Strona główna / world / Europa / Szwecja / Pulpety z kurczaka z aksamitnym purée ziemniaczanym i brązowym sosem

Pulpety z kurczaka z aksamitnym purée ziemniaczanym i brązowym sosem

Pulpety z kurczaka z aksamitnym purée ziemniaczanym i brązowym sosem
Zapisane przez @hokkaido | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 520 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 760 kcal
38% DV
Tłuszcz ogółem 46.0g
71% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone20.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone4.5g
Kwasy tłuszczowe nasycone18.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.8g
Węglowodany ogółem 48.0g
16% DV
Błonnik4.0g
Skrobia40.0g
Cukry4.0g
Białko 36.0g
72% DV
Białko zwierzęce36.0g

O produkcie

Syte danie z purée ziemniaczanego podanego z pulpetami z kurczaka i brązowym sosem. Zawiera umiarkowaną ilość białka i węglowodanów, dużo tłuszczu oraz stosunkowo mało błonnika.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina118.0mg21%
Witamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Witamina B120.7mcg29%
Ryboflawina (B2)0.4mg32%
Niacyna (B3)11.8mg74%
Kwas pantotenowy (B5)2.1mg42%
Witamina B60.9mg56%
Biotyna (B7)9.0mcg30%
Folian (B9)42.0mcg11%
Witamina C18.0mg20%
Witamina D0.4mcg2%
Witamina E1.8mg12%
Witamina K28.0mcg23%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń78.0mg8%
Miedź210.0mcg23%
Żelazo2.6mg14%
Magnez62.0mg15%
Fosfor340.0mg49%
Potas1180.0mg25%
Selen29.0mcg53%
Sód760.0mg33%
Cynk3.1mg28%

Pulpety z kurczaka z aksamitnym purée ziemniaczanym i brązowym sosem

Wprowadzenie


To danie o spokojnej pewności siebie: miękkie ziemniaki, delikatnie doprawiony kurczak i sos, który łączy wszystko głębią smaku, a nie ciężkością. Równowaga zależy od powściągliwości w doprawianiu i precyzji tekstury, tak aby każdy element pozostał wyraźny, a jednocześnie całość była kompletna na talerzu. To comfort food wyniesione na wyższy poziom dzięki dyscyplinie.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Wytrawne danie główne

  • Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna kuchnia inspirowana europejską

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Liczba porcji: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 520 g

  • Czas przygotowania: 20 minut

  • Czas gotowania: 30 minut

  • Łączny czas: 50 minut

  • Poziom trudności: Średnio zaawansowany


  • Sprzęt


  • 2 średnie rondle

  • 1 mała patelnia

  • 1 drobne sito lub praska do ziemniaków

  • 1 miska do mieszania

  • 1 mała tacka

  • 1 trzepaczka

  • 1 łyżka lub mała szpatułka


  • Składniki



    Purée ziemniaczane


  • Ziemniaki, obrane i pokrojone na równe kawałki: 220 g

  • Masło: 20 g

  • Śmietanka: 30 g

  • Sól: 2 g


  • Pulpety z kurczaka


  • Kurczak, drobno mielony: 140 g

  • Cebula, bardzo drobno posiekana: 20 g

  • Czosnek, drobno starty: 4 g

  • Pietruszka, drobno posiekana: 4 g

  • Sól: 2 g

  • Mąka pszenna: 8 g

  • Oliwa z oliwek: 8 g


  • Brązowy sos


  • Cebula, cienko pokrojona: 20 g

  • Oliwa z oliwek: 8 g

  • Mąka pszenna: 10 g

  • Bulion drobiowy: 90 g

  • Sól: 1 g


  • Sposób przygotowania



  • 1. Umieść ziemniaki w rondlu i zalej zimną wodą. Doprowadź do stabilnego wrzenia na dużym ogniu, następnie zmniejsz ogień do umiarkowanego i gotuj przez 14 do 16 minut, aż kawałki będą łatwo poddawać się czubkowi noża i nie będą stawiać oporu w środku.


  • 2. Dokładnie odcedź ziemniaki i włóż je z powrotem do ciepłego rondla na 1 minutę na małym ogniu, delikatnie potrząsając, aby odparować wilgoć z powierzchni. Przeciśnij je przez praskę lub drobne sito do czystej miski. Wmieszaj masło, następnie śmietankę, a potem sól. Purée powinno być gładkie, aksamitne i pozbawione ziarnistości.


  • 3. W misce połącz kurczaka, cebulę, czosnek, pietruszkę, sól i mąkę. Mieszaj tylko do równomiernego połączenia; nie wyrabiaj mięsa zbyt długo. Uformuj 4 małe pulpety jednakowej wielkości, po około 35 g każdy, i odłóż je na tackę.


  • 4. Rozgrzej oliwę do pulpetów na małej patelni na średnim ogniu. Dodaj pulpety i smaż przez 8 do 10 minut, regularnie obracając, aż równomiernie zrumienią się z każdej strony i będą całkowicie usmażone. Z zewnątrz powinny być lekko przyrumienione, a w środku całkowicie nieprzezroczyste. Przełóż na ciepły talerz.


  • 5. Do przygotowania sosu użyj tej samej patelni. Dodaj cebulę i oliwę z oliwek i smaż na średnim ogniu przez 4 do 5 minut, mieszając, aż cebula zmięknie i lekko się zezłoci. Wsyp mąkę i smaż przez 1 minutę, stale mieszając, aż straci surowy aromat i nabierze jasnego, orzechowego koloru.


  • 6. Stopniowo wlewaj bulion drobiowy, cały czas energicznie mieszając trzepaczką, aby nie powstały grudki. Doprowadź do delikatnego wrzenia i gotuj przez 3 do 4 minut, aż sos będzie gładki, lśniący i lekko pokryje tył łyżki. Dopraw solą. Włóż pulpety z powrotem do sosu i raz je obróć, aby pokryły się glazurą.


  • Nakładanie i podanie


    Nałóż purée ziemniaczane łyżką do ciepłej, płytkiej miski i uformuj je w gładki owal. Ułóż obok pulpety i polej je brązowym sosem tak, aby osiadł na purée, ale go nie zalewał. Wykończ pietruszką, lekko rozsypaną na wierzchu dla świeżości i kontrastu.

    Uwagi profesjonalne


  • Ziemniaki muszą być bardzo dokładnie odcedzone; nadmiar wilgoci osłabia purée.

  • Kurczaka posiekaj lub zmiel na tyle drobno, by masa dobrze się związała, ale nie przerabiaj go na pastę.

  • Sos należy przygotować na tej samej patelni co pulpety, aby zachować głębię smaku i kolor.

  • Pulpety powinny być małe i równe, aby zdążyły się dopiec, zanim ich zewnętrzna warstwa przeschnie.
  • Zbilansowana
    Pobierz w App Store