Strona główna / world / Europa / Szwecja / Biff Rydberg

Biff Rydberg

Biff Rydberg
Zapisane przez @hokkaido | 1 użytkowników polubiło ten produkt | 1 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 450 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 780 kcal
39% DV
Tłuszcz ogółem 48.0g
74% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone22.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone6.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone16.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.5g
Węglowodany ogółem 42.0g
14% DV
Błonnik4.0g
Skrobia34.0g
Cukry4.0g
Białko 38.0g
76% DV
Białko zwierzęce34.0g
Białko roślinne4.0g

O produkcie

Biff Rydberg to szwedzkie danie z kostek wołowiny, ziemniaków i cebuli, zwykle podawane z musztardą i często wykańczane żółtkiem jajka.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Biotyna (B7)8.0mcg27%
Cholina180.0mg33%
Folian (B9)55.0mcg14%
Niacyna (B3)12.0mg75%
Kwas pantotenowy (B5)2.2mg44%
Ryboflawina (B2)0.5mg35%
Tiamina (B1)0.3mg21%
Witamina A180.0mcg20%
Witamina B124.5mcg188%
Witamina B60.9mg53%
Witamina C18.0mg20%
Witamina D1.2mcg6%
Witamina E2.5mg17%
Witamina K12.0mcg10%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń45.0mg5%
Chrom8.0mcg23%
Miedź0.1mcg0%
Jod25.0mcg17%
Żelazo4.5mg25%
Magnez55.0mg13%
Mangan0.4mg17%
Molibden18.0mcg40%
Fosfor380.0mg54%
Potas950.0mg20%
Selen35.0mcg64%
Sód520.0mg23%
Cynk7.0mg64%

Biff Rydberg

Wprowadzenie



Biff Rydberg to studium precyzji: delikatna wołowina, chrupiące ziemniaki i miękko podsmażona cebula, połączone przy stole żółtkiem i musztardą. Siła tego dania tkwi w kontraście, nie w złożoności, oraz w dyscyplinie potrzebnej do zachowania wyrazistości każdego elementu. Prawidłowo przygotowane, jest daniem klarownym, rozgrzewającym i elegancko powściągliwym.

Najważniejsze informacje o przepisie



Kategoria dania: Wołowina z ziemniakami z patelni
Kuchnia lub pochodzenie: szwedzka
Rodzaj posiłku: danie główne
Liczba porcji: 1 porcja
Wielkość porcji: 450 g
Czas przygotowania: 20 minut
Czas gotowania: 25 minut
Łączny czas: 45 minut
Poziom trudności: średnio zaawansowany

Sprzęt



Ciężka patelnia, 28 cm
Mały rondel
Ostry nóż
Deska do krojenia
Miska do mieszania
Łopatka
Ręczniki papierowe

Składniki



Wołowina


  • 180 g polędwicy wołowej, oczyszczonej i pokrojonej w kostkę po 20 g


  • Ziemniaki


  • 180 g ziemniaków, obranych i pokrojonych w kostkę po 15 g

  • 10 g masła lub oleju


  • Cebula


  • 50 g cebuli, obranej i drobno pokrojonej w kostkę

  • 10 g masła lub oleju


  • Wykończenie


  • 20 g żółtka

  • 5 g musztardy


  • Sposób przygotowania



  • 1. Włóż ziemniaki do rondla, zalej zimną wodą i doprowadź do lekkiego wrzenia na średnim ogniu. Gotuj przez 6 do 8 minut, tylko do momentu, aż brzegi lekko zmiękną, ale kostki nadal zachowają kształt. Dokładnie odcedź i rozłóż na tacy, aby odparowały przez 5 minut.


  • 2. Rozgrzej 10 g masła lub oleju na patelni na średnio wysokim ogniu. Dodaj ziemniaki w jednej warstwie i smaż przez 8 do 10 minut, od czasu do czasu obracając, aż będą równomiernie złote i chrupiące z zewnątrz. Przełóż na ciepły talerz i lekko dopraw, jeśli uznasz to za stosowne dla zachowania równowagi dania; ziemniaki powinny pozostać suche i wyraźnie zarysowane.


  • 3. Dodaj pozostałe 10 g masła lub oleju na tę samą patelnię. Dodaj cebulę i smaż na średnim ogniu przez 6 do 8 minut, często mieszając, aż będzie miękka, szklista i lekko złota na brzegach, bez mocnego zrumienienia. Przełóż do małej miski.


  • 4. Zwiększ ogień do wysokiego. Dodaj kostki polędwicy wołowej na gorącą patelnię i smaż przez 2 do 3 minut, obracając, aby zrumienić je ze wszystkich stron. Mięso powinno być mocno zrumienione z zewnątrz i nadal delikatne w środku, z ciepłym czerwonym środkiem, jeśli podawane jest w klasyczny sposób. Natychmiast zdejmij z patelni i odstaw na chwilę, podczas gdy skomponujesz talerz.


  • 5. Wymieszaj musztardę z żółtkiem, aż masa będzie gładka i jednolita. Mieszanka powinna pozostać gęsta i lśniąca; ma lekko pokrywać tył łyżki i pozostać niepoddana obróbce cieplnej.


  • Nakładanie i podanie



    Ułóż ziemniaki w schludnym kopczyku, obok połóż wołowinę, a cebulę umieść jako osobną, estetyczną porcję. Podaj mieszankę żółtka i musztardy z boku lub nałóż ją na wołowinę przy stole, tak aby danie zachowało swoją kompozycję, a każdy element własny charakter.

    Uwagi profesjonalne



    Przed smażeniem ziemniaki muszą być suche; wilgoć na powierzchni uniemożliwia prawidłowe zrumienienie. Obsmażaj wołowinę na bardzo gorącej patelni i unikaj przepełnienia, bo mięso będzie się dusić zamiast rumienić. Równowaga tego dania opiera się na kontraście: chrupiący ziemniak, delikatna wołowina, słodka cebula oraz wyraziste bogactwo wykończenia z żółtka i musztardy.
    Bez glutenuZbilansowana
    Pobierz w App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.