ziemniakami, cebulą i czerwoną papryką
640 kcal
Sałatka siekana z warzyw i ziół
95 kcal
Biały ryż z pieczonym kurczakiem, ziemniakami, pieczarkami i papryką
572 kcal
Smażone klopsiki z gotowanymi ziemniakami i konfiturą z borówki brusznicy
560 kcal
Pizza z mięsem döner, mozzarellą i warzywami
1580 kcal
Kremowe penne z wołowiną i roztopionym serem
760 kcal
Aloo paratha z raitą cebulową i piklami
760 kcal
Zestaw fast food: nuggetsy z kurczaka, frytki karbowane i ketchup
690 kcal
Pieczone udka z kurczaka z marchewką, cebulą, selerem, cytryną i sosem z pieczenia
1220 kcal
Smażone kawałki skrzydełek z kurczaka w sosie paprykowo-cebulowym
312 kcal
Ryż przyprawiony z jajkiem, sałatką z buraków i mizerią
505 kcal
Pieczeń rzymska z brązowym sosem, puree ziemniaczanym i sosem żurawinowym
760 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Mussel and lentil tomato stew with parsley
480 kcal
Bowl ryżowy z doprawioną wołowiną, sałatą, czerwoną cebulą, kremowym sosem pomarańczowym i olejem chili
610 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Spaghetti z sosem mięsnym wołowym
560 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell peppers, and avocado
560 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale and lemon
495 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes and tahini
460 kcal
Lean beef and lentil stew with spinach
510 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Stek z frytkami z kremowym sosem pieprzowym, sosem z czerwonego wina, pieczoną cebulą, pomidorkami koktajlowymi i ziemniakami w kostkę
1085 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal