masło

Masło to tłuszcz mleczny z 717 kcal na 100 g i witaminą A. Sprawdza się do pieczenia, smażenia i wykańczania potraw.

masło

O produkcie

Masło to bogaty, kremowy tłuszcz mleczny powstający przez ubijanie śmietany. Ma łagodny, lekko słodki smak i jest powszechnie używane do gotowania, pieczenia, smażenia oraz jako smarowidło do pieczywa.

Wartości odżywcze

Na 100 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 717 kcal
36% DV
Tłuszcz ogółem 81.1g
100% DV
Witamina D51.4g
Witamina K21.0g
Tiamina (B1)3.0g
Węglowodany ogółem 0.1g
0% DV
Witamina B120.1g
Białko 0.9g
2% DV
Białko zwierzęce0.9g

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina18.8mg3%
Folian (B9)3.0mcg1%
Niacyna (B3)0.0mg0%
Kwas pantotenowy (B5)0.1mg2%
Ryboflawina (B2)0.0mg3%
Tiamina (B1)0.0mg0%
Witamina A684.0mcg76%
Witamina B120.2mcg7%
Witamina B60.0mg0%
Witamina D1.5mcg8%
Witamina E2.3mg15%
Witamina K7.0mcg6%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń24.0mg2%
Żelazo0.0mg0%
Magnez2.0mg0%
Fosfor24.0mg3%
Potas24.0mg1%
Selen1.0mcg2%
Sód11.0mg0%
Cynk0.1mg1%

Przepisy z masło (100)

Acai bowl z bananem i masłem orzechowym
Acai bowl z bananem i masłem orzechowym
430 kcal
Dorsz smażony na patelni z puree ziemniaczanym, glazurowaną marchewką i sosem śmietanowo-szczypiorkowym
Dorsz smażony na patelni z puree ziemniaczanym, glazurowaną marchewką i sosem śmietanowo-szczypiorkowym
498 kcal
Overnight oats with fortified soy milk, banana, almond butter, and ground flax
430 kcal
Bułeczka cynamonowa z lukrem z serka śmietankowego
Bułeczka cynamonowa z lukrem z serka śmietankowego
360 kcal
Grzanki czosnkowo-ziołowe
Grzanki czosnkowo-ziołowe
230 kcal
Klopsiki po szwedzku z puree ziemniaczanym, ogórkiem i dżemem z borówki brusznicy
Klopsiki po szwedzku z puree ziemniaczanym, ogórkiem i dżemem z borówki brusznicy
760 kcal
Grzanki czosnkowo-ziołowe
Grzanki czosnkowo-ziołowe
320 kcal
Wegańska miska lodów z masłem orzechowym, bananem i orzechami
520 kcal
Szwedzkie klopsiki z frytkami karbowanymi, puree ziemniaczanym, sosem z borówek brusznic i sałatą
Szwedzkie klopsiki z frytkami karbowanymi, puree ziemniaczanym, sosem z borówek brusznic i sałatą
760 kcal
Kanapka otwarta z szynką, serem, ogórkiem i zieleniną na chlebie żytnim z masłem
Kanapka otwarta z szynką, serem, ogórkiem i zieleniną na chlebie żytnim z masłem
332 kcal
Ryż z jajkiem, pieczarkami i migdałami
Ryż z jajkiem, pieczarkami i migdałami
520 kcal
Breakfast smoothie with kefir, banana, spinach, oats, and peanut butter
410 kcal
Fortified oatmeal with banana and almond butter
390 kcal
Overnight oats with milk, chia, strawberries, and almond butter
410 kcal
Overnight oats with milk, pumpkin seeds, strawberries, and almond butter
470 kcal
Overnight oats with milk, chia, raspberries, and almond butter
420 kcal
Dorsz z sosem beurre blanc, puree z kalafiora i maślanymi młodymi marchewkami
Dorsz z sosem beurre blanc, puree z kalafiora i maślanymi młodymi marchewkami
430 kcal
Fortified oatmeal with banana, chia seeds, and almond butter
420 kcal
Ogon homara ze szparagami, ziemniakami, cukinią i kremowym sosem maślanym
Ogon homara ze szparagami, ziemniakami, cukinią i kremowym sosem maślanym
426 kcal
Fortified oatmeal made with milk, strawberries, and almond butter
390 kcal
Kremowa patelnia z wołowiną i gnocchi z selerem naciowym, cebulą i pieczarkami
Kremowa patelnia z wołowiną i gnocchi z selerem naciowym, cebulą i pieczarkami
1760 kcal
Ogon homara ze szparagami, ziemniakami, cukinią i sosem maślano-śmietanowym
Ogon homara ze szparagami, ziemniakami, cukinią i sosem maślano-śmietanowym
456 kcal
Kremowe gnocchi z wołowiną i brokułami
Kremowe gnocchi z wołowiną i brokułami
1750 kcal
Biff Rydberg
Biff Rydberg
780 kcal
Gruszka i jabłko poached w palonym maśle z cynamonem i kardamonem
Gruszka i jabłko poached w palonym maśle z cynamonem i kardamonem
290 kcal
Gruszka i jabłko w przyprawionym maśle
Gruszka i jabłko w przyprawionym maśle
260 kcal
Jesienne gruszki i jabłko w syropie z cynamonem, kardamonem i palonym masłem
Jesienne gruszki i jabłko w syropie z cynamonem, kardamonem i palonym masłem
260 kcal
Gruszka i jabłko poached w palonym maśle z cynamonem i kardamonem
Gruszka i jabłko poached w palonym maśle z cynamonem i kardamonem
255 kcal
Gruszka i jabłko w syropie z brązowym cukrem, masłem, cynamonem i kardamonem
Gruszka i jabłko w syropie z brązowym cukrem, masłem, cynamonem i kardamonem
260 kcal
Gruszka i jabłko w syropie z cynamonem, kardamonem, brązowym cukrem i masłem
Gruszka i jabłko w syropie z cynamonem, kardamonem, brązowym cukrem i masłem
245 kcal
Gruszka i jabłko w syropie z brązowym cukrem, masłem i korzennymi przyprawami
Gruszka i jabłko w syropie z brązowym cukrem, masłem i korzennymi przyprawami
260 kcal
Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter
340 kcal
Daube de Boeuf au Vin Rouge z migdałami, oliwkami i cebulkami perłowymi
Daube de Boeuf au Vin Rouge z migdałami, oliwkami i cebulkami perłowymi
1180 kcal
Szwedzkie klopsiki z puree ziemniaczanym, sosem śmietanowym i konfiturą z borówek brusznic
Szwedzkie klopsiki z puree ziemniaczanym, sosem śmietanowym i konfiturą z borówek brusznic
760 kcal
Pulpety z kurczaka z aksamitnym purée ziemniaczanym i brązowym sosem
Pulpety z kurczaka z aksamitnym purée ziemniaczanym i brązowym sosem
760 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
200 kcal
Baton proteinowy Hazelnut Nougat
Baton proteinowy Hazelnut Nougat
210 kcal
Baton proteinowy orzech laskowy–nugat
Baton proteinowy orzech laskowy–nugat
200 kcal
Baton proteinowy o smaku orzechów ziemnych i kakao
Baton proteinowy o smaku orzechów ziemnych i kakao
200 kcal
Baton proteinowy o smaku nugatu i orzechów laskowych
Baton proteinowy o smaku nugatu i orzechów laskowych
200 kcal
Baton proteinowy o smaku orzechowo-nugatowym
Baton proteinowy o smaku orzechowo-nugatowym
199 kcal
Baton proteinowy o smaku orzechów ziemnych w stylu Barebells
Baton proteinowy o smaku orzechów ziemnych w stylu Barebells
200 kcal
Baton proteinowy karmelowo-czekoladowy z orzeszkami ziemnymi
Baton proteinowy karmelowo-czekoladowy z orzeszkami ziemnymi
210 kcal
Barebells Peanut Protein Bar
Barebells Peanut Protein Bar
200 kcal
Słony baton proteinowy z orzeszkami ziemnymi
Słony baton proteinowy z orzeszkami ziemnymi
200 kcal
Baton proteinowy kakaowy typu Barebells
Baton proteinowy kakaowy typu Barebells
200 kcal
Baton proteinowy o smaku orzechów ziemnych w polewie kakaowej
Baton proteinowy o smaku orzechów ziemnych w polewie kakaowej
200 kcal
Baton proteinowy ze słonymi orzeszkami ziemnymi w mlecznej czekoladzie
Baton proteinowy ze słonymi orzeszkami ziemnymi w mlecznej czekoladzie
200 kcal
Słony baton proteinowy z orzeszkami ziemnymi
Słony baton proteinowy z orzeszkami ziemnymi
200 kcal
Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
205 kcal
Baton proteinowy z mlecznej czekolady z chrupkami sojowymi
Baton proteinowy z mlecznej czekolady z chrupkami sojowymi
200 kcal
Barebells Chocolate Dough Protein Bar
Barebells Chocolate Dough Protein Bar
200 kcal
Baton proteinowy z chrupiącym karmelem w czekoladzie
Baton proteinowy z chrupiącym karmelem w czekoladzie
200 kcal
Barebells Milk Chocolate Protein Bar
Barebells Milk Chocolate Protein Bar
200 kcal
Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
205 kcal
Barebells Salty Peanut Protein Bar
Barebells Salty Peanut Protein Bar
200 kcal
Baton proteinowy karmelowo-nerkowcowy
Baton proteinowy karmelowo-nerkowcowy
200 kcal
Barebells Peanut Chocolate Protein Bar
Barebells Peanut Chocolate Protein Bar
210 kcal
Baton proteinowy z orzeszkami ziemnymi w czekoladzie
Baton proteinowy z orzeszkami ziemnymi w czekoladzie
200 kcal
Baton proteinowy o smaku orzechowo-karmelowym
Baton proteinowy o smaku orzechowo-karmelowym
200 kcal
Fromage d’Exception z chlebem na zakwasie, plastrem miodu i koktajlem cytrusowym
Fromage d’Exception z chlebem na zakwasie, plastrem miodu i koktajlem cytrusowym
1440 kcal
Amerykańskie pancakes z masłem i syropem klonowym
Amerykańskie pancakes z masłem i syropem klonowym
520 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
200 kcal
Słony baton proteinowy o smaku orzechów ziemnych
Słony baton proteinowy o smaku orzechów ziemnych
200 kcal
Baton proteinowy Salty Peanut
Baton proteinowy Salty Peanut
205 kcal
Słony baton proteinowy o smaku orzechów ziemnych
Słony baton proteinowy o smaku orzechów ziemnych
200 kcal
Słony baton proteinowy o smaku orzechów ziemnych
Słony baton proteinowy o smaku orzechów ziemnych
200 kcal
Baton proteinowy Barebells Creamy Crisp
Baton proteinowy Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
200 kcal
Proteinowy baton orzechowy na słono
Proteinowy baton orzechowy na słono
203 kcal
Batoniki proteinowe Salty Peanut Crisp
Batoniki proteinowe Salty Peanut Crisp
410 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
200 kcal
Kurczak supreme z pieczarkami w sosie velouté
Kurczak supreme z pieczarkami w sosie velouté
430 kcal
Tort waniliowy z truskawką, bitą śmietaną i czekoladową posypką
Tort waniliowy z truskawką, bitą śmietaną i czekoladową posypką
372 kcal
Kurczak z leśnymi grzybami w sosie velouté z ryżem basmati
Kurczak z leśnymi grzybami w sosie velouté z ryżem basmati
470 kcal
Kurczak supreme z kremowym sosem z leśnych grzybów, ryżem basmati i zieloną papryką
Kurczak supreme z kremowym sosem z leśnych grzybów, ryżem basmati i zieloną papryką
455 kcal
Kurczak supreme z sosem pieczarkowym i ryżem gotowanym na parze
Kurczak supreme z sosem pieczarkowym i ryżem gotowanym na parze
500 kcal
Baton proteinowy Creamy Crisp
Baton proteinowy Creamy Crisp
210 kcal
Quest Creamy Crisp Protein Bar
Quest Creamy Crisp Protein Bar
190 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
200 kcal
Baton proteinowy w mlecznej czekoladzie z chrupkami sojowymi i kremowym mlecznym nadzieniem
Baton proteinowy w mlecznej czekoladzie z chrupkami sojowymi i kremowym mlecznym nadzieniem
210 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
205 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
200 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
205 kcal
Baton proteinowy Barebells Creamy Crisp
Baton proteinowy Barebells Creamy Crisp
205 kcal
Naleśniki z truskawkami, sosem jagodowym, bitą śmietaną i cukrem pudrem
Naleśniki z truskawkami, sosem jagodowym, bitą śmietaną i cukrem pudrem
520 kcal
Talerz śniadaniowy z wędzonym łososiem, jajkami, mini pancakes i różowym donatem
Talerz śniadaniowy z wędzonym łososiem, jajkami, mini pancakes i różowym donatem
768 kcal
Talerz brunchowy z wędzonym łososiem, kremową jajecznicą, mini pączkiem i mini naleśnikami
Talerz brunchowy z wędzonym łososiem, kremową jajecznicą, mini pączkiem i mini naleśnikami
724 kcal
Naleśniki maślankowe z ciepłym kompotem z owoców leśnych i bitą śmietaną
Naleśniki maślankowe z ciepłym kompotem z owoców leśnych i bitą śmietaną
515 kcal
Klasyczny talerz śniadaniowy z naleśnikami, jajkami sadzonymi, bekonem i kiełbaskami
Klasyczny talerz śniadaniowy z naleśnikami, jajkami sadzonymi, bekonem i kiełbaskami
1080 kcal
Szwedzkie klopsiki z maślanym puree ziemniaczanym, konfiturą z borówek brusznic i sosem pieczeniowym
Szwedzkie klopsiki z maślanym puree ziemniaczanym, konfiturą z borówek brusznic i sosem pieczeniowym
760 kcal
Mieszany talerz brunchowy
Mieszany talerz brunchowy
760 kcal
Stek z puree ziemniaczanym i chimichurri
Stek z puree ziemniaczanym i chimichurri
760 kcal
Stek z puree ziemniaczanym i sosem z czerwonego wina
Stek z puree ziemniaczanym i sosem z czerwonego wina
760 kcal
Stek z puree ziemniaczanym i sosem z czerwonego wina
Stek z puree ziemniaczanym i sosem z czerwonego wina
760 kcal
Baton proteinowy czekoladowy
Baton proteinowy czekoladowy
200 kcal
Dorsz z beurre blanc, purée z kalafiora, szparagami i groszkiem
Dorsz z beurre blanc, purée z kalafiora, szparagami i groszkiem
490 kcal
Półmisek śniadaniowo-brunchowy
Półmisek śniadaniowo-brunchowy
722 kcal
Pierś z kurczaka w maśle czosnkowym
Pierś z kurczaka w maśle czosnkowym
620 kcal
Polędwiczki z kurczaka smażone na patelni
Polędwiczki z kurczaka smażone na patelni
560 kcal
Pobierz w App Store

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

OKKAI dashboard
Food detail
OKKAI engine

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

  • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
  • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
  • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
  • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
  • ·Recipe generation from any logged food
Food nutrition detail

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot
The OKKAI engine

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Works with Apple Health
Bi-directional sync
Certified integration

Reads from Health

  • Steps
  • Active calories
  • Workouts
  • Weight
  • Sleep hours
  • Resting heart rate

Writes to Health

  • Dietary calories
  • Protein, carbs, fat
  • Fiber
  • All 13 vitamins
  • All 10 minerals
Apple Health integration screen

What people on Instagram say.

Instagram review
Instagram review

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

Download on the App Store

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.